L'Actu En Tête

Chaque début d’année, elles reviennent.

Manger mieux, bouger plus, moins scroller, mieux dormir, changer de vie…

Puis, souvent, elles disparaissent aussi vite qu’elles sont arrivées.

Mais pourquoi parle-t-on de 21 jours pour créer une habitude ?

Est-ce un mythe rassurant, une vraie méthode… ou une pression de plus ?

Dans cet épisode de L’Actu en Tête, on s’interroge sur :

🧠 Ce que la science dit vraiment sur les habitudes et le cerveau

⏱️ Pourquoi 21 jours...

Ah, Noël.

Les lumières, les cadeaux, le repas interminable… et les dynamiques familiales parfois dignes d’un huis clos comique.

Entre la dinde trop cuite, les traditions qui dérapent, les sujets qu’on évite et la belle-mère qui a toujours quelque chose à dire, les fêtes peuvent être aussi intenses qu’inoubliables.

Dans cet épisode, L’Actu en Tête explore :

🎄 Pourquoi les fêtes réveillent autant d’émotions

😅 Les attentes (souvent irréalistes) d’un “Noël parfait”

🧠 Le poids des traditions, des rôles familia...

Dix ans ont passé.

Dix ans depuis une date qui a marqué la France, et qui continue de vivre dans nos mémoires individuelles et collectives.

Dix ans de blessures encore présentes, de résilience silencieuse, de questions, d’accompagnement… et de reconstruction.

Dans cet épisode spécial de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor reviennent sur :

🕯️ Ce que ces attentats ont laissé dans nos esprits, nos corps, nos familles

🧠 Comment le traumatisme évolue avec le temps

🤝 Le rôle de l’entourage, du soin...

Les journées raccourcissent, le moral aussi. Le froid s’installe, et avec lui, ce petit coup de mou hivernal que beaucoup connaissent trop bien. Fatigue, baisse d’énergie, humeur en mode “grizzly en hibernation”… c’est officiel : le blues de l’hiver est de retour.

Mais une question cruciale s’impose : la raclette peut-elle vraiment être considérée comme un traitement scientifiquement valable ?

(Et si oui, on signe où ?)

Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor reviennent sur :

❄️...

L’intelligence artificielle s’invite partout dans notre quotidien… et désormais jusque dans nos conversations les plus intimes. Peut-on vraiment parler de santé mentale avec une IA ? Est-ce un simple outil, un compagnon, un miroir… un risque… ou peut-elle remplacer un psy ?

Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor décryptent le rôle grandissant de l’IA dans l’accompagnement psychologique :

🤖 Que peut faire l’IA aujourd’hui pour soutenir les personnes en difficulté ?

🧠 Pourquoi sommes-nous nombreux à chercher du réconfort ou des réponses auprès d...

Quand « on fait tout bien », « on donne tout », « on responsabilise tout », et puis un jour… tout s’arrête.

Cet épisode décrypte le burn-out : l’épuisement invisible mais bien réel qui touche celles et ceux qui cherchent à exceller, à performer, à répondre à toutes les attentes — pro, perso, sociales.

➡️ Avec Didier Meillerand (journaliste & fondateur du Psychodon) et Fabrice Pastor (neuropsychologue), nous :

repérons les signaux d’alerte que l’on préfère ignorer.

comprenons pourquoi les « bons élèves/perfectionnistes » sont plus vulnérables.

explorons l’impact des injonctions...

Derrière les grandes affaires non résolues, il y a des familles suspendues au temps, des enquêteurs épuisés, et une société qui cherche à comprendre.

Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor explorent l’impact psychologique des cold cases : comment le doute, l’attente et le battage médiatique abîment la santé mentale de tous ceux qui gravitent autour de ces drames.

Entre compassion et analyse, un regard humain sur la douleur de ne pas savoir.

🧠 Parce q...

Où commence le consentement ? Où s’arrête la contrainte ?

Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor abordent avec justesse un sujet essentiel : la compréhension du consentement, la parole des victimes et les impacts psychologiques des violences sexuelles.

Entre éducation, justice et santé mentale, un échange nécessaire pour rappeler qu’un seul mot suffit à tracer la limite : non.

💬 Parce que comprendre le consentement, c’est aussi protéger les esprits et les corps.

Hébergé par Ausha. Vi...

Pourquoi l’argent, les impôts et les riches provoquent-ils tant de débats… et parfois autant de colère ?

Entre injustices ressenties, sentiment d’effort inégal et rapport personnel à la réussite, ces sujets touchent autant notre portefeuille que notre santé mentale.

Dans cet épisode de L’Actu en Tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor décryptent les émotions cachées derrière nos jugements sur l’argent, la fiscalité et la richesse — et explorent comment mieux vivre avec ces tensions sociales et intérieures.

