ChangeAhead

Was passiert eigentlich in uns, wenn sich etwas verändert? Und warum fühlt sich selbst eine gewünschte Veränderung oft so schwer an? In dieser Folge von ChangeAhead geht es darum, wie wir, in einer Welt, die sich immer schneller verändert, innerlich und äußerlich mit Wandel umgehen. Du erfährst, warum unser Gehirn auf Neues oft mit Widerstand reagiert, welche Phasen wir in Veränderungsprozessen typischerweise durchlaufen und was dir hilft, handlungsfähig zu bleiben, auch wenn nicht alles planbar ist. Diese Folge ist eine Einladung, Veränderung nicht als Problem zu sehen, das gelöst werden muss...

Duration: 00:08:19

Triggerraum - Warum wir in der Familie oft in alte Rollen zurückfallen und wie du deine Reaktionen als wertvolle Information für dein inneres Wachstum nutzt. Weihnachten ist vorbei und vielleicht fühlst du dich nicht erfüllt, sondern eher müde, gereizt oder innerlich unruhig. In dieser Folge von ChangeAhead geht es darum, warum Familientreffen so viel in uns auslösen können. Selbst dann, wenn wir reflektiert und stabil sind. Du erfährst, warum alte Rollen und Beziehungsmuster gerade an den Feiertagen aktiviert werden, was deine Reaktionen wirklich über dich sagen und wie du ihnen mit mehr Verständn...

Duration: 00:05:47

5. Rauhnächte - Innehalten und Neuausrichten Die Tage zwischen den Jahren fühlen sich oft anders an. Leiser, langsamer, besinnlicher. In dieser Folge von ChangeAhead lade ich dich ein, diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen und für dich zu nutzen. Ich spreche über die Rauhnächte: eine alte Tradition, die die zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr als symbolischen Übergang versteht. Jede Nacht steht für einen Monat des kommenden Jahres. Du erfährst, was hinter diesem Brauch steckt, warum er auch aus psychologischer Sicht so wirksam ist und wie Rituale uns helfen können. Außerdem stelle...

Duration: 00:07:21

Impathie - Mitgefühl beginnt bei dir selbst In dieser Folge von ChangeAhead geht es darum, warum echtes Mitgefühl nicht bei anderen beginnt, sondern bei dir selbst. Du erfährst, warum wir oft reflexhaft funktionieren, statt zu fühlen, weshalb Empathie ohne Selbstbezug in die Erschöpfung führen kann, und wie Impathie - also Selbstmitgefühl - dir hilft, Grenzen zu spüren, Kraft zu behalten und in echtem Kontakt mit dir zu stehen. Du bekommst wissenschaftliche Einblicke, eine persönliche Erfahrung und einen alltagstauglichen Impuls, der dich diese Woche dabei unterstützt, wieder stärker bei dir anzukommen...

Duration: 00:05:23

Manchmal braucht es Schmerz, um endlich in Bewegung zu kommen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft an ungesunden Situationen festhalten, bis es nicht mehr geht und wie Schmerz uns gleichzeitig den Weg in die Veränderung weisen kann. Du erfährst, warum unser Gehirn Schmerz stärker gewichtet als Freude, welche Botschaft Schmerz im systemischen Sinn trägt und wie du ihn als Einladung zur Veränderung verstehen kannst. Schön, dass du da bist.

Duration: 00:05:08

Chance für Kreativität und Ideen

Wann hast du dich das letzte Mal gelangweilt? In dieser Folge spreche ich darüber, dass Langeweile kein Feind, sondern ein Tor zu Ruhe, Kreativität und neuen Ideen ist. Ich erzähle von meiner Langeweile-Challenge am Badesee und teile mit dir meine Erkenntnisse zum Umgang mit unerwartet freier Zeit.

Du erfährst:

warum wir Langeweile kaum noch ertragen was das "Default Mode Network" ist warum Langeweile wichtig ist

Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/

Sch...

Duration: 00:03:30

Die Kraft des ersten Schritts

Kennst du das? Du hast eine Idee, aber du setzt sie nicht um?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektionismus und Angst uns oft vom Losgehen abhalten und warum der erste kleine Schritt so entscheidend ist.

Ich erzähle dir, wie es mir selbst ging, als ich diesen Podcast starten wollte, und teile mit dir wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, wie wir leichter ins Tun kommen.

Du erfährst:

Warum „einfach machen“ besser ist als „perfekt machen“ Wie kleine Schritte langfristig zu großen Veränderungen führen Welche...

Duration: 00:03:12

Willkommen bei ChangeAhead, deinem Podcast für mentale Gesundheit, inneres Wachstum und Wandel. In dieser kurzen Nullten Folge erfährst du: - worum es in ChangeAhead geht, - was dich in den kommenden Episoden erwartet, - und wer ich bin – Melanie Tang, systemische Coach für mentale Gesundheit, Beziehungen und Sinnfindung. Ich teile hier Gedanken, Erfahrungen und Impulse aus meinem Leben und meiner Coachingpraxis, die dich inspirieren sollen, bewusster zu leben, dich selbst besser zu verstehen und mit Veränderungen leichter umzugehen. ChangeAhead ist dein kurzer, klarer Begleiter für neue Perspektiven, kleine Aha-Momente und spürbare Schritte nach vorn. Ich freu...

Duration: 00:02:34