BOOSTER PODCAST

Sæson 2 - afsnit 2 - Mandens rejse - Grænsesætning

Hvad kan du tage med fra denne episode af Mandens Rejse?

– Dit liv afspejler det, du siger ja og nej til
 – Grænsesøgning er naturlig – især i januar
 – Kildekritik gælder også relationer
 – Tydelig kommunikation kan ske uden skyld og skam
 – Ledelse kræver både planlægning og empati
 – Konsensus må aldrig erstatte integritet

Én refleksion.
Måske et bedre 2026.

#MandensRejse #PersonligtLederskab #Grænser #Refleksion #Ledelse #PodcastDK #Livsvalg #Integritet #2...

Dagens gæst er Pusle Louisa Helmuth.
 
De fleste kender hende som den yngste i Min søsters børn, hvor hun som barn, blev en af Danmarks mest kendte barnestjerner. 

Hun er datter af skuespilleren Frits Helmuth og voksede op midt i rampelyset.

I dag lever Pusle et helt andet liv. 
Hun er mor til tre børn og arbejder som lægesekretær på hospital – langt fra filmoptagelser og berømmelse.
I denne podcast fortæller hun ærligt om livet som barnestjerne, om at finde sin egen identitet uden for rampelyset...

I årets første afsnit af Menneskeligt har Rikke inviteret Garderobeekspert Laura Lava i studiet til en snak om tøj.

Hvordan vi klæder os, hvorfor vi ofte tror vi skal smide ud eller købe nyt.

Hvordan vi kan få et langt mere personligt forhold til dét vi allerede har i skabet, og få det i spil, simpelthen ved at få et overblik og se det med friske øjne?

Her kan man virkelig sige, at små forandringer gør en stor forskel.

Få ny inspiration, og spar både klodens res...

Mandens Rejse – 2. sæson, Episode1: Ind i 2026

Denne episode markerer overgangen til et nyt år og et nyt kapitel. 

Med supermånen som symbol inviteres du som lytteren ind i en refleksion over forandring, intentioner og personlig transformation.

Programmet kredser om:
 – At give slip på gamle mønstre og begrænsninger
 – At sætte klare intentioner for både privatliv og arbejdsliv
 – At acceptere usikkerhed som en forudsætning for vækst
 – At være mand, leder og menneske i en verden i konstant bevægelse

Episoden indeholder pe...

Hvilke tanker inviteres vi ofte til, når vi forventningsfulde står på tersklen til det nye år?
Nye begyndelser?
Nye muligheder? 
New Year, New me.
Et tilbageblik, en tanke fremad.... 

Og en kærlig vinkel på alle de muligheder vi hver dag har, for at skabe dét liv der mærkes godt.

Af hjertet TAK for året der næsten er gået, og jeg ønsker at 2026 må blive bedre end du kan forestille dig! 
Godt Nytår.
Vært; Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

24.dec. Juleaften – En julehilsen til rejsen

Julekalenderen for Mandens Rejse afslutter sin rejse med varme.

Tak for 24 dage med refleksion, ro og små åndehuller.

Dagens sidste afsnit er en hilsen
En hilsen om håb.
En hilsen om nærvær
En hilsen om mod 

En invitation til at fortsætte din rejse ind i det nye år med styrke og klarhed.
Med ønsket om en varm og kærlig jul for dig og dine 

Kærlig hilsen
Kenny & Heidi fra Booster Radio

23. dec. Lillejuleaften – begyndelsen på noget nyt

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner næstsidste låge.

Dagens tanke: 
Store rejser starter med små skridt.

Du behøver ikke alt 
Du behøver blot en begyndelse.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

22.dec. Nu vender lyset tilbage – Hvad du tager med videre

Julekalenderen for Mandens Rejse inviterer til refleksion før julens ro.

Hvad vil du tage med dig ind i det kommende år? 
Og hvad vil du lægge fra dig?

Dagens afsnit skaber et rum til at mærke efter

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

21. dec. –Vintersolhverv - Modet til forandring

Julekalenderen for Mandens Rejse giver et kærligt skub.

Forandring kræver mod, især når vejen virker ukendt.

Forandring bærer også liv,
Forandring bærer udvikling og nye kapitler med sig.

Nogle gange er det nok bare at tage ét skridt.

Vært: Kenny Reno
Teknik Heidi Rindom

20.dec. Et øjebliks pause - Små handlinger, store ringe

Julekalenderen for Mandens Rejse minder om betydningen af det lille.

En venlig gestus.
Et ord
Et opkald.
Små ting breder sig og skaber varme.

Nærvær er en af de største gaver, du kan give andre.

Vært: Kenny reno
Teknik: Otto Jensen

19.dec. – Med hjertet i fred - Klarhed som kompas

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner for tydelighed.

Når du er klar på dine egne forventninger, bliver livet lettere. 

Misforståelser forsvinder.
Konflikter dæmpes
Du mærker en indre ro.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

18.dec. – Tålmodighedens solide fundament

Julekalenderen for Mandens Rejse giver plads til ro.

Ting tager tid.

Relationer, projekter, healing, mål.
Tålmodighed er ikke passivitet 

Det er en aktiv tillid til processen. 
Det skaber styrke.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

17. dec – Sansen den snydes - Visdom lever, når den deles

Julekalenderen for Mandens Rejse sætter fokus på erfaring.

Livet lærer os alle noget. 

Når du deler det, du selv har lært gennem tiden.
Bliver det til guld for andre.

Erfaring har en særlig vægt, når den gives med varme.

Vært: Kenny RenoTeknik: Heidi Rindom

16. dec. – Fællesskabets værdi - Mandens ønsker

Julekalenderen for Mandens Rejse tilbyder et blik udad.

Fællesskab giver styrke. 

At række ud 
Ikke kun for at få
Men for at give 
Det skaber mening. 

Et lille bidrag fra dig kan være en stor hjælp for en anden.

Vært: Kenny Reno 
Teknik: Otto Jensen

15.dec.  – Når muligheder viser sig - Genopladning gennem ro

Julekalenderen for Mandens Rejse minder om opmærksomhed.

Muligheder kommer ofte stille.