💬 Parce qu’en parler...

🎙️ Épisode 8 – Info ou intox : l’impact des médias et des réseaux sur notre santé mentale

Fake news, flux continu d’informations, réseaux sociaux omniprésents… Comment garder l’esprit clair dans un monde saturé de messages contradictoires ?

Dans cet épisode de L’actu en tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor analysent la frontière entre information et manipulation, et ses effets sur notre équilibre psychique, nos émotions et notre rapport au réel.

🧠 Parce que bien s’informer, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.

Duration: 00:23:11

🎙️ Épisode 7 – Octobre Rose : ce n’est pas qu’une affaire de seins

Derrière la campagne Octobre Rose, il y a bien plus qu’un ruban : des parcours de vie, des émotions, des proches, et une santé mentale souvent mise à l’épreuve.

Dans cet épisode de L’actu en tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor rappellent que le cancer du sein touche tout un entourage et soulignent l’importance du soutien psychologique à chaque étape du combat.

💗 Parce qu’accompagner, écouter et parler, c’est déjà soigner.

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🎙️ Épisode 6 – La mort… de l’hôpital au tribunal

Comment accompagner la fin de vie sans culpabiliser les médecins ni judiciariser l’acte de soigner ?

Dans cet épisode de L’actu en tête, Didier Meillerand et Fabrice Pastor explorent un sujet sensible : la mort et son accompagnement dans notre société. Entre hôpital, famille et justice, ils interrogent la place des soignants et les enjeux de santé mentale liés à ce moment ultime.

💬 Parce que parler de la mort, c’est aussi mieux comprendre la vie.

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🎙️ Épisode 5 — L’échec scolaire & la santé mentale

L’échec scolaire n’est pas qu’une note en dessous de la moyenne : c’est une expérience qui peut entamer l’estime de soi, nourrir l’anxiété et fragiliser les liens avec l’école et la famille. Entre pression des résultats, comparaisons permanentes et injonction à « réussir », comment protéger la santé mentale des élèves — du primaire au lycée — et transformer les difficultés en leviers d’apprentissage ?

Dans cet épisode, Didier Meillerand (journaliste, fondateur du Psychodon) et Fabrice Pastor (neuropsyc...

🎙️ Épisode 4 — Politique de Confiance

La confiance n’est pas qu’une affaire de relations personnelles : elle fonde aussi notre vie démocratique. Comment naît-elle, comment se fragilise-t-elle, et que provoquent les grandes séquences politiques comme un vote de confiance du gouvernement ?

Dans cet épisode, Didier Meillerand (journaliste, fondateur du Psychodon) et Fabrice Pastor (neuropsychologue) décodent les ressorts psychologiques de la confiance — cohérence entre paroles et actes, transparence, gestion de l’incertitude — et analysent leurs effets lorsque l’actualité s’emballe. À partir du vote de confiance, i...

🎙️ Épisode 3 – Le suicide chez les jeunes : briser le silence

Le suicide est la deuxième cause de mortalité chez les 15-24 ans. Derrière ces chiffres, il y a des vies, des familles, des parcours bouleversés.

Dans cet épisode de L’actu en tête, Didier Meillerand (journaliste, fondateur du Psychodon) et Fabrice Pastor (neuropsychologue) abordent sans tabou cette réalité difficile, expliquent les signaux d’alerte et partagent des pistes pour accompagner, écouter et prévenir.

💬 Parce qu’en parler, c’est déjà agir.

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🎙️ Épisode 2 – Les jeunes, l’anxiété et la guerre

Comment les conflits mondiaux, omniprésents dans l’actualité, impactent-ils la santé mentale des jeunes générations ? Entre anxiété, peur de l’avenir et sentiment d’impuissance, Didier Meillerand (journaliste & fondateur du Psychodon) et Fabrice Pastor (neuropsychologue) analysent les effets de ces images et récits de guerre sur le quotidien des adolescents et des étudiants.

Ils proposent des clés pour comprendre ces mécanismes, mais aussi des pistes pour renforcer la résilience, ouvrir le dialogue et accompagner cette jeunesse con...

🎙️ Épisode 1 – La rentrée scolaire : entre excitation et appréhension

La rentrée, c’est un mélange unique d’émotions : stress, joie, organisation et nouveaux défis.

Dans ce premier épisode de L’actu en tête, Didier Meillerand (journaliste et fondateur du Psychodon) et Fabrice Pastor (neuropsychologue) échangent sur ce moment clé du quotidien et partagent des clés pour mieux le vivre.

🗓 Disponible chaque semaine sur toutes les plateformes d’écoute.

💬 Et vous, la rentrée, c’est plutôt le trac… ou l’énergie du renouveau ?

Hébe...