Fuorisoglia

Un episodio di Fuorisoglia registrato quasi in tempo reale e che parla di cosa non è la corsa. Perché, anche se la amiamo, a volte è bello riflettere anche su quali siano i difetti della corsa.

🏃‍♂️ La corsa è cambiata, e anche Runlovers! 🏃‍♀️
Negli ultimi anni la corsa ha subito un’evoluzione incredibile: nuove tecnologie, nuove mentalità e un approccio sempre più consapevole al movimento. Ma non è solo il fisico a beneficiarne: anche la mente trae vantaggi enormi dallo sport.
In questo episodio di Fuorisoglia, parliamo di come è cambiata la corsa e di come, con il restyling del sito, anche Runlovers si sia evoluto per rispondere a questa trasformazione.

💡 Qual è l’impatto della corsa sul nostro cervello?
🧠 Perché correre ci rende più lucidi e creativi?
🔥 Come cambiano motivazione e percezione dello sport?
Ascolta l’...

💥 “Ho sbagliato più di 9.000 tiri nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte mi è stata affidata la palla decisiva e ho sbagliato. Ho fallito più e più volte nella mia vita. Ed è per questo che ho avuto successo.” - Michael Jordan

In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo il valore dei fallimenti, sia nello sport che nella vita. Parliamo di quei momenti in cui tutto sembra andare storto, ma che ci offrono lezioni preziose per ripartire con più consapevolezza e forza.

🎯 Cosa troverai nell’episodio?
• Come affrontare il tuo “Personal Worst” e trasformarlo i...

Oggi affrontiamo un tema spesso trascurato: quanto vale davvero la corsa, al di là di tempi e numeri?

Parleremo di come la corsa moderna, con l’invasione di metriche e dati (ritmo, distanza, VO2 max), rischi di farci perdere di vista ciò che conta davvero: il benessere mentale, la connessione con se stessi e il piacere del movimento.

Discuteremo anche di:
✅ L’ossessione per le performance e quando i dati diventano un limite.
✅ Perché confrontarsi con gli altri è spesso inutile e fuorviante.
✅ Come il valore di un runner n...

In questo episodio speciale di Fuorisoglia, Sandro e Martino si concedono una chiacchierata spontanea e senza scaletta, tornando alle origini del podcast. Tra risate e riflessioni, esplorano il potere delle piccole abitudini che possono trasformare la nostra quotidianità ed essere molto utili nella corsa.
È l’ultimo episodio dell’anno, perfetto per ispirarti a chiudere in bellezza e iniziare il prossimo con nuove energie e prospettive. Prenditi una pausa, mettiti comodo e lasciati accompagnare in questo viaggio tra leggerezza e profondità.


Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it

La sigla è composta da Leona...

Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/USnKGjjT-PQ

Quante volte ci troviamo a dire sì quando, in realtà, il nostro benessere richiederebbe un fermo no? In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo l’arte di dire no, uno strumento essenziale per proteggere ciò che conta davvero, nella corsa e nella vita.

Parliamo di:
• Come riconoscere quando è il momento di rinunciare a una corsa (e perché non significa arrendersi).
• La tentazione di esagerare quando ci sentiamo bene: imparare a rallentare per migliorare davvero.
• Difendere il nostro tempo e spazio per correre, evitando distrazioni e...

Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag


In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.

Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione...

In questo episodio parliamo di escapismo e della voglia di fuga così ben rappresentata dalla corsa.

Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/GXQyEgIrmuc

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Un ringraziamento particolare a Giulio Costa per il contributo audio così chiaro e preciso.
"La Disciplina dell'Imperfezione", il libro di Giulio edito da Sperling & Kupfer, è acquistabile in tutte le librerie e negli store online.

La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

In questo episodio parliamo di un nuovo modo di vivere la corsa, più rilassato e a contatto con la natura ma senza le difficoltà tecniche del trail. La massima espressione della corsa democratica e accessibile e, soprattutto, libera.


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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

In questo episodio parliamo di due stati d'animo che conosciamo bene: Fallimento e Felicità. Due cose che conosciamo bene noi che corriamo e che sperimentiamo sia nella vita che nella corsa.