Ikke med fyrværkeri, men med en hvisken.
Når du har øje for det, livet rækker dig, begynder du at opdage mere, end du troede muligt.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

14. dec. – Når du står ved dig selv

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner for autenticitet.

At være ægte er at turde stå ved både dine styrker og dine usikkerheder.

Du skal ikke passe ind 
Du skal passe dig selv.

Derfra kommer alt andet.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

13.dec. – Forandring starter i det små - Luciadag

Julekalenderen for Mandens Rejse giver plads til nytænkning.

Vaner formes af de mindste beslutninger.

Når du skubber til en lille ting
Begynder store ting at rykke.

Forandring er en spiral, ikke en eksplosion.
Nyd Luciadag !

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

12. – Midt i december – midt i livet - Her og Nu

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner for eftertanke midt i måneden.

December er ofte hektisk.
Men pauserne findes, hvis du skaber dem.

Et øjebliks ro kan være en gave til både dig selv og dem omkring dig.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

11. dec – Fejr dine fremskridt, En mand og et træ

Julekalenderen for Mandens Rejse giver plads til stolthed.

Små sejre er vigtige. 
De bygger momentum og selvtillid. 

Et lille skridt frem er stadig fremad. 

December er et godt tidspunkt at anerkende det, du faktisk har gjort.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

10.dec. – Tid til at hvile.... Respekt – både udad og indad

Julekalenderen for Mandens Rejse inviterer dig til mental oprydning.

Når du respekterer dig selv, ændres tonen i dine relationer. 
Du står klarere.
Du taler tydeligere. 
Når du samtidig møder andre med samme respekt, skabes balance.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

Ugens afsnit af Menneskeligt er refleksioner om "sameksistens"

I vores liv vil vi møde større og mindre udfordringer, påvirkninger udefra og processer indeni, der vil påvirke os.

At glædelige øjeblikke, kan sameksistere med sorg. 
Og at vi, måske især i svære tider, med fordel kan skabe balance og lysere tanker, med gode øjeblikke.

Der er meget vi har kontrol over

Vært: Rikke Johansen
Teknik : Kenny Reno 

9. dec. – Glæden i de små ting som at træde væk

Julekalenderen for Mandens Rejse minder dig om at trække vejret langsomt.

Små ting bliver store, når man opdager dem. 
En stille morgen, 
en god kop kaffe, 
et blik der varer lidt længere. 

Taknemmelighed er ikke en følelse – det er en praksis.
Vært: Kenny man
Teknik: Heidi girl

8.dec. – En forglemt lykke

Julekalenderen for Mandens Rejse tilbyder et lille skift i perspektiv.

Udfordringer er ikke fjender. 
De er lærere forklædt som problemer. 

Når du ser efter, kan du ofte finde en mulighed gemt i det, du kæmper med. 
Perspektiv er alt.
Vært: Kenny Reno
Teknik: Rare Otto

7.dec.  – Et smukt minde

Julekalenderen for Mandens Rejse giver dig et roligt moment.

Anerkendelse er som ilt mellem mennesker. 
Når du viser, at du lytter – virkelig lytter – skaber du nærhed og tryghed. 

Det er små handlinger, der gør relationer stærke.
Vært: Kenny Reno
Teknik: Søde Heidi

6. dec. - Gaven i din lomme

Julekalenderen for Mandens Rejse inviterer til refleksion igen.

Livslang læring er ikke et kursus, men en livsstil. 
Et valg om at være nysgerrig, selv når rutinerne er tunge. 

Når du holder døren åben for nye perspektiver, vokser du – uden at du nødvendigvis mærker det fra dag til dag.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

5. – Lyset du selv tænder

Julekalenderen for Mandens Rejse giver dig et øjeblik til at trække vejret.

Positivitet er ikke at ignorere problemer, men at insistere på, at mørket ikke får hele scenen.
Den energi, du bærer ind i rummet, påvirker både dig selv og andre. 

Et lille smil
En lille gestus 
Det er nok til at skifte atmosfæren.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Otto Jensen

4. dec. – Styrken i det uperfekte

Julekalenderen for Mandens Rejse byder på endnu et åndehul.

Sårbarhed er mod. Når du tør vise det uperfekte, inviterer du til ægte kontakt. 

Du åbner en dør, der gør relationer dybere. 

Det kræver mod – men belønningen er klarhed, ro og et liv, der føles mindre hårdt og mere menneskeligt.

Vært: Kenny Reno
Teknik : Heidi Rindom

3. dec. Relationer der løfter

Julekalenderen for Mandens Rejse giver dig igen et lille frirum.

Dagens afsnit handler om relationer – dem der giver energi, retning og tryghed.

December gør ofte forbindelser tydelige: hvem nærer dig, og hvem dræner dig? 

At mærke efter er ikke egoistisk, men nødvendigt, hvis du vil stå stærkt.

Vært: Kenny Reno
Teknik: Heidi Rindom

2.dec – Hjertet følger ikke et kort 

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner dagens låge og tilbyder et øjebliks refleksion.

Grænser er ikke mure, men hegn rundt om din mentale have. 
Når du sætter dem med omtanke, skaber du plads til både dig selv og dem omkring dig. 

Det giver luft, respekt og klarhed. 
Små justeringer kan ændre hele dynamikken i en relation.

Vært: Kenny Reno
Teknik : Otto Jensen

December ligger for dine fødder, og det er i høj grad op til dig, hvad der skal puttes i den.

Også en snak om:
Gode minder
Traditioner
Bevidste valg og fravalg
Skilsmissejul 
Julens DNA

Og en kærlig påmindelse om at trække vejret dybt, og have dig selv med
Så DU får en mindeværdig december og nærværende juletid.....

Vært Rikke Johansen
Teknik: Julenissen Kenny 

1. december – Et stille første skridt

Julekalenderen for Mandens Rejse åbner sin første låge og inviterer dig til et lille pusterum midt i december.

 Det første kapitel handler om værdier. De dybe rødder, du træffer dine valg ud fra, også når livet ruller hurtigt. 

Når du stopper op 
Bare et øjeblik
Kan du mærke, hvad der egentlig betyder noget for dig.
 
Det er som at tune ind på en gammel radio og finde den station, der får roen frem i brystet.<...

