Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.

Un conseil simple, doux, applicable dès aujourd’hui.

Un format court de Happy Moi, par Gaël Chatelain-Berry.

Et si ces questions résonnent aussi dans votre vie professionnelle, sachez que Happy Work existe également : bio.to/oYwOeE

Un podcast dédié au bien-être au travail et au management bienveillant, avec des formats courts et concrets publiés plusieurs fois par jour pour vous aider à amél...

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TOUT NOUVEAU FORMAT À PARTIR D''AUJOURD'HUI

Le conseil du jour, c’est moins de 2 minutes pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans ta vie.

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Un podcast dédié au bien-être au travail et au management bienveillant, avec des formats courts et concrets publiés plusieurs f...

Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Patrick Grang, coach vocal, pour explorer un outil que nous utilisons tous chaque jour sans vraiment le connaître : notre voix.

Comment la voix révèle notre état intérieur ? Pourquoi elle influence notre bien-être, nos relations et notre impact sur les autres ? Comment apprendre à aimer sa voix et à l’utiliser avec plus de justesse, dans la vie personnelle comme professionnelle ?

Un échange passionnant, concret et accessible, pour mieux comprendre ce que votre voix dit de vous… parfois avant même vos mots.

voix Duration: 00:24:19

Le lundi est souvent chargé d’injonctions invisibles. Être motivé. Positif. Prêt à repartir.

Dans cet épisode de Happy Moi, je vous propose de déposer une pression inutile. Vous n’avez pas besoin d’aimer le lundi pour aller bien. Vous avez simplement besoin de respecter ce que vous ressentez et d’avancer avec justesse plutôt qu’avec violence. Un épisode pour commencer la semaine sans se juger, sans se forcer, et avec un peu plus de douceur envers vous-même.

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Moi / Happy Work... p...

Un épisode très court pour partager pourquoi laisser un avis et des étoiles, là où c’est possible, aide Happy Moi à continuer et à toucher d’autres personnes qui ont besoin de ces moments de douceur.

bien-être

développement personnel

écoute de soi

émotions

apaisement

podcast bien-être

Happy Moi

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Il suffit parfois d’une phrase pour alléger une semaine entière. Dans cet épisode, je vous propose une pensée simple et douce pour commencer votre week-end autrement. Une phrase qui fait respirer, qui invite à ralentir, et qui permet de poser ce qui a été trop lourd. Et bien sûr, à la fin de l’épisode, vous retrouverez le petit conseil bonus du jour, un moment rien que pour vous.

Happy Moi

bien être

émotions

douceur

respiration

fatigue

charge mentale

pause

se...

Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Julien Peron, auteur du livre "C'est quoi le bonheur pour vous" (ed Eyrolles) réalisateur du film « C’est quoi le bonheur pour vous ? », explorateur infatigable du bien-être, de l’éducation et de la connaissance de soi.

Julien raconte comment une simple discussion au Canada s’est transformée en un projet mondial : 1 500 interviews dans 25 pays, un film vu par plus d’un million de personnes, un jeu de cartes, des congrès… et surtout une vision très concrète du bonheur.

Nous parlons de conditionnement, d...

Happy Moi est le podcast feel-good qui vous accompagne trois fois par semaine. Dans cette bande-annonce, je vous présente le programme : des épisodes courts pour mieux comprendre vos émotions, apaiser votre mental, renforcer votre confiance et avancer avec douceur.

Chaque mercredi, je reçois également un ou une spécialiste – gestion des émotions, stress, relations, équilibre de vie – pour vous offrir des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien.

Si vous cherchez un rendez-vous feel-good régulier, abonnez-vous pour ne rien manquer.

bien être

émotions

stress

co...

Commencer une semaine peut parfois créer une pression silencieuse : trop de pensées, trop d’attentes, trop d’énergie à mobiliser d’un coup. Dans cet épisode, je vous propose un lundi différent : plus doux, plus juste, plus centré sur ce qui compte vraiment.

Vous découvrirez comment poser un premier pas apaisé, choisir une intention simple, et entrer dans votre semaine sans vous perdre. Un rituel court, accessible, et profondément réconfortant pour transformer votre manière d’aborder le lundi.

Si cet épisode vous fait du bien, vos ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcasts aident réellemen...

Un geste simple pour commencer le week-end autrement : déposer ce que vous avez porté toute la semaine.

Dans cet épisode, nous parlons du droit au repos, de la fatigue qui dit la vérité, et d’une question qui peut tout changer :

« Quelle petite chose pourrait me faire du bien aujourd’hui ? »

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Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Kévin Finel, hypnothérapeute et auteur du livre « Faire la paix avec ses émotions » (éditions Le Duc). Nous parlons ensemble d’éducation émotionnelle, de la place que prennent nos émotions dans nos vies et de la manière dont nous avons appris à penser… mais rarement à ressentir.

Kévin explique en quoi l’auto-hypnose n’est pas une baguette magique mais un chemin très concret pour mieux dialoguer avec ce qui nous traverse : stress, peurs, colère, tristesse, mais aussi joie. Il partage son propre parcours, ses déclics, et la façon...

Dans cet épisode très court, je vous propose un geste simple pour commencer votre semaine plus sereinement. Une petite décision, facile à prendre, qui peut alléger votre charge mentale et vous offrir un peu de douceur. Un déclic concret pour apaiser votre semaine, sans pression.

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Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la gratitude peut transformer la manière dont vous vivez votre week-end. Deux jours passent vite, parfois trop vite, et il suffit souvent de changer de regard pour que ces moments prennent une autre couleur. La gratitude n’est pas un exercice naïf, c’est une façon simple et puissante de reconnaître ce qui est déjà là, et d’apaiser notre rapport au temps.

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😰 Et si votre stress n’était pas votre ennemi… à condition de savoir respirer 3 minutes, trois fois par jour ?

Dans cet épisode, je reçois Thierry Thomas, spécialiste du stress depuis plus de 25 ans, qui propose un programme très concret en 7 jours dans son tout nouveau livre sorti aux éditions Leduc pour reprendre la main : cohérence cardiaque, micro-rituels, mindset… tout ce qui peut vraiment changer notre quotidien sans tout révolutionner.

🔥 Pourquoi le stress nous épuise autant… et pourquoi il est devenu le “mal du siècle”.

🧠 Comment 25 ans d’accompagnement de personnes st...

Comme chaque lundi, je vous propose une citation qui nous donne un regard optimiste sur notre vie, ou tout simplement peut nous inspirer.

Et chaque lundi, je vous propose un petit exercice tout simple à faire pour embélir a minima votre journée !!!

0:00 l'épisode

2:26 L'exercice de la semaine

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🌿 Voir la beauté de ce qu’on a déjà

Notre esprit repère très vite ce qui manque… et oublie souvent ce qui est déjà là.

Dans cet épisode d’Happy Moi, je propose simplement de réapprendre à regarder ces petites choses du quotidien qui font du bien : un café au calme, un rayon de soleil, un rire, un moment sans pression.

La gratitude, ce n’est pas être naïf : c’est redonner de la valeur à ce qui nous porte déjà.

Ce week-end, testez une minute d’observation : Qu’est...

Dans cet épisode fascinant, Céline Santini, autrices de best-sellers, explique comment l’art japonais du Kintsugi peut transformer les épreuves de la vie en une force intérieure. Conférencière internationale et autrice reconnue, elle raconte comment cette technique ancestrale — réparer un objet brisé en soulignant ses failles avec de l’or — devient une puissante métaphore de résilience, de renaissance et de transformation personnelle.

Au fil de l’entretien, Céline détaille les 6 étapes du Kintsugi et montre comment chacune d’elles éclaire un chemin intérieur : reconnaître la fracture, accepter l’aide, t...

⭐️ Et si la clé pour changer votre vie tenait… dans une seule petite pierre ?

Il y a quelques années, devant une décision qui me semblait impossible, je me suis surpris à regarder le problème comme une montagne infranchissable. Vous voyez ce moment où tout paraît trop grand, trop lourd, trop loin ?

Ce jour-là, j’ai fait une seule chose : un micro-pas. Rien de spectaculaire… mais ce geste minuscule a tout déclenché.

Et c’est exactement ce dont parle l’épisode d’aujourd’hui.

🎋 « Celui qui déplace une m...

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💫 Et si tout ne s’expliquait pas… mais se ressentait ?

Je suis quelqu’un de profondément cartésien.

Alors quand j’ai reçu un livre intitulé « Ma petite Bible des secrets de guérisseuse », j’ai haussé un sourcil.

Et pourtant… après mon échange avec Lila Rhiyourhi, j’ai dû l’admettre : j’ai appris.

Sur l’énergie, sur la force de l’amour, sur notre capacité à guérir autrement — parfois sans même s’en rendre compte.

✨ Dans cet épisode de Happy Moi, on parle de :

❤️ L’amour comme énerg...

💬 “Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement.” — Eleanor Roosevelt

Une phrase simple, presque provocante… et pourtant d’une puissance incroyable.

Dans cet épisode de Happy Moi, je parle de ce pouvoir intérieur que nous oublions souvent : celui de choisir ce que nous laissons entrer dans notre esprit.

Les critiques, les remarques, les jugements : nous ne pouvons pas les empêcher. Mais nous pouvons décider de ne plus leur donner de pouvoir.

Parce qu’en réalité, ce ne sont pas les mots des autres qui nous blesse...

🧠 Et si le vrai repos, ce n’était pas dormir plus… mais penser moins ?

Dans cet épisode de Happy Moi, je parle d’un sujet qui nous touche tous : cette fatigue qui ne part pas, même après une bonne nuit de sommeil.

Parce que oui, nous pouvons dormir huit heures… et nous réveiller épuisés.

Pourquoi ? Parce que notre esprit, lui, ne dort jamais. Les mails non lus, la to-do list du lundi, les “et si j’avais dit ça autrement”… le mental continue de tourner, même quand le corps se repose.

Vous dormez… mais vous ne récupérez pas vraiment ? Je viens d’en parler avec Véronique Pollet, spécialiste du sommeil, et j’ai pris une claque (bienveillante).

Ce que j’ai retenu 👇

🌞 “Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.”

– Martin Luther King Jr.

J’ai longtemps cru que le plus difficile, c’était d’avoir des rêves. En réalité, le vrai défi, c’est de croire en soi.

Je me souviens encore du premier livre que j’ai voulu écrire. Je trouvais toujours une excuse : “pas le temps”, “pas prêt”, “pas légitime”.

La vérité ? Je manquais de confiance. Pas en mon idée. En moi.

Un jour, j’ai décidé d...

🧘‍♂️ Et si ce week-end, vous ne faisiez… rien ?

Ce matin, en buvant mon café, j’ai réalisé que je n’avais rien prévu ce week-end.

Pas de conférence, pas d’enregistrement, pas de repas prévu.

Et ma première réaction ? La panique. 😅

Puis je me suis dit : et si c’était justement ça, le luxe ultime ?

Ne rien faire, ce n’est pas être paresseux. C’est laisser de l’espace à son esprit, respirer, rêver, retrouver un peu de calme intérieur.

C’est dans ces moments-l...

Je crois que nous sous-estimons à quel point le corps parle quand la tête déborde.

Un jour, en pleine période de stress, j’ai réalisé que mon expression préférée — « en avoir plein le dos » — n’était pas qu’une métaphore… Mon dos, lui, avait parfaitement compris le message.

🎧 Dans cet épisode de Happy Moi, avec Mohamed Bouchoucha ( kinésithérapeute / ostéopathe, auteur de Ce que me dit votre corps - ed Leduc), on explore ce lien fascinant entre tête et corps — et surtout comment l’utiliser pour aller mieux :

Il y a des jours où tout semble gris.

Et puis, il y a ceux où, sans raison particulière, on se dit : “Finalement, la vie est belle.”

La différence ? Le regard.

Je repense souvent à cette phrase de Gustave Flaubert :

Un matin, sur le chemin du travail, j’étais plongé dans mes pensées, la tête dans mes mails, les yeux rivés sur mon téléphone.

Et puis, j’ai levé la tête : un rayon de soleil sur un...

🌀 Et si l’hypnose, ce n’était pas “perdre le contrôle”… mais enfin le reprendre ?

C’est la conviction de Doriane Petit, hypnothérapeute et coach, que j’ai eu le plaisir d’accueillir dans cet épisode de Happy Moi.

Une rencontre passionnante, loin des clichés de pendules et de spectacles, pour découvrir ce qu’est vraiment l’hypnothérapie — et tout ce qu’elle peut nous apporter dans nos vies personnelles et professionnelles.

🧠 1. Une passion née du besoin de comprendre

Doriane raconte son parcours, de la PNL à l’hypnose, et cette découverte q...

🌞 Et si le bonheur était… une décision ?

Pas un hasard.

Pas une récompense.

Une vraie décision, consciente, quotidienne.

C’est le point de départ de l’épisode Happy Moi du lundi de cette semaine.

Une phrase, signée d’un grand philosophe français, qui résume à elle seule des années de recherches sur le lien entre émotions positives et santé.

Je la commente dans cet épisode, pour vous aider à commencer la semaine du bon pied — sans injonction, sans culpabilité, juste avec un peu plus de douceur et d’é...

Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Loïc Landrau journaliste, formateur et auteur du livre Oser la lumière (Éditions Jouvence).

À travers ce dialogue inspirant, ils explorent la manière dont le cinéma peut nous aider à devenir le héros de notre propre vie.

🎞️ Loïc raconte comment son expérience de journaliste et de formateur à la prise de parole l’a conduit à créer son spectacle puis son livre, où il mêle répliques de films cultes et exercices pratiques pour aider chacun à révéler son plein potentiel.

Ils évo...

Vieillir sans honte : et si c’était (enfin) une libération ?

Dans une société obsédée par la jeunesse, parler du vieillissement reste presque tabou.

Et pourtant… vieillir, c’est vivre. 🌿

👉 Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Agnès Molinier, autrice du livre J’ai passé l’âge (éditions First).

Une conversation sincère, puissante et pleine d’humour sur ce que signifie accepter l’âge sans s’y résigner.

💬 Quelques idées fortes :

🌸 Vieillir, c’est apprendre à s’aimer autrement — à instaurer, c...

Dans cet épisode de Happy Moi, je reçois Isabelle Layer, autrice du livre Je deviens l’artiste de ma vie. Avec simplicité et bienveillance, Isabelle nous invite à réfléchir à la manière de vivre en accord avec nos valeurs, nos besoins réels et nos rêves. Pas de grandes théories compliquées ici : il s’agit plutôt de bon sens appliqué au quotidien, de petits pas qui changent beaucoup de choses et que vous découvrirez tout au long de cet entretien.

À travers l’entretien, nous découvrons des pistes concrètes pour remettre de la...

Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai l’immense plaisir de recevoir Cécile Boullault, praticienne spécialisée, qui m’a fait découvrir les fascias, ces tissus méconnus du corps humain.

J’avoue, je ne savais absolument pas ce que c’était ! Au fil de notre échange, je découvre :

✅ ce que sont réellement les fascias et pourquoi ils sont essentiels au bon fonctionnement du corps

✅ leur rôle dans la santé physique et émotionnelle

✅ comment ils peuvent stocker des tensions ou même des mémoires

✅ les technique...

Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Isalou Regen, entrepreneuse, conférencière autrice et passionnée de rituels de vie.

Je l'ai rencontrée à l'occasion de la sortie de son dernier livre : "Tenir Debout... même quand tout vacille"

Nous avons parlé de la force des petits gestes qui rythment nos journées, de leur rôle pour traverser les moments difficiles, et de la façon dont ils nourrissent notre équilibre intérieur.

✨ Tu découvriras :

✅ Pourquoi les rituels existent depuis la nuit...

ÇA Y EST... c'est la vraie première de Happy Moi, mon nouveau podcast. Et , excellente nouvelle, la chanteuse, autrice, artiste multifacettes Emma Daumas a accepté d'être la marraine de ce beau projet.

Dans cet entretien, nous avons échangé autour d’une question universelle : comment être (et rester) une personne heureuse ? 🌞

Au fil de la conversation, on parle de parcours de vie, de résilience, d’ancrages familiaux et culturels, et de ces moments où l’on se perd… mais aussi où l’on se retrouve.

✨ Tu découvriras :

✅ Ce qui fait la différe...

🎙️ Bienvenue dans Happy Moi, mon nouveau podcast qui parle… de toi.

Depuis 7 ans, avec Happy Work, je partage des clés pour le bien-être au travail et le management bienveillant. Mais cet été, en marchant sur les chemins de Compostelle, j’ai eu une révélation : je parle souvent d’équilibre vie pro/vie perso… mais très peu de bien-être personnel.

C’est de là qu’est né Happy Moi.

Un podcast qui explore toutes les dimensions de notre vie personnelle : gestion du sommeil, des émotions, équilibre, gratitude, confiance en soi… P...