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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

Nel primo episodio della sesta (!!!) stagione parliamo di Tempo, quello con la T maiuscola. Del tempo in gara e di come usarlo al meglio.


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L'ultimo episodio di questa stagione di Fuorisoglia è dedicato alle Olimpiadi di Parigi 2024. Tantissime informazioni per vedere e godere appieno di ogni competizione. Informazioni sulla città, curiosità, dettagli. Insomma, tutto quello che ti può servire anche per parlare di Olimpiadi anche con chi non ama lo sport e risultare sempre interessante.


Ricorda che, se hai voglia di inviarci una cartolina dalle tue vacanze, puoi spedirla a:
Runlovers
via Vittorio Veneto 11
35043 Monselice (PD)


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La sigla è composta da Leonar...

Anticipiamo il tradizionale episodio di chiusura della stagione con i consigli per l'estate perché il 26 luglio ci sarà l'ultimo episodio e l'argomento saranno le Olimpiadi che, proprio quel giorno, avranno la cerimonia di inaugurazione.


Se hai voglia di inviarci una cartolina, puoi spedirla a:
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Un episodio che parte dalle origini delle chiacchierate "fuorisoglia" e spazia dalla corsa a mille altri argomenti.


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Facciamo un gioco e capiamo in che modo funziona il rapporto tra mente e corsa. 


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Torniamo alle origini di Fuorisoglia con un episodio che inizia da alcune considerazioni fatta da Charlie Dark, il fondatore di Run Dem Crew, su crew e marketing ma poi parliamo di molto altro, tra cui Adrien Brody, nostro nuovo mito assoluto.
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Cerchiamo sempre scorciatoie per andare più veloci o più lontano ma le pillole magiche ci permettono di farlo non esistono.
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Un episodio dedicato all'ambiente in occasione della Giornata Internazionale della Terra che si terrà il 22 aprile.
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Come esprimerci nella corsa al meglio delle nostre potenzialità? Bisogna curare l'aspetto tecnico e quello mentale, anche nell'approccio.
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La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

Nell nostro primo episodio registrato dal vivo con il pubblico, parliamo di come la corsa ci cambia, in compagnia di Lucio Lorenzi, l'editor di "Correre ti cambia (la vita)".
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In questo episodio parliamo del nostro primo libro: Correre ti cambia (la vita).
Edito da BUR Rizzoli, uscirà il 19 marzo ed è già preordinabile in tutte le librerie fisiche e negli store online.
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Quanto è importante usare i nomi giusti per le cose? E quanto influenzano la percezione che ne abbiamo?


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Come facciamo a testare una scarpa da running? E come dovresti provarla tu? Oggi parliamo di scarpe e come sceglierle.


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Ci sono tante cose che si possono fare oltre a correre ma, in questo episodio, ci concentriamo sulle attività "da palestra". Potremmo chiamarla quasi una "Gym Edition".

Se vuoi approfondire su Runlovers:
HyroxGym domesticaCalisthenicsPalestra per allenare la forzaCozy Cardio

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Un episodio speciale di Fuorisoglia in cui festeggiamo due compleanni ma, soprattutto, parliamo di cosa ci ha insegnato la corsa in questi anni.

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Parliamo con Samanta Belotti e Sara Armento che sono state protagoniste del progetto Run Your Way, culminato con la Maratona di Valencia.

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Siamo ancora a Milano nel flagship store di Wild Tee che ci ha ospitato per una chiacchierata con William Canzi.

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Nuova stagione e nuove abitudini! Ci spostiamo a Milano per una chiacchierata con Filippo Canetta, ospiti dello stupendo flagship store di Wild Tee.