Selvomsorg er måske et af de mest misforståede ord blandt mænd.

I årets sidste episode af Mandens Rejse dykker værten ned i netop det: 
Hvorfor er det så svært at behandle sig selv med samme (k)ærlighed, omsorg og forståelse, som vi giver dem omkring os?
 
Vi kigger tilbage på 2025, et år fyldt med både op- og nedture, og reflekterer over, hvad det kræver at være en stærk leder – i familien, på arbejdet og i livet generelt.

Mange mænd lever med en indre kritiker...

I dagens afsnit af Booster Radio har vi besøg af Heidi og Dudski, som tager os med ind i deres juleunivers.

De deler minder, traditioner og tanker om, hvad der virkelig gør julen særlig for dem. 

Det er årets sidste afsnit af Dig og Dudski – men bare rolig, vi er tilbage igen den 1. januar.

Rigtig glædelig jul og godt nytår og god fornøjelse med en hyggelig julefortælling fra Heidi og Dudski!

Værter: Dudski Mercebach & Heidi Hundragen
Teknik: Nissen Reno

Dagens afsnit af Menneskeligt, handler om Hverdagsmagi.

Så kom indenfor i varmen og lad os hver for sig, og sammen skabe lys og skønne øjeblikke.

Og ja, lad os bevare troen på at det nytter, at løfte hverdagen og verden 

Vært: Rikke Johansen
Teknik : Kenny Reno 

I denne episode af Mandens Rejse taler Kenny om mental sundhed set gennem et mandeperspektiv. 

Han beskriver, hvordan mange mænd – særligt dem 40+ – er vokset op med ideen om, at styrke betyder at skjule følelser. Det skaber afstand, isolation og et pres, der bliver tydeligere i takt med, at samfundet skruer op for performance-kravene.

Kenny deler sine egne erfaringer med perioder med sygdom, økonomiske udfordringer og følelsen af at være presset. Han understreger, at følelser ikke er svaghed, men en vej til dybere relationer, bedre samarbejde og større personlig int...

I denne episode af Booster Radio har Heidi Hundragen  og Dudski besøg af forfatteren og foredragsholderen Thomas C. Krohn – en mand, der har kombineret et liv i videnskabens verden med et stærkt talent for at fortælle historier, der udfordrer, underholder og får os til at tænke.

Thomas er uddannet neurobiolog og har arbejdet i både forskning, medicinalindustri og undervisning, før han valgte at gå fuldtid ind i forfatterskabet, samt et fuldtidsarbejde ved siden af. 

Hans bøger spænder fra thrillers til mini-thrillere og børnebøger, og fælles for dem a...

Ugens afsnit af Menneskeligt har Rikke valgt at kalde "Fit for Life".

Hun kradser i overfladen omkring nogle af de parametre, jeg mener, bidrager til vores sundhed.

Bla. et nervesystem i balance, social sundhed, søvn, sexuel sundhed og kost.

Episoden er en mulig inspiration til at se på, hvor du er i dit liv lige nu, og hvordan DU kan skabe endnu større Smil på ansigtsfladen,allerede i morgen.

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

Flow & Stress – at arbejde med det, du elsker

I denne episode dykker vi ned i spændingsfeltet mellem flow og stress – to tilstande, der kan føles forbløffende ens, men som skaber vidt forskellige resultater i vores liv.

Kenny deler både personlige oplevelser og konkrete eksempler på, hvordan vi som mænd (og mennesker generelt) kan miste tid og sted, når vi arbejder med noget, der udfordrer os og samtidig matcher vores talenter.

Men han undersøger også den anden side: stressen, der opstår, når vi laver ting, vi...

BIANCA DEL 2
Dagens gæst er Bianca Ivalu – 
I sidste uge kunne i lytte med til Biancas hårde barndom og om hendes transformation. 

Bianca er kvinden bag Blessed by Broberg – en sjælsbaseret praksis, hvor hun forener ceremoni, shamanisme, energetisk healing og spirituel mentoring i et trygt og helligt rum.

Bianca arbejder med mennesker, der er klar til at forløse traumer, aktivere deres livsenergi og genforbinde sig med deres sjæls sandhed.

Hendes tilgang er intuitiv, dybt forankret i både energiarbejde, kropsterapi og ceremoniel visdom – og alt hvad Bianca har vie...

Ugens afsnit af Menneskeligt, opstod som følge af en grundfølelse af irritation, som ramte mig.

Det er pisse irriterende 

Hvad irriteres du over og hvad vil den os, den irriterende irritation?

Jeg trækker et par områder frem, som du måske kan spejle dig i.  

Ser på nye vinkler og eget ansvar til at sætte grænser og sætte dig selv fri.

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

 Episode 20 af Mandens Rejse

Det handler om noget helt grundlæggende: modet til at stå fast.
Kenny reflekterer over, hvordan vi – som mænd, som ledere, som mennesker – bevarer vores integritet i en verden, hvor gruppepres og tilpasning ofte vinder over ærlighed.

Han minder os om, at ære og integritet stadig betyder noget.

At det at kende sig selv er forudsætningen for at kunne tage ansvar.

At ægte lederskab starter med at turde sige nej.

Vi må konfrontere normer, turde tænke selv og tage stilling – også når det ikke er p...

Bianca blev født af en meget ung mor, der ikke var i stand til at tage sig af hende på en tryg måde.

 Hun voksede op i et værtshusmiljø præget af utryghed, svigt og ustabilitet.

Allerede som ung lærte Bianca at klare sig selv – alt for tidligt. Hun blev en del af et miljø med stoffer, vold og kriminalitet, hvor overlevelse blev en livsstrategi.

Men som 31-årig blev hun ramt af en erkendelse, der ændrede alt: Hun indså, at noget i hendes barndom havde sat dybe spor. Det blev et ve...

Ugens afsnit af Menneskeligt, er først og fremmest en TAK til mine børns far.

Det er tanker om hvordan "bogstavkombinationer" kan invitere til at se på egen rolle i en hvilken som helst relation.

Hvordan er jeg den bedste mor, kæreste, hustru....  Uden at glemme, at jeg også bærer noget af det der er svært.

At være nysgerrig på vores styrkesider og muligheder, fremfor at skulle sammenligne os med alle andre.

Slip "normalbegrebet" og fremelsk den bedste version af dig.

Vært: Rikke Johansen Duration: 00:26:06

Podcasten Kill your darlings.
 
Et udtryk, vi ofte forbinder med kunst – men det gælder i høj grad også i ledelse og i livet.

For hvad gør du, når du når dit niveau af inkompetence?
 
Når du ikke længere kan levere det samme, som du engang kunne?

At have modet til at give slip kræver ærlighed – over for dig selv, dit team, din familie.

Kenny siger; 
"Jeg har selv stået dér".

Forfremmet, presset, udstrakt.
For at komme videre kræ...

I dagens afsnit  har Dudski besøg af Hella Tiedemann som til dagligt arbejder som politiker i Ballerup Kommune. Hella har hele 28 års erfaring i kommunalpolitik og brænder for, at både kommunen og borgerne skal have det godt.

Vi taler om hendes rejse ind i politik – hvordan hun er vokset op, hvad der formede hende som menneske, og hvordan hun fandt sin vej ind i det politiske liv. Hella deler ærligt sine tanker om, hvad det kræver at arbejde i lokalpolitik, og hvorfor det betyder så meget for hende at gøre en forskel i sin egen...

Dagens afsnit af Menneskeligt, er en ærlig og sårbar refleksion omkring Identitet.

Kan man lave podcast når man ikke er på toppen??

Er det rasende hormoner, identitetskrise, overgangsrite, stjernernes placering eller universet der puffer i en bedre retning?? 

Hvad eller hvem definerer, hvem vi er?? 
Kan vores identitet være omskiftelig?

Hvor svært er det at mærke og indrømme at jeg også er det jeg helst ikke ser mig selv som??
Hvilken frihed giver det dig, selv at definere hvem DU er?? 

Og ikke mind...

Det positive netværk - Når vi investerer i hinanden

Jeg tror på, at relationer er som et net af lys. Hver gang vi giver noget af os selv – tid, opmærksomhed, støtte – tænder vi et lys i det netværk, vi alle er en del af.

Livet går op og ned, men når vi opbygger stærke forbindelser i de gode tider, står vi ikke alene, når de svære kommer.

Jeg har selv lært det på den hårde måde. Tidligere sagde jeg nej til kaffeafta...

 Dagens afsnit af Dig og Dudski  -  fra tro til frihed

Dagens afsnit handler om Inndia – en kvinde i 40’erne, tidligere muslim, som for mange år siden traf et modigt valg: hun meldte sig ud af islam.

Inndia har kæmpet hårde kampe gennem sit liv. Som ung blev hun gift bort i Pakistan til en mand, hun kun havde kendt i få timer. Senere blev hun politisk engageret og aktiv i samfundsdebatten, men i dag har hun lagt både religion og politik bag sig.

I stedet har hun valgt at gå den spiri...

"Fordomsfri?"

Ugens afsnit af Menneskeligt har besøg af Mille Holmboe.

Mille er "bog" på menneskebiblioteket, og lader sig udlåne for at være med til at oplyse og nedbryde fordomme.
Vi har en snak om hvad menneskebiblioteket er og hvilke bogtitel Mille har.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Mille Holmboe
Teknik: Kenny Reno

Mandens Rejse – Episode 17: Følg din passion – nøglen til et liv med energi og formål

Vi kender det alle sammen. De øjeblikke, hvor tid og sted forsvinder.
Hvor vi glemmer alt omkring os, fordi vi er helt opslugt af noget, vi elsker.....Det er lige dér, passionen bor.

I denne episode deler Kenny Reno sine tanker om, hvad det egentlig vil sige at følge sin passion – og hvorfor det er en af nøglerne til et liv med energi, glæde og mening.

Han fortæller ærligt om egne er...

ÆI denne episode møder vi forfatteren Mette Moff Andersen, der netop har udgivet sin ærlige og rå selvbiografi om et liv fyldt med op- og nedture. Hun fortæller åbent om, hvordan hun havnede i dyb gæld, hvordan det føltes at blive forfulgt og udskammet for sine økonomiske problemer – og ikke mindst, hvordan hun fandt vejen ud af mørket.

Samtalen handler ikke kun om penge, men om menneskelig sårbarhed, skam og modet til at starte forfra. Vi taler om, hvordan gæld kan blive en fælde, der påvirker både selvværd og relat...

Dagens afsnit af Menneskeligt, er del 2 af 2.

Frederik Skov og jeg fortsætter samtalen om nye perspektiver og insisteren på fremgang.

Ligesom vi snakker om forholdet til hans ældste søn, der også måtte være med de livsændringer livet bød på.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Frederik Skov
Teknik: Kenny Reno

Mandens Rejse – At bryde mønstret

Forandringens paradoks er  at vi ønsker udvikling, men vi frygter at ændre os.

I denne episode deler jeg mine tanker om at bryde mønstre – de usynlige vaner, der holder os fast.
Om hvordan vi længes efter noget nyt, men alligevel gør det samme igen og igen.

Jeg fortæller om de øjeblikke, hvor jeg har måttet tage tyren ved hornene.
Om tab, modgang og de lektioner, livet tvang mig til at lære.

For de hårdeste erfaringer har vist sig at...

Skyld, skam og vejen videre

I dette afsnit dykker vi ned i to følelser, der kan sætte sig dybt: skyld og skam.

Heidi deler sin egen historie om sagen med den dømte bedrager Hayat Faizi — om at føle sig manipuleret, dum og i lang tid give sig selv skylden. 

Dudski fortæller om sine oplevelser med Janni Ree, en voldsom afsluttende forhold efter mange års venskab og hvordan hun i 7 år har måtte ligge øre til løgn og karaktermord som har sat sat sine spor.
Vi taler om, hvo...

Ugens afsnit af Menneskeligt, er del 1 af 2.

Rikke har inviteret Frederik Skov i studiet til en meget personlig beretning om at være rygmarvsskadet.

At livet kan ændre sig på et øjeblik og hvordan personlig stædighed og evig tro på lys for enden af tunnelen, kan resultere i et liv på den anden side af skillevejen.

En ærlig og følsom samtale.

Vært: Rikke Johansen
Gæst: Frederik Skov
Teknik: Kenny Reno

Lys i Mørket......Vinteren kan være en hård tid. Kulde, mørke og ensomhed kan snige sig ind, især når vi som mænd skal være både fædre, ledere og holde styr på hverdagen. 

Jeg indrømmer, at jeg selv missede en deadline, men lærte noget vigtigt: det er okay. Nogle gange handler det ikke om perfektion, men om at finde lys midt i mørket.

Det kan være et smil til en fremmed i toget. En varm kop kaffe foran brændeovnen. En kort samtale i superma...

Velkommen til endnu et afsnit her i studiet. 
Dudski og Heidi Hundragen, skal tale om et emne, som de fleste mennesker støder på i løbet af livet: jalousi og misundelse.

Det kan være i parforholdet, hvor jalousien ofte sniger sig ind. Måske er man bange for at miste sin partner, eller man føler sig usikker, når der kommer opmærksomhed fra andre. Jalousi er en følelse, der kan gøre ondt – både på den, der føler den, og på den, der bliver mødt af den. Men jalousi handler fa...

I dagens afsnit af Menneskeligt har jeg valgt at dele min personlige refleksion i forhold til at være midt i livet.

Noget bliver der mere af, noget fylder ikke længere og mange ting kan vi selv tage ansvar for hvis vi vil.

Er alder blot et tal??

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Kenny Reno

 Det svære valg...

At træffe et valg kan føles som at rive sig selv midt over.

 Jeg har selv prøvet at blive hængende i job og relationer, hvor jeg vidste, at det drænede mig – men hvor jeg alligevel blev. 

Det trygge kan være en fælde, for prisen for at vente bliver altid større med tiden.

Forestil dig, at du står ved en korsvej. Den ene sti er velkendt, tryg – men tom. Den anden er ny, ukendt – men ægte.
Hvilken vej ville du...

I dag kan du lytte med, når Heidi Hundragen og Manja Aarslev taler om krisecentre og nogle af de muligheder der findes for at få hjælp.

Manja er medstifter af ELINE som er en ny national enhed for stalking- og voldsudsatte, hvor fokus særligt er på forurettedes – altså ofrenes – vilkår i mødet med retssystemet og sikkerhed ved anmeldelse.

ELINE er en del af Forurettedes Retsrådgivning, som forsøger at styrke de specialiserede teams ved politiet for at fremme mødet mellem ofre og politi – særligt med henblik på at forhindre partne...

 I dagens afsnit af Menneskeligt har Rikke inviteret skønne Sara  i studiet.

Sara deler sin personlige historie om at få en voldsom hjernerystelse, men i ligeså høj grad historien om den personlige udviklingsproces oplevelsen har sat i gang i Sara.

Det sårbare i at blive sat fuldstændig på pause, og det stærke i, skridt for skridt, at komme tilbage til et liv der giver mening.
Vært: Rikke Johansen
Gæst: Sarah Quist
Teknik: Kenny Reno

Mødet mellem mennesker er vigtigt, så vi ikke føler os ensomme – Vi kan opleve ensomhed også midt i familieliv, karriere og venskaber.

I dette afsnit af Mandens Rejse udforsker Kenny, hvordan ensomhed kan blive en kilde til indsigt, og hvordan spiritualitet og lederskab kan skabe forbindelse og styrke.

Vi taler om at møde mennesker frem for blot at holde møder, og om de enkle spørgsmål, der kan åbne for ægte nærvær:

"Vi taler højt om stalking – fordi stilhed gør det værre."

I denne podcast mødes Manja Aarslev, Heidi Hundragen og Dudski for at dele deres personlige historier om stalking.

Manja fortæller om, hvordan hun blev stalket af en tidligere kæreste.

Heidi og Dudski deler erfaringer med stalking og chikane fra tidligere veninder – især på sociale medier, hvor grænserne hurtigt bliver overskredet.

Sammen undersøger vi:

Hvordan føles det at være fanget i stalking?

Hvorfor gør stalkeren, som de gør?

Afsnit 2
Søren Bøtker er igen i studiet.

I dag med udgangspunkt i hans syn på livet, omfattende 5 områder / 5 søjler. 

De 5 søjler udgør tilsammen dit fundament.

Hvordan skaber du bevidst det stærkest mulige fundament for dig selv, så du står stærkt i alle livets op og nedture??

Det hele starter i dig!!

Vært: Rikke Johansen
Gæst:  Søren Bøtker
Teknik: Kenny Reno

Når livet vælter planen og tester dine værdier

Jeg havde planlagt en dag med kunder.
Alt var GO. Telefonen skulle være mit våben.

Så ringer den.

Min datter er faldet. Brækket arm.
5 timer på hospitalet.

Planen vælter.

Og det er dér, vi bliver testet. Ikke på, hvor mange ting vi kan krydse af på en to-do-liste. Men på om vi kan stå fast i vores værdier, når alt andet skrider.

At stå fast som mand, leder o...

Ugens gæst i Dig og Dudski er Mette Marie Moff.

Mette er forfatter og har allerede i år udgivet tre digtsamlinger – smukke digte skrevet direkte fra hjertet.

Den 19. oktober 2025 udkommer hendes selvbiografi, og i november følger hendes fjerde digtsamling.

Hvis du er nysgerrig på at høre mere om Mette og hendes rejse, så lyt medpå Booster Radio, hvor vi har fornøjelsen af at tale med hende i dagens podcast. 

Herunder er hendes udgivelser: 
𝑵𝒂̊𝒓 𝒔𝒕𝒋𝒆𝒓𝒏𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒉𝒗𝒊𝒔𝒌𝒆𝒓 – 1.1.25
𝑵𝒂̊𝒓 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒎𝒆𝒏𝒆 𝒓𝒂𝒔𝒆𝒓 – 3.4.25 (Lektørudtalelse)
𝑵𝒂̊𝒓 𝒔𝒕𝒊𝒍𝒉𝒆𝒅𝒆𝒏 𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆𝒓 – 4.7.25

Vært og Redaktør: Dudski Mercebach
Gæst: Mette Marie Moff
Teknik: Kenny Reno 

Del 1 af 2
I dagens afsnit af Menneskeligt har Rikke inviteret coach, mentaltræner og clairvoyant Søren Bøtker, i studiet til en snak om muligheder og inspiration.

Søren deler sin egen historie og personlige rejse til et skifte i livet, ligesom vi snakker om 
hvad DU kan gøre, af små justeringer, hvis dét spor du er på lige nu, egentlig ikke passer til dig længere.

Vært: Rikke Johansen
Gæst:  Søren Bøtker
Teknik: Kenny Reno

Velkommen til Indefra og ud.
I dag taler vi om de fire arketyper, som vi alle møder på en arbejdsplads.

Visionæren i marketing – fuld af idéer og nye muligheder.
Krigeren i salget – der kæmper for resultater og kunder.
Omsorgsgiveren i HR – der holder sammen på relationerne.
Og Bygmesteren i produktionen – der sikrer, at det hele faktisk kan lade sig gøre.

De fire kan let komme på kant med hinanden. 
Men de kan også skabe en kraft, der gør virksomheden stærkere end nogensinde. 
Det er dét, vi dykker...

Mandens Rejse – Afsnit 11: At genopfinde sig selv som mand

I dette afsnit inviterer Kenny Reno lytteren ind i en dyb refleksion over, hvad det vil sige at genopfinde sig selv som mand. Episoden trækker tråde mellem livets forandringer, personlige sejre og de udfordringer, som pres og stress kan medføre.

Kenny deler åbent om egne erfaringer – fra øjeblikke, hvor presset blev for stort, til konkrete værktøjer, der hjalp ham med at finde ro og retning igen. Gennem fortællinger om både hverdagssejre, relationer, vedholdenhed og klogskab bliver genopfindelse præsenteret s...

I dag sætter vi fokus på spiseforstyrrelser – en udfordring, der rammer tusindvis af mennesker i Danmark, men som ofte er omgærdet af tabu og misforståelser.

Vi har besøg af Heidi Hundragen, som allerede i en ung alder udviklede en spiseforstyrrelse – en kamp hun stadig lever med i dag. Vi møder også Manja Gravbølle, der ligeledes har levet med spiseforstyrrelser hele sit liv.

Sammen med dem taler vi om:

Hvilke værktøjer kan man bruge i hverdagen?

Hvilken form for hjælp findes der – både professionelt o...

Moden dating.
I dagens afsnit af Menneskeligt har Rikke inviteret Anders Lauritsen til en samtale og refleksioner omkring hvordan det er at date midt i livet.

Vi kommer omkring forskellige oplevelser og vinkler på dét at være på dating apps. Og deler tanker omkring hvordan vi kan blive bedre til at møde nye bekendtskaber med åbne hjerter og ikke mindst, med respekt.

Det sjove er, at moden dating er præcis som dating i alle andre aldre : i høj grad op til om du kender dig selv, ved hvad du ønsker og...

Når du ikke længere passer ind i dit eget liv

Har du nogensinde følt, at du vågner op i et liv, du ikke længere genkender?

Det var måske engang dit drømmeliv.
Men noget er forandret.
Måske dig.

Du gør det rigtige – men du mærker dig ikke selv i det.
Du har udviklet dig… men omgivelserne har ikke.
Og nu føles det hele… forkert.
Ikke dramatisk forkert – bare stille tomt.

Hvis du kan genkende dig selv i det her så kan de...

Mandens Rejse når en vigtigt milepæl – Episode nr. 10 hos Booster Radio!

I denne episode bliver der sat fokus på de sejre, vi samler op gennem livet. Ikke kun de store gennembrud, men også de små succeser, der viser os, at vi bygger videre skridt for skridt.

Succes handler ikke kun om resultater, men om evnen til at lære, vokse og finde styrke i erfaringerne.

 Det er dér, klogskaben opstår – når vi ser tilbage og forstår, hvad vi kan tage med os ind i næste kapitel.

<...

Dagens episode af dagens podcast, har Dudski besøg af Iman Louai, en stærk og hjertevarm kvinde, som er mor til 3, hvor den ene søn har et handicap. 

Trods de mange udfordringer i hverdagen bevarer hun sit smittende humør og sin ukuelige styrke.

Iman og hendes familie har valgt, at deres søn skal bo hjemme, så de selv kan give ham den omsorg og pleje, han har brug for. 

Det er en ærlig, livsbekræftende samtale om kærlighed, modstand og om at finde glæde midt i alt det svære.<...

I dagens afsnit af Menneskeligt har Rikke givet plads til en menneskelig fortælling hun synes er rigtig vigtig at dele.

 Mie er i studiet til en snak om dét at blive mor til en søn, der kom til verden i uge 27.

Den fortælling skal blot være med alt dét den er, og tusind tak til Mie for at ville dele og inspirere og støtte andre, der står i lignende situation.

En fortælling om sorg, glæde, håb og frygt, men først og størst om sto...

Verden er dit spejl’ er titlen er på denne uges podcast.

I denne uges episode af podcasten med Calvin Keen Dossmann, giver Calvin sig selv lov til at skyde fra hoften. 

Han bevæger sig fra Christian Eriksens fodboldbane over brugen af kokain til det autentiske lederskab – og videre til, hvordan du kan bruge din omverden som spejl og vejviser i både dit liv og din karriere.

Og hvis du ikke ved, hvorfor det egentlig hedder karriere – så får du også svaret her i denne podcast.

Vært og Redaktør: C...

MANDENS REJSE #9

Vi mænd er ofte vokset op med en uskreven regel: Du skal klare dig selv. Du skal være stærk. Du skal ikke vise svaghed.

Men hvad hvis netop åbenhed er det, der gør os stærke?
Når vi fortæller en ven, kollega eller partner, hvordan vi virkelig har det, skaber vi relationer, der holder. Ikke på trods af vores sårbarhed, men på 
grund af den....

Ægte styrke er ikke at bære alt alene. Det er at turde dele byrden.

I Podcasten...

Dagens gæster er Kirsten Siggaard og veninden Lis Andresen. 

Mange af os husker Kirsten sikkert fra Dansk Melodi Grand Prix, hvor hun vandt hele to gange for Danmark. 

I denne podcast får man mulighed for at lytte til Kirstens livshistorie – hendes rejse gennem musikken, hvordan hun stadig bruger sin fantastiske stemme i dag, og hvilke planer hun har for fremtiden.

Hun deler åbent om både musikken, livet og de værdier, der stadig bærer hende.

Lyt med til en varm og inspirerende fortælling fra en af Danmarks he...

I dagens afsnit af Menneskeligt har Rikke lyst til at snakke om Spiritualitet.

Et kæmpe emne som hun kun lige kradser i overfladen af....

Hvad er spiritualitet for dig, for mig? Er du mere eller mindre spirituel, afhængig af hvad du "pynter dig med" , fremfor om du lever dét du taler, sådan helt igennem??

Og måske vigtigst, at huske at bevare den ydmyge tilgang til livet og huske at der er en mening med, at vi hver og én har inkarneret her på jorden.

Vært: Rikke Jo...

Denne episode:

Hvorfor får nogle mennesker mere succes end andre?
Nogle vil sige held. Andre vil sige hårdt arbejde.
Men der er også dem, der – bevidst eller ubevidst – lever og udlever deres astrologiske blueprint til det yderste.
Anders Matthesen er et af de klare eksempler på hvorfor han har oplevet succes.

Vært & Redaktør: Calvin Keen Dossmann
Teknik: Kenny Reno

Mandens Rejse

En podcast med Kenny Reno – et ærligt, reflekterende rum for mænd, der vil navigere i en verden, der konstant forandrer sig.

I dag  taler vi om alt fra store globale udfordringer som krig, inflation og politisk uro, til de helt nære spørgsmål om relationer, fællesskab og personlig udvikling.

Kenny tager dig med ind i de tanker, mange mænd går med, men sjældent deler højt.
Han stiller spørgsmålene: Hvordan bevarer vi et positivt sind, når alt føles usikkert? Hvordan skaber vi...

I dagens podcast taler Dudski og Heidi Hunddragen om unge mennesker, der har det svært. Unge, der kæmper med angst og andre psykiske udfordringer – men som ikke kan få hjælp gennem psykiatrien, fordi ventelisterne er alt for lange.

Vi ser nærmere på en ny tendens: unge, der vender sig mod kunstig intelligens, som ChatGPT, for at finde støtte. For nogle bliver AI ikke bare et opslagsværk, men en slags digital ven, der altid lytter og giver råd.

De taler blandt andet om en ung pige, der hver dag, når hun kom...

I dagens afsnit af Menneskeligt, vil Rikke reflektere over de erfaringer vi gør os gennem livet, og som gør at vi har det verdensbillede vi har.

At vi med fordel kan forholde os åbne for at livet kan se anderledes ud. 

Og kompleksiteten i, at vi ikke kan dele erfaringer med de mennesker vi elsker, men må lade dem gøre deres egne erfaringer.

Hvilke erfaringer ville Rikke ønske at kunne give videre til sine børn og accepten af at livet leves forlæns og forstås baglæns.

Vært: Rik...

‘Komfortzonens gyldne tronstol’: ‘MELLEMTING’

Den slatne mellemvare der hverken er fugl eller fisk. 
Middelmådighedens trygge garage. Komfortzonens gyldne tronstol vi smykker os med udad til og rådner op i, indvendig. 

Har du også stået i døråbningen i for mange år.
Har overlevet, været den, der kunne alt for andre –
men aldrig helt givet dig selv lov til at være det, du er.

Har du frygtet at blive misforstået, at miste og at blive sat i bås.  At tilpasse dig bag din egen periodevise ydre su...

 Velkommen til Mandens Rejse – en podcast for dig, der er midt i livet, eller lige er blevet ramt af det.

Din vært, Kenny, tager dig med helt ind i de rum, vi mænd sjældent taler højt om.

Det handler om livsforandringer. Om at stå over for det, man ikke havde regnet med.

For hvad gør du, når livet vælter dig? Når du mister evnen til at gå, til at tale, til at tænke klart?

Når hamsterhjulet brænder sammen, og du st...

I dag kan I lytte til Maibritt Isberg Andersen – en kvinde med en stærk mission i livet:
At forene protreptik, filosofi og spiritualitet.

I denne episode inviterer hun os ind i fortællingen om sin egen kamp:
• om det at miste, og finde sig selv igen,
• om at rejse sig, når livet slår hårdt,
• og om at blive ved med at gå frem, med hjertet forrest.

Vi taler om, hvordan hun formidler den filosofiske samtaleform, protreptik både i sin hverdag og i sin professionelle virksomhed 
og hvordan hun k...

Menneskeligt – Nyt afsnit ude nu!

I denne episode tager Rikke fat på noget, som de fleste af os – mærker helt ind i sjælen: Følelsen af at være valgt… eller fravalgt.

Hvorfor gør det så ondt, når vi ikke bliver valgt?
Hvorfor tillægger vi andre mennesker så stor magt over vores selvfølelse? Og hvad sker der, når vi tør spørge: Hvad vælger jeg egentlig selv?

I samtalen åbner Rikke op for de dybe lag af relationer, selvværd og længslen efter at høre til...

I dagens afsnit taler Calvin om det som rigtig mange går rundt og føler i stilhed:

At være gået i stå!

Du kender det måske?

Det er som om du har mistet gløden lysten og begejstring.
Du kan ikke se formålet med at fortsætte og du kan heller ikke få øje på en ny vej derud.

I dagens afsnit taler vi om hvordan det at lytte indad er vejen frem - En vej der indeholder både formål og tydelig retning der gør dig gl...

MANDENS REJSE afsnit 6:

“Jeg var presset. Helt ærligt. Det var ikke sjovt.”

Da Jonas blev uddeler i Superbrugsen i Jyderup, blev han kastet ud i et ansvar, der føltes overvældende. 
Ikke fordi han ikke kunne klare det – men fordi ledelse ikke kun handler om at tage beslutninger.

Det handler om mennesker.

I podcasten Mandens Rejse fortæller han ærligt om den episode, hvor en kunde overfusede en ung medarbejder.
Hun gjorde ikke noget forkert – alligevel blev hun ramt. 

Jonas greb ind. Skrev et opslag på de so...

NYE VINKLER PÅ DIG SELV, DIN FAMILIE OG DIN HISTORIE

I dagens afsnit af Menneskeligt åbner vi døren til personlig udvikling og indre forløsning. 
Rikke har selv gået vejen gennem forskellige behandlere – nogle har rykket hende, andre har hjulpet til afvikling af gamle mønstre.

Men der er én tilgang, Rikke gerne vil sætte lys på i dag: Familieopstilling 

Derfor har hun inviteret Jena Wismann i studiet. Hun er psykospirituel vejleder og har i mange år hjulpet både kvinder og familier til større forståelse og indre ro.

H...

Sådan kommer en mand igennem en personlig og professionel krise?

Er der virkelig en manual til at få størst udbytte af udfordringerne i disse livsfaser?

Svaret er: ‘JA’ det er der rent faktisk. 

Jeg har de seneste 10 år af mit livslange virke som mental coach, benyttet mig af denne ‘metode’ eller tilgang om du vil, som en del af den rejse mine klienter gennemlever, når livet kalder på forvandling. 

Lyt med. 
Der er med garanti mulighed for inspiration for dig, hvis liv eller karriere kalder på mere end blot fornyelse...

Mandens Rejse afsnit 5

Indre styrke er ikke noget, du læser dig til i en selvhjælpsbog. 
Det er noget, du opdager, når livet slår dig lige i ansigtet – og du nægter at lægge dig ned.

I det her afsnit af Mandens Rejse taler jeg ikke om sixpacks og pep-talks.
 
Jeg taler om den rå virkelighed: Frygten for at fejle. Angsten for at miste. 

Presset, der ikke venter på, at du føler dig klar.

Du får eksempler fra arbejdsliv, relationer og h...

🎙️ Ny episode af “Mandens Rejse” er ude: Små øjeblikke, store erkendelser 🌿

I denne episode dykker jeg ned i nogle af de helt store spørgsmål – men på en jordnær måde:

✅ Hvordan ved du, om du er på rette spor i livet?
✅ Hvordan skaber du balance mellem arbejde og privatliv, uden at det bliver endnu et “projekt”?
✅ Og hvad betyder det egentlig at leve bæredygtigt – ikke kun i forhold til klima, men i dit eget liv og din energi?

Du får konkrete refleksionsspørgsmål, små hverdagsritualer og inspiration ti...

KONTROL OG TAB AF KONTROL :
I dagens afsnit af "Menneskeligt" på boosterradio.dk, reflekterer Rikke over, det balancerede forhold til kontrol.

Kommer omkring stoicismens tanker omkring hvor lidt vi egentlig har kontrol over, og giver dig mulighed for at tænke over dit eget forhold til at have kontrol, ligesom der kommer en let øvelse omkring at fokusere på dét der lykkes.

Det hele starter i dig! 

Vært: Rikke Johansen
Teknik: Otto Jensen og Kenny Reno

PODCAST 4 - Hvordan kommer mænd igennem en krise:

Podcasten til mænd - Sådan håndterer du den store krise bedst

Denne podcast er til dig, en mand der står midt i en krise – og som har svært ved at række ud efter hjælp.
Til dig, der normalt handler dig ud af problemer. Sætter mål. Strammer op. Tager ansvar.

Men hvad hvis det ikke længere virker?
Hvad hvis krisen ikke er en fejl – men en åbning?

I denne episode taler jeg direkte til...

I dagens afsnit af "Menneskeligt" vil vi åbent og nysgerrigt se på parforholdet. Jeg er så heldig, at Maj Lyck Houmann og Jesper Houmann, fra KÆRLIGHEDSSKOLEN er i studiet, for at give deres syn på mulighederne for at skabe sit drømme-parforhold.
Naturligvis kommer de med ideer og forslag til hvad DU kan gøre, allerede i dag, for at leve i og med en bedre kærlighedsrelation.
Det hele starter i dig

Vært: Rikke Johansen 
Gæster: Maj Lyck Houmann & Jesper Houmann
Teknik og Lyd: Kenny Reno 

PODCASTEN MED JOHN FAULKNER

Velkommen.
I dag møder du en mand, der ikke bare har coachet roere til verdensklasse –
men som har forstået, hvad der skal til for at stå bag andre og samtidig stå stærkt i sig selv.
John Faulkner er ro-coach for 8’er-landsholdet.
Europamester. Verdensmester. Menneskemester.

Vi taler ikke kun om sport – vi taler om det, der ror under overfladen:
Vilje. Lederskab. Modenhed. Og kunsten at kende sit kald.

Læn dig tilbage – eller ret ryggen –
og lyt til et møde mellem to voksne...

Kulturel maskulinitet i USA og Danmark
OBS - Podcast er på engelsk 

Hvordan ser maskulinitet egentlig ud i USA sammenlignet med Danmark? Podcasten "Mandens Rejse" tager dig med på en spændende rejse, hvor vi dykker ned i alt fra følelser og familieliv til arbejde og kulturel påvirkning. 

Vi stiller skarpe spørgsmål om, hvordan mænd håndterer forventninger, udfordrer stereotyper og balancerer mellem tradition og moderne idealer. Det er en mulighed for at reflektere over, hvad det betyder at være mand i dag – både derhjemme og på den anden side a...

Premiereafsnit prolog til den nye podcast serie "TANKETÅRNET" - Lyt med når Kenny  møder Kenn Leonhard i en butik i Jyderup en mindre by mellem Holbæk og Kalundborg og taler om livet og hvorfor de endte på landet, når nu byen var scenen for deres succes? 

Kenn fortæller" Vi flytter ikke bare fysisk, når vi rykker os i livet. Vi flytter også mentalt, følelsesmæssigt og identitetsmæssigt.
Da jeg var barn, kunne jeg cykle hele dagen uden at nogen vidste, hvor jeg var. Ingen telefoner. Bare frihed. Natur. Stilhed...

Velkommen til premieren på podcasten 'Menneskeligt' med helt ny podcastvært Rikke Johansen

Kort om Rikke og hendes inspiration til at lave podcasten Menneskeligt:

Snart 50, lærer og elev i livet, menneske, kvinde, mor, datter, ex-kone, sårbar, empatisk, ærlig , nysgerrig, livsglad, taknemmelig og stