一杯咖飞

这一期我们聊一个很多人正在经历、却又不敢细想的问题：AI到底会不会抢走我们的饭碗？如果真的发生，打工人该怎么应对？很多人以为熬到总监就稳了，却在这两年被迫离场——到底是中年危机，还是AI正在提前改写公司的用人逻辑？

本期邀请到且曼学院/像素范儿CEO水球泡对谈，从身边大量大厂总监被裁的真实案例出发，聊到哪些岗位更容易被替代、AI与机器人的加速度，以及未来可能出现的组织形态：大厂把项目分包给无数一人公司。

更重要的是，他提出一个非常关键的判断：未来的护城河不只是想法，而是你的数据资产——你能不能用数据把自己训练成不可替代的垂类能力。

我们还详细分享了普通人怎么入局AI行业，普通人可以抢占的AI红利有哪些？如何通过AI丰富自己的多元收入？以及为什么在AI时代“卷技能”是死路，反而是人味、信任、审美判断与影响力更难被替代。

如果你正处在焦虑、转型或重新找方向的阶段，希望这一期能给你一个更

Duration: 01:45:16

“三年内，AI就会代替99%的工作。”这句听起来像贩卖焦虑，但这场对话真正想讲的，是普通人如何在职业规则被重写的三到五年里，找到新机会。

陈正飞对谈且曼学院/像素范儿CEO、高校特聘讲师、知名博主水球泡

我们从哪些岗位最先消失，聊到一人公司，再到最落地的行动建议：怎么用最笨但最高效的方法进入AI相关行业。如果你正在经历35+焦虑、转型焦虑、找工作焦虑，这条视频会很扎心，但也会很有用。

00:00 3年内99%工作将被AI替代？

02:46 哪些岗位最先消失？

05:19 一人公司：未来怎么赚钱

08:46 当AI接管生产，工作意义与社会形态怎么变

12:36 上有老下有小，接下来三年怎么过？

17:48 普通人如何切入AI行业？

Duration: 00:21:30

十三年前，她是《非诚勿扰》舞台上被无数人记住的“独立女性”佳妮，微博一夜涨粉五万，也成为舆论的焦点。十三年后，当主播陈正飞Andy再次与她坐下对谈，她已悄然走过了一条独特的成长路径。

本期《一杯咖飞》，是一场跨越二十载友谊的真诚的对谈。佳妮将坦诚分享：从面对爆红与网暴的无所适从，到如今修炼出不内耗的强韧心态；他们回溯了《非诚勿扰》那段“素人成名”的独特经历，揭秘了《非诚勿扰》到底有没有剧本，以及和男嘉宾“牵手”后发生了什么；更深入探讨了佳妮如何从憧憬“霸道总裁”的少女，蜕变成了享受单身、精神独立的成熟女性。她谈及了从少女时期渴望被爱，到如今享受给予爱的蜕变。

这是一期能让你放下焦虑、感受到温暖的对话。这是一段关于如何接纳遗憾、感恩拥有，并最终与自我温暖和解的人生成长课。

【本期人物】

佳妮 | 前《非诚勿扰》人气女嘉宾、公关公司创始人

陈正飞（Andy）| 主持人、演员

Duration: 00:51:08

一块璞玉，被时代的风尚偶然发掘，雕琢成T台上的模特；一颗心灵，却在文字的静默与舞台的喧哗之间，寻找自己的腔调。本期《一杯咖飞》，我们遇见的是主持人李静（Linda）。

她的人生，是一场连续的“嫁接”。从与杜鹃、张梓琳同期的初代超模，到登台主持《美丽俏佳人》；从北京文艺沙龙里撰写剧本的年轻女孩，到一对混血宝宝的母亲。每一次身份的转换，都像是在既有的生命枝干上，切入新的芽，经历一番排异与融合的痛楚，最终绽放出独特的花。

我们谈及光鲜行业的迷茫内核，谈及聚光灯下大脑空白的诚实瞬间，也谈及如何从掌控全场的主持人，学习成为一个不控制的母亲。

在这场对话中，李静剥开时尚的外壳，露出了她文艺的、时常自省的、并努力在碎片化时代守护本心的内核。她向我们展示了，一个女性如何在多重身份的土壤中，向下扎根，向上生长，最终获得一种温柔而坚定的力量。

【Shownotes】

02:29 在浮华与寂静之间

当模特并非梦想，而是因身高被命运推着走的第一步。在纸媒的黄金时代，她是镜头前的宠儿，内心却充满对未来的茫然。那是一种外表绚烂、内里空洞的失重感。

07:10 北京，一场文艺的游击战

回忆如老电影。那是08年以前的北京，一个充满野生气息的文艺现场。她与未来的主编、导演们混迹在一起，用攒下的五万块钱，自己写剧本、找学生、当导演，完成了一次关于热爱的“游击战”。那是痛苦迷茫中，为自己点燃的一簇篝火。

10:00 阅读，是调节本心的修行

社交媒体让人变得焦躁而破碎。她选择回到书本，那是一个与自我对话的仪式。她谈起王阳明，谈起《红楼梦》，从年少时喜爱史湘云的爽直，到中年时读懂林黛玉的孤傲与反抗。书还是那本书，变的是境遇，成长的是看世界的心。

Duration: 00:45:00

正值11月上海艺术周，2025年秋天，上海将化身“宇宙级艺术现场”！8大重磅展览横跨双年展、艺术博览会、城市空间季，覆盖外滩、西岸、复兴岛全城地标！我们特别推出了这期节目，围绕艺术这个话题，畅谈大家感兴趣的艺术背后的故事。

在上海艺术季如火如荼之际，陈正飞Andy与艺术策展人、写作人曹峪，进行了一场关于艺术世界“祛魅”与“真相”的深度对谈。

从策展人的工作像“导演”还是“知己”，到艺术家是否需要强大的资源和社交能力；从艺术品的价值如何衡量，到“人体蜈蚣”引发的公共审美争议；再到AI是否会取代艺术家……

本期节目深入探讨了艺术的商业本质、地域差异、鉴赏方式，以及它为何是“草莓蛋糕上的那颗草莓”。

Duration: 01:01:54

当艺术遇上资本，当理想碰撞现实，我们该如何看待这个光怪陆离的圈子？本期视频播客《一杯咖飞》，陈正飞（Andy）与策展人、写作人曹峪老师展开了一场酣畅淋漓的对谈。

他们毫不避讳地探讨了艺术圈的“潜规则”：资源和人脉为何比才华更重要？为什么说艺术家和艺人本质上是一回事？艺术炒作和“割韭菜”的戏码是如何上演的？

中央美院学生习作冒充陈丹青签名作品，卖得15万。曹峪犀利断言“艺术圈坏人很多”，并直言“好的艺术家必须是学院派”。同时，他也分享了如何真正看懂一件艺术品、AI会否取代艺术家等话题。

这不仅是一场关于艺术的祛魅，更是一次关于现实、资本与自我认知的深度思考。

Duration: 00:33:08

卢浮宫价值上亿的珠宝被盗，为何劫匪唯独钟情珠宝？这些传世珍宝一旦被拆解变卖，意味着什么？

本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞Andy请来了真正的业内权威徐莹老师。她不仅是宝格丽中国上海办公室的创始员工，也曾作为卡地亚项目负责人，两次主导其在故宫的盛大展览。

她从卢浮宫劫案聊起，为我们揭开了一个远比钻石光芒更璀璨的世界。

我们将深入探讨：

惊天劫案背后的行业真相：为什么珠宝是劫匪的首选？销赃的唯一途径为什么是拆解？北京王府井劫匪因堵车落网的戏剧性故事。

Duration: 01:23:59

为什么你拼命节食、疯狂计算卡路里，体重却纹丝不动？为什么明星们看似有效的“极端减肥法”，对我们普通人却难以坚持甚至有害？

本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞请来了一位大有来头的嘉宾，资深康健顾问Amena。她的客户是众多国内外财富水平极高的企业家，她的任务不仅是帮他们减肥塑形，更是打造一套可持续的健康生命系统。

这期节目，我们将抛弃那些复杂反人性的方法，聚焦于一系列简单到不可思议却极其有效的懒人减肥秘笈。

如果你渴望找到一种不痛苦、能融入生活、且真正健康的瘦身方式，这一期绝对能为你打开新世界的大门。

【本期人物】

陈正飞（Andy）| 主持人、演员

MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人

Amena | 资深康健顾问、私教（社交媒体账号ID：行走的健身房）

Duration: 00:44:42

从顶级时尚品牌的公关，到美国硅谷的四个孩子的奶爸，他完成了一场许多人无法想象的人生跃迁。

他是Richard，网络上人称“硅谷奶爸”。

在本期《一杯咖飞》中，主持人、演员陈正飞与老友展开了一场关于人生角色、教育选择与跨境规划的深度对谈。

不仅是一个超级奶爸的养成记，更是一次关于人生可能性的探索。无论你是否为人父母，都能从中获得关于生活、成长与选择的启发。

【本期人物】

硅谷奶爸 | 前时尚行业公关（服务过Gucci, LV等品牌），18年从业经验。现为跨境规划师，四个孩子（三男一女）的父亲，分享跨界人生与育儿实践的探索者。

嘉宾的社交媒体：全网搜索「硅谷奶爸」 https://xhslink.com/m/9kk9MEJmTsu

陈正飞（Andy）| 主持人、演员 

MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持

Duration: 00:47:43

“妈妈，就应该有妈妈的样子？”

“人到中年，还谈什么自我与精致？”

如果你也曾被这些标签困扰，那么这场对话是为你准备的。主持人、演员陈正飞与身为二胎宝妈的品牌主理人Dana，聊育儿、聊事业、聊产后抑郁、聊中年危机……

但最终，所有话题都回归一个核心：一个女人，如何在一地鸡毛中，牢牢地接住自己。

她将用自己的经历告诉你：“别让社会对宝妈、年龄和更年期的定义绑架你。”

这不仅仅是一场对话，更是一次觉醒——关于如何在母亲、创业者和自我之间找到平衡，活出不被定义的精彩人生。

让我们一起，喝一杯咖啡的时间，找回那个闪闪发光的自己。

【本期人物】

陈正飞（Andy）| 主持人、演员

Duration: 00:34:49

当一个华人实习生骗过保安，闯入好莱坞核心制片公司的大门时，他没想到，接下来的人生会像坐上了火箭。

本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞Andy邀请到了传奇影业前总监、电影《沙丘》的制片人Vasco。他在美国好莱坞的晋升之路和电影《穿着普拉达的女王》中的主角如出一辙，他将亲口讲述自己的这段奇妙经历：

他每周投出五六十份简历，但都石沉大海，最终主动出击，闯入公司大楼，上演真实版好莱坞冒险。

实习六个月只和老板说过两句话，却在最后一天进行45分钟面试并当场获得工作。从第二助理起步，一周工作120小时、七天无休，在26岁破格晋升为总监。

实习生的他曾对老板直言不讳：“我的目标是赢得奥斯卡。” 数年之后，他作为核心成员，亲眼见证《沙丘》提名10项奥斯卡并斩获6座奥斯卡奖杯，圆梦好莱坞。

这不仅是一个关于野心、奋斗与极致成功的故事，也是一个关于文化身份、自我膨胀与最终觉醒的深刻对话。

无论你向往好莱坞，还是正在自己的职场中奋力打拼，他的经历都会给你带来巨大的冲击与启发。

【本期人物】

陈正飞（Andy）| 主持人、演员

Vasco | 传奇影业前总监、电影制

Duration: 00:45:08

你是不是也受够了网红照骗？做攻略做到吐血，结果旅行和想象的完全不一样？本期《一杯咖飞》，陈正飞Andy邀请了一位真正的旅行攻略大神，足迹遍布50多个国家，拥有几百万粉丝的旅行博主Lulu。
一次新西兰旅行，一篇意外10万+的公众号文章，如何改变了她的人生轨迹？我们不仅聊了她如何从连卡佛买手转型为全职博主的意外人生，更是分享了：
- 她的独家旅行攻略秘籍，一个用手机地图就能搞定行程的方法，让你彻底告别无效旅行。
- 那些震撼心灵的旅行瞬间：在冰岛亲历冰川崩塌的巨响，在非洲聆听火山口如同地狱传来的轰鸣，以及动物大迁徙现场带来的震撼。
- 从埃及骗子精心设计的主厨陷阱，到伦敦街头抢表的离奇套路，教你如何在旅行路上提高警惕。
- 旅行药箱里真正必备的4样东西，以及用一场惊心动魄的非洲生病经历告诉你为什么。
无论你是旅行新手还是资深玩家，这期充满干货、故事与笑声的对谈，都会让你重新找到出发的冲动和勇气。

【本期人物】
陈正飞（Andy）| 主持人、演员
Lulu | 百万粉丝旅行时尚博主；“Lulu的旅行日记”账号主理人

【收听指引】
03:00 阴差阳错下，开始了百万粉丝旅行博主之路，从连卡佛买手到旅行博主的意外转型
06:29 我们都被“网红照骗”骗过，到底该怎么做旅行攻略？
07:52 攻略大神的核心方法论：告别PPT，用“地图标注法”轻松规划行程
10:20 预订机票酒店的省钱小技巧
16:55 在非洲夜爬火山口，聆听“地狱之声”
19:50 深夜火山顶，撕心裂肺的尖叫
21:52 选择奢华游还是穷游？
23:20 在坦桑尼亚，亲眼目睹《狮子王》般的角马过河和捕猎现场
26:48 在埃及遇到的坑与骗，揭秘埃及骗子的精湛演技
32:40 欧洲也不“太平”，伦敦街头的新型抢劫套路
35:15 实用贴士：旅行药箱里真正必备的4样东西  
36:40 Andy在非洲因一口蔬菜，上吐下泻的惊魂记
41:45 国庆或者假期外出旅行技巧、建议分享
43:40 百万粉丝时尚博主的旅行穿搭哲学

【节目中提到的相关地点及关键词】
地点：冰岛，坦桑尼亚，埃及，伦敦，秘鲁，摩洛哥，格林兰岛，南极，乌干达
关键词： 旅行攻略，自驾，Safari，极光，火山，动物大迁徙，旅行安全，防骗指南，旅行药箱，行李打包，可持续旅行，国庆旅行

【关于我们】
加听友群/商务合作：AC3689888
在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。
每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。
一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

Duration: 00:46:40

两个步入中年的男人，在轻松的氛围中，进行了一场直面生命重量的对话。

本期节目从一个微小的身体信号开始：早晨僵硬的小腿、突然看不清的菜单、打球时跟不上的喘息……这些生活中的瞬间，如何成为我们正视衰老的入口？

陈健分享了他陪伴母亲度过生命最后四个月的经历，以及在父亲墓前终于决堤的崩溃。

那些关于告别、责任与遗憾的深刻体悟，让我们重新思考应该如何活着。

这不仅仅是一期关于“中年危机”的播客，更是一场关于生命教育的分享。我们聊了运动习惯的改变、对养老的现实规划，也探讨了是否该“认命”的人生哲学。

最终，我们找到了一个简单的答案：人生的下半场，或许才刚真正开始。

【收听指引】

00:47 开场：为什么首期嘉宾是陈健？

Duration: 00:53:14