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Primo episodio della nuova stagione di Fuorisoglia, un po' in ritardo ma non siamo rimasti con le mani in mano. In questo episodio, insieme ad Andrea Corradin, parliamo di Goodmorning Runlovers, la nuova newsletter che inizierà il 3 novembre e che sarà curata proprio da Andrea.
Lui già lo conoscerai perché da due anni pubblica la newsletter "Good Morning Runner" su Substack e, proprio con Andrea, abbiamo deciso di unire le forze per raggiungere più persone possibile con una newsletter che si legge in 1 minuto e che dà spunti di riflessione sulla corsa e sulla vita.
Per iscriverti basta andare...

Un episodio speciale di Fuorisoglia in cui commentiamo e diamo qualche spunto sull'UTMB che si è appena concluso. Nel bene e nel male.

Finale di stagione. Fuorisoglia va in vacanza ma vi lasciamo con i consigli su come vivere al meglio l'estate e le vacanze. Un episodio con la partecipazione di Sara Armento che è appena entrata a far parte del nostro team e una novità bellissima (ma devi ascoltare fino alla fine).

La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

Un episodio interamente dedicato alla corsa fuoristrada. Con consigli su sicurezza, prodotti e comportamento da avere quando corriamo lontani dalla strada.

La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

Può succedere che la nostra percezione della corsa sia influenzata dalle persone e dall'ambiente che frequentiamo: la nostra "bolla", insomma. Questo però ci può precludere delle esperienze che potrebbero arricchirci e renderci migliori.

La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

Correre in vacanza o andare in vacanza per correre? Da uno studio di registrazione molto "bucolico", consigli e idee su dove andare in vacanza e come goderle appieno quando corri.

La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

C'è chi corre per gareggiare e chi invece corre per non farlo. Sono semplicemente modi diversi di intendere la corsa, tutti giusti. Ma oggi parliamo proprio di chi non è particolarmente interessato alle gare e si concentra su altri aspetti della corsa.

Ospite dell'episodio è Leonardo Maria Frattini che ha composto, cantato ed eseguito la nostra nuova sigla. Grazie, Leo!

Quant'è importante correre in compagnia? Ne parliamo in un podcast che vuole tenerti compagnia anche mentre corri. Un episodio che parla anche di se stesso, insomma.

Ma anche un episodio con una sigla nuovissima, per cui non ci stancheremo mai di ringraziare il nostro amico Leonardo Maria Frattini che l'ha composta, cantata ed eseguita. Grazie, Leo!

Riflettiamo insieme sull'impatto che hanno i social media nelle nostre vite e su quanto tempo ci impegnino nell'arco della giornata.
Un episodio registratto sotto a un nubifragio, con l'intenzione di porre domande e iniziare una riflessione anziché offrire soluzioni.

Il libro Make Something Wonderful citato in questo episodio è disponibile qui.

Sono usciti i nuovi Garmin Forerunner 265 e 965 e hanno portato una rivoluzione nella tecnologia. Ne parliamo con Stefano Baldini e Daniel Fontana.

Un meta episodio che è anche metà episodio. "Meta" perché in questo episodio di Fuorisoglia parliamo di Stripes, il nostro nuovo podcast. "Metà" perché Stripes è già uscito e vogliamo darti la possibilità di ascoltarlo. Lo trovi su Spotify, Apple Podcast, Spreaker e le principali piattaforme di ascolto.

In che modo un runner organizza la sua settimana? La risposta in questo episodio, con la settimana tipo del runner principiante (o delle persone che corrono solo per stare in forma) e quella dedicata a chi corre più seriamente e si allena per migliorare i suoi tempi.
Con tanti consigli su che allenamenti svolgere e cosa fare nei momenti di recupero.

Wow, 100 episodi in tre anni, a parlare di corsa, vita e tutto quanto! E per festeggiare questo centesimo episodio, ti diamo 100 consigli sulla corsa, la vita e tutto quanto. ;-)

Siamo runner e l'ambiente è la nostra palestra a cielo aperto. Ma qualcosa sta cambiando, e proprio di questi cambiamenti parliamo oggi.

In compagnia di Francesco Costa - vicedirettore del post, saggista, esperto di Stati Uniti e host di Morning - parliamo di corsa e sport negli USA. E, come sempre, non parliamo solo di corsa.

"Questo è Fuorisoglia, cominciamo!"

Come migliorare nella corsa? Quali sono gli aspetti da curare maggiormente? Tutte le risposte in questo nuovo episodio di Fuorisoglia.

In questo episodio "natalizio" ti diamo un po' di consigli su come impiegare le tue vacanze. Ma anche cosa guardare, leggere e ascoltare.

In questo episodio parliamo di una nuova tipologia di scarpe, le Fast Trainer. Scarpe veloci e divertenti, adatte anche agli allenamenti quotidiani. Ne approfittiamo le caratteristiche, i punti di forza e i punti deboli.

E, poiché sappiamo che ce l'avresti chiesto, ecco l'elenco completo (in ordine alfabetico):

adidas:
• Adizero Boston
• Adizero SL

ASICS:
• SUPERBLAST
• NOVABLAST 3

Brooks:
• Levitate 6
• Hyperion tempo

Hoka:
• Mach 5

New Balance:
• FuelCell SuperComp Trainer
• Fresh Foam X More v4

Nike:
• Zoom Fly 5

On
• Cloudmonste...

Il running è uno sport ma la corsa non esiste solamente come attività fine a se stessa. Si corre per allenarsi per qualunque sport. E in questo episodio parliamo proprio di come correre per allenare gli altri sport. E, visto il periodo, parleremo anche dei mondiali di calcio, straordinariamente.

Un nuovo lungo episodio di Fuorisoglia in cui parliamo della maratona di New York, del costo delle gare, dell'ambiente e dell'impatto che abbiamo con le nostre azioni. E di un nuovo e bellissimo www.runlovers.it!

Inizia la quarta stagione di Fuorisoglia con un lungo episodio in cui parliamo di corsa, tecnologia, allenamenti, e di tutto quello che troverai in una nuova puntata, online ogni quindici giorni. Ma soprattutto una grande "auto-intervista" in cui parliamo di moltissimi argomenti. Un inizio con i fuochi d'artificio, insomma.
E, solo su Spotify, troverai anche i primi 13 minuti in formato video!

In questo finale di stagione ti diamo i consigli per l'estate. E non per correre, in quel caso devi solo godertela e divertirti; bensì su cosa ascolta e guardare nell'attesa di una nuova stagione di Fuorisoglia. Ricordando che c'è sempre Il Lungo che - magari con un paio di settimane di salto - ma non andrà in vacanza praticamente mai. Ecco, quindi, la nostra lista.
Podcast:
- Un furto di quart'ordine (Il Post)
- La disciplina di Penelope (RayPlay Sound)
- Hacking Creativity
- Rich Roll Podcast
- Song Exploder
- Bunga Bunga (in...

In questo episodio, Stefano Gregoretti ci racconta la traversata in autonomia della Death Valley che ha concluso da poco in compagnia di Ray Zahab. L'esperienza, l'attrezzatura, le sensazioni e l'avventura, tutto direttamente dalla voce di Stefano.

In questo episodio ospitiamo Andrea Martina, autore e host del podcast "Bartali, una guerra in bicicletta" e faremo una lunga chiacchierata su come raccontare una storia di sport. Perché può sembrare facile, ma non lo è affatto.

In questo episodio, facciamo una lunga chiacchierata con Ghemon. La corsa e i suoi benefici fisici, mentali ed emotivi; l'ispirazione, la creatività e il flow.

In questo episodio, Andrea Marcolongo ci racconta De arte gymnastica, il suo nuovo libro che unisce due sue grandi passioni: il greco antico e la corsa. Una splendida analisi - tra cultura, letteratura antica e storia personale - che porterà Andrea a preparare e correre i 42 chilometri che separano Maratona da Atene, con le gambe e con la mente.

In questo episodio, partiamo di tutti gli aspetti dell'"educazione" del runner e al running. Dal galateo, alle regole della strada fino alla parte più importante: sapere cos'è e come funziona la corsa e tutto ciò che ci ruota attorno.
Hai qualche consiglio da aggiungere o commentare? Mandaci un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091. ;)

Il rapporto tra corsa e mente lo abbiamo sperimentato tutti. Ma questo rapporto è a doppio senso perché, se la nostra mente può dare una spinta in più alla corsa, avviene anche il contrario. Soprattutto nei momenti difficili, in cui abbiamo bisogno di ritrovare un equilibrio e resettare i pensieri.
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Torniamo alle origini con un episodio molto anarchico, senza scaletta e con molti Fuorisoglia. Ma parliamo soprattutto di scarpe: come funzionano, come sono fatte, la tecnologia e l'innovazione. Così sappiamo cosa mettiamo ai piedi e possiamo scegliere meglio.
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Finisce il 2021 ed è tempo di oroscopi. Potevamo mancare noi di Runlovers? Certo che no!
Quindi ecco il nostro oroscopo - molto poco serio - dedicato ai runner dello zodiaco.

Nel terzo episodio della nuova stagione di Fuorisoglia parliamo di buoni propositi. Come farli e, soprattutto, come mantenerli. Perché diventino uno strumento per farci raggiungere nuovi obiettivi e nuovi traguardi.
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Nel secondo episodio di Fuorisoglia affrontiamo uno dei sogni di ogni runner: la maratona. Troverai consigli, suggerimenti, come prepararla, quale affrontare. Insomma, tutto quello che è utile sapere prima di iniziare il grande viaggio che ti porterà a correre 42.195 metri.
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Inizia, finalmente, la terza stagione di Fuorisoglia con quello che abbiamo voluto chiamare un "episodio Bignami", in onore ai libri che hanno salvato tanti studenti. Quindi ecco, in un'ora, quello che bisogna sapere sulla corsa.
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In che modo affrontare le vacanze? Come migliorarci? Nell'ultimo episodio di questa seconda stagione di Fuorisoglia - il numero 42, tanto caro a tutti i runner - ti diamo un po' di consigli su cosa fare durante questo periodo un po' più rilassato e in cui abbiamo un po' più tempo a disposizione.

Si può iniziare a correre anche da ragazzi, com'è successo a Francesco "Frenk" Maurello e la sua passione l'ha portato a diventare un coach. Quella che stai per ascoltare è quindi una puntata ricchissima di consigli dedicati a tutti i runner: dal principiante al più esperto.
Questo episodio è parte di un progetto sviluppato con Under Armour più ampio dedicato a come iniziare a correre (e come farlo bene!).

Un grande calciatore e ora un runner, uno di noi. Massimo Ambrosini non ha bisogno di presentazioni e in questa puntata ci racconta come ha iniziato a correre e cos'è per lui la corsa e la competizione.
Questo episodio è parte di un progetto sviluppato con Under Armour più ampio dedicato a come iniziare a correre (e come farlo bene!).

Nel secondo dedicato all'iniziare a correre, parliamo con Roberto che ha fatto della serenità il suo mantra. E tutte le sue scelte sono andate in questa direzione, nella vita e nella corsa. Un modo olistico di vedere la corsa, per se stessi e per gli altri.
Questo episodio è parte di un progetto sviluppato con Under Armour più ampio dedicato a come iniziare a correre (e come farlo bene!).

Questo episodio inizia una piccola serie di 4 puntate dedicate all'iniziare a correre, in cui racconteremo alcune storie su quali sono stati i motivi che hanno portato i protagonisti verso la corsa. Iniziamo con una storia bellissima, quella di Emanuela che, da bambina chiusa a riccio, è arrivata a essere una persona completamente libera, con la sua stupenda identità. Questo episodio è parte di un progetto sviluppato con Under Armour più ampio dedicato a come iniziare a correre (e come farlo bene!).

Tra cardio, GPS, coach virtuali, app e sensori, in che modo la tecnologia influenza la nostra corsa e ci aiuta a migliorare?

Quando si parla di 100 Km, il pensiero va dritto lì: nel percorso che da Firenze ti porta fino a Faenza. Per i problemi che tutti conosciamo, quest'anno il Passatore si è corso nel Circuito di Imola e noi c'eravamo, di persona, per commentarlo. E oggi ne parliamo anche con te: 100 Km in meno di un'ora.

In questo episodio facciamo un viaggio nella memoria. Molto spesso - e giustamente - guardiamo al futuro, però dimentichiamo le cose importanti, belle e brutte, che abbiamo vissuto. È un episodio diverso, in cui certamente abbiamo scordato molte cose. Se vuoi aggiungere qualcosa, mandaci un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.

Il legame tra la cultura punk e la corsa è molto stretto, anche se superficialmente potrebbe non sembrare. Nell'episodio di oggi parliamo proprio di quanto sia bello correre punk e di quanto sia liberatorio!!!

Il titolo è sia un invito che una guida. In questa settimana in cui inizia il Giro d'Italia, parliamo di ciclismo, di biciclette e di come fare per scegliere quella più adatta a te.

La corsa è utile per dimagrire? E quali sono i consigli da seguire e le cose da non fare? In questo episodio, con la primavera che avanza, parliamo di come perdere qualche chilo e, sì, anche di capire come funziona la cellulite. Un sacco di argomenti, insomma. ;)

Il sesso fa parte della nostra vita e non potevamo non parlarne, in relazione alla corsa - chiaramente. Perché è dimostrato: chi corre ha una vita sessuale più soddisfacente.
Ma no, non siamo dei sessuologi, quindi ne parliamo, ti informiamo e, soprattutto, ci scherziamo. ;)

È, a tutti gli effetti, la nostra palestra e per questo dobbiamo non sono rispettarlo ma anche impegnarci per renderlo migliore. Come avrai capito, in questo episodio parliamo dell'ambiente e in che modo dobbiamo responsabilizzarci e agire nella nostra quotidianità - con semplici e facili abitudini - per ridurre al minimo la nostra impronta ambientale.

È una domanda che fa nascere mille altre domande sulla triplice disciplina. In questo episodio cerchiamo di rispondere a tutti (o quasi) i dubbi sul triathlon.

A volte può accadere di infortunarsi e può dipendere da tanti fattori. Nell'episodio di oggi vediamo cosa fare (e cosa non fare) per evitare gli infortuni.

Tutti sappiamo correre ma qual è il modo giusto per correre? La tecnica, infatti, va curata per raggiungere il nostro scopo: diventare macchine per la corsa consapevoli ed efficienti. Questo è un episodio sperimentale, facci sapere cosa ne pensi inviandoci un vocale su whatsapp al numero 347/6818091

Hai presente quel senso di euforia che si prova dopo aver corso? Si chiama "runner's high" e non dipende solo dalle endorfine ma anche dagli endocannabinoidi, e puoi facilmente immaginare di cosa si tratta. Insomma, nell'episodio di oggi parliamo di sostanze che fanno star bene e - di conseguenza - torniamo anche sul doping.

Ogni volta che si parla di stretching e riscaldamento, un runner guarda dall'altra parte e inizia a fischiettare con indifferenza. Ma sappiamo che sono attività che fanno bene a noi e al nostro allenamento. E, per non farci mancare nulla, bonus track dell'episodio di oggi: lo yoga!

L'inverno sta volgendo al termine e sta arrivando il momento più bello per correre. La primavera è infatti il momento più bello in cui trovare il piacere per la corsa. Per scoprire l'ambiente, il benessere della corsa e per ritrovare noi stessi. In questo episodio parliamo proprio di questo, anche grazie alla ricerca di Brooks sulla Runfulness.

In questo episodio parliamo di tecnica, delle tanto amata (e odiate) ripetute e, più in generale, di come migliorare le prestazioni attraverso allenamenti "di qualità". Quindi, infila le scarpe perché oggi ci tuffiamo in ripetute, fartlek, allunghi, negative run, piramidali, progressivo e tempo run!

Lo sport ha un'indiscussa capacità educativa e tutti, fin da bambini, dovrebbero praticarlo. Ma come fare? Ecco una guida per i genitori che vogliono aiutare i propri figli a entrare nel meraviglioso mondo della corsa, del triathlon e di tutti gli sport che amiamo.