La Salute spiegata semplice by Roberto Gindro

Caffè amaro, notti insonni, spray nasali e tanto altro. Scopri le cause sorprendenti che fanno salire la glicemia nonostante il cibo sano. 00:00 Introduzione 01:33 Caffeina 02:26 Dolcificanti 04:08 Sonno 04:49 Colazione (saltata) 06:38 Effetto alba 07:35 Ora del giorno 08:06 Disidratazione 08:51 Spray nasali 09:25 Gengive irritate 09:57 Ustioni 10:45 Conclusioni [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed...

Tutto quello che devi assolutamente sapere sull'influenza K che sta girando nel 2025-26: sintomi per riconoscerla, cosa prendere, quanto dura e tanto altro. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu 00:00 Introduzione inutile 00:36 I sintomi dell'influenza K 03:44 Contagiosità 05:58 Quanto dura l'influenza K 07:12 Quando preoccuparsi 08:45 Cosa prendere con l'influenza K 16:01 Cos'è l'influenza K Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere p...

Spazziamo via 7 falsi miti sui legami tra cibo e tumori e concludiamo con le indicazioni ufficiali dell'AIRC. Video ispirazione: https://www.youtube.com/watch?v=k_WqysSAZnY [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Carne 01:33 Zucchero 02:38 Latte e latticini 03:39 Microonde 04:42 Soia 05:56 Dieta alcalina 07:13 Cibo biologico 08:24 Superfoods 09:32 Cosa dice l'AIRC (glutine, latte, ...) Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere...

Glicemia più alta d’inverno? Scopri i motivi nascosti dietro questo fenomeno stagionale e come proteggere la tua salute metabolica. È vero che ingrassiamo da Natale a Capodanno? https://www.youtube.com/watch?v=oqK4D6_qHFE [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 È vero che la glicemia aumenta d'inverno? 01:53 Le cause più comuni 07:40 Gli unici rimedi efficaci Il contenuto del video mostrato è il...

Parliamo delle proprietà e dei benefici della regina dell'autunno (e anche del suo impatto sulla tua glicemia). [Qualche idea] Come preparare i semi: https://www.youtube.com/shorts/T-aa7c3pLvQ Gnocchi di zucca: https://www.youtube.com/watch?v=xED3UzJu-cw Panini alla zucca: https://www.youtube.com/watch?v=wZapU198v80 Focaccia alla zucca: https://www.youtube.com/shorts/OH8HZnWWGsQ Biscotti alla zucca: https://www.youtube.com/shorts/AAnlzRfzRBY Pumpkin latte: https://www.youtube.com/shorts/JkdAKC15Ddw [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://a...

Otto aspetti sorprendenti (ma scientifici) sulla vitamina D, tra storia, fisiologia e miti da sfatare (con un pizzico di ironia). [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Introduzione 00:47 Vitamina D e tubercolosi 02:03 La vitamina che NON è una vitamina 03:40 Anche i funghi si abbronzano 04:50 Il finestrino traditore 06:17 Alimenti (troppo) fortificati 09:16 Il tuo corpo è più saggio dei produttori inglesi di latte 10:44 Nello spazio nessuno ti sentir...

Quando si parla di colesterolo alto e placche nelle arterie, il pensiero corre subito al cuore. Eppure le gambe... [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclus...

Parliamo di tutti (o quasi) gli effetti collaterali delle statine, quelli più comuni e quelli più gravi Le statine causano diabete? Video consigliato: https://www.youtube.com/watch?v=Z9AvmYg-s0A [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Introduzione 00:43 Quanto sono frequenti? 05:49 I più comuni (e più leggeri) 08:42 Disturbi muscolari 13:46 Problemi al fegato 14:34 Le statine causano diabete? 16:45 Disturbi neurologici 17:11 I soggetti più a ris...

Scopri cosa scatena davvero il mal di testa: tra falsi miti, cibi insospettabili e uno stile di vita spesso trascurato. Il cioccolato? Forse innocente. Mal di testa e cervicale: https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/neuroscienze/ha-ragione-chi-dice-che-la-cervicale-non-esiste [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Introduzione 01:31 Le forme più comuni di mal di testa 04:54 Diario alimentare 05:55 Cioccolato 06:52 Caffeina 08:17 Alcolici 09:04 Formaggi e latticini 09:31 Salumi e carne...

Misuri la pressione a casa? Fai attenzione: oltre l’80% delle persone commette errori. Ecco le 5 regole fondamentali per non sbagliare più. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, a...

Le statine, se mal prescritte, hanno un'efficacia ridicola, imbarazzante. Eppure stanno salvando milioni di vite... Parliamone senza peli sulla lingua. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Introduzione 01:31 Decisione condivisa (oppure no) 03:48 Il farmaco preventivo ideale 05:02 Le statine: efficaci (ma non per tutti) 09:52 Un esempio pratico: Gianni e Pinotto 13:35 Il significato dell’NNT 16:56 Dilemma statistico (o etico?) 21:46 Il mio consiglio 22:44 Il colpo di scena f...

Bere acqua e limone fa davvero bene? Un'analisi critica dei 7 benefici più citati, tra miti infondati e realtà clinicamente dimostrate. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Introduzione 01:08 Supporta il microbiota intestinale 02:25 Rinforza il sistema immunitario 03:18 Benefici anti-aging per la pelle 05:33 Idrata il corpo 06:06 Riduce l'ansia 07:03 Fa perdere peso 08:08 Previene i calcoli renali 09:05 Conclusione 10:27 Bonus: sai cosa fa ai tuoi denti? Il conten...

Scopri come leggere un’etichetta nutrizionale senza farti ingannare da zuccheri, grassi e marketing. Una guida pratica nata da un acquisto davvero sbagliato. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Questo video nasce da un errore evitabile 07:19 Perché è importante leggere l'etichetta? 09:31 Cosa guardare nella lista degli ingredienti 12:50 La tabella nutrizionale 13:57 Le calorie 15:25 I grassi 17:49 I carboidrati 19:57 La fibra (IMPORTANTE!) 21:13 Proteine 22:35 Il sale (IMPORTANT...

Quale dovrebbe essere il valore giusto del colesterolo LDL (cattivo)? [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista. [Ch...

I ricercatori dello studio HAT avevano un’idea semplice ma promettente: e se un avocado al giorno potesse ridurre la pancia? Studio citato: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.122.025657 *NB*: nelle immagini di copertina e nel video compaiono esempi di obesità addominale per facilitare la comprensione visiva. Lo studio, invece, si è concentrato sul grasso _viscerale_, una misura diversa che non coincide necessariamente con ciò che si osserva dall'esterno. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercand...

Un nuovo studio clinico mostra che il caffè potrebbe addirittura ridurre le recidive di aritmia. [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del pr...

I 5 fattori e le due regole per scegliere l'alimentazione che ti permette di abbassare la pressione alta a tavola [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Introduzione 01:24 1° fattore 04:36 2° fattore 06:48 3° fattore 09:11 4° fattore 11:04 Fattore bonus 14:45 2 sole regole per non sbagliare più Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo...

In Italia si assumono oltre 1.300 farmaci ogni 1.000 abitanti al giorno. Ma siamo più curati o solo più sedati? Un viaggio tra dati e paradossi, per capire chi vince e chi perde da questa situazione. Rapporto OSMED 2024: https://www.aifa.gov.it/documents/20142/3159201/AIFA_Rapporto_OsMed_2024.pdf [Libri e altro che ti consiglio] * Link affiliati, cliccare è gratis, ma aiuta a supportare il mio lavoro 😊 🍵Tè verde: https://amzn.to/4hdZry6 📚 Contro le diete (libro): https://amzn.to/40QMd4m 🤰 Stai cercando una gravidanza?: https://amzn.to/4hedhAu Rimaniamo in contatto? https://robertogindro.it 00:00 Introduzione 02:17 Ansia e depressione 06:23 Acciacchi e doloretti 08:30 Stomaco e reflus...

I picchi glicemici fanno venire fame? Sete? Fanno ingrassare? Ti mettono di cattivo umore? La risposta a queste e (tante) altre domande.

Articolo di riferimento: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/11795514251381409

00:00 Introduzione 01:18 Un po' di contesto 08:43 I picchi glicemici fanno venire fame? 11:21 I picchi glicemici fanno venire sete? 12:27 Riducono l'energia e la concentrazione? 13:13 I picchi glicemici fanno ingrassare? 16:26 I picchi glicemici alterano l'umore? 17:50 Il grande errore di fondo

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Bastano 4 regole per comporre la colazione perfetta, dolce o salata come preferisci tu (ma parliamo anche dei picchi glicemici). 00:00 Introduzione 01:04 La prima colazione 02:13 La sensibilità insulinica al mattino è alta 02:57 L’effetto alba 04:00 Effetto secondo pasto 05:23 L'indice glicemico è inutile! 07:17 I 4 pilastri di una colazione ipoglicemica 10:37 Cosa limitare in una dieta ipoglicemica? 13:13 La regola più importante di tutte 15:04 Picchi glicemici 17:57 Video consigliato di Project Invictus

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I ceci sono un legume straordinariamente versatile e prezioso per la salute, capace di migliorare pressione del sangue, glicemia e colesterolo. 00:00 Introduzione 01:35 I ceci sono proteine o carboidrati? 02:45 Valori nutrizionali 04:55 Proprietà 07:57 Ti ho (un po') fregato 10:40 Come cucinarli? 15:01 Antinutrienti 16:55 Proteine incomplete 18:52 Digeribilità

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No, il vaccino COVID non causa tumori, ma quello che è stato scoperto è stato del tutto inaspettato anche per gli stessi ricercatori. 00:00 Introduzione 02:09 Cosa sono i vaccini a mRNA 05:18 Vaccino anti-COVID 08:16 Lo studio su Nature 11:28 Cosa ci aspetta per il futuro?

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Luci e ombre del vino rosso: gli effetti sulla salute e sul cuore analizzati con spirito critico e numeri alla mano.

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Sì, esiste un cereale che abbassa il colesterolo, anzi, ne esiste più di uno. Ecco le regole pratiche per sceglierlo, cucinarlo ed evitare un errore che potrebbe vanificare tutto.

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Da quali sintomi si riconosce l'ipertrofia prostatica benigna? Quali sono i rimedi più efficaci? Quali cibi evitare? Quali sono le cause? Quando preoccuparsi? 00:00 Introduzione 00:36 Cos'è la prostata? 01:30 Le malattie della prostata 02:27 La prostata ingrossata 04:15 Sintomi 05:20 Cause 07:21 Quando preoccuparsi 09:05 Cura 10:18 Rimedi pratici (e cosa NON mangiare) 12:18 Attività fisica 13:01 Dieta 14:03 Cosa devi mangiare 16:48 Integratori 17:19 Farmaci 18:42 Intervento chirurgico

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La creatina è nota per gli effetti sul muscolo, ma cosa fa al tuo cervello. Ti presento gli ultimi studi pubblicati.

00:00 Introduzione 01:08 Cos'è e come funziona la creatina? 08:07 Creatina, gli effetti sul cervello 09:30 Come beneficiare davvero della creatina? 12:38 Ancora una considerazione sul cervello (ansia e depressione) 13:42 Chi dovrebbe prendere creatina?

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Esiste l'orario ideale per cenare? Meglio saltarla del tutto? Ecco una guida pratica per rispondere a questa domanda complessa (e forse sbagliata)

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È davvero possibile sospendere la pastiglia per la pressione? Sì, in alcuni casi sì, ma per sperare di farlo la strada è una soltanto.

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Le statine, se mal prescritte, hanno un'efficacia ridicola, imbarazzante. Eppure stanno salvando milioni di vite... Parliamone senza peli sulla lingua. 00:00 Introduzione 01:31 Decisione condivisa (oppure no) 03:48 Il farmaco preventivo ideale 05:02 Le statine: efficaci (ma non per tutti) 09:52 Un esempio pratico: Gianni e Pinotto 13:35 Il significato dell’NNT 16:56 Dilemma statistico (o etico?) 21:46 Il mio consiglio 22:44 Il colpo di scena finale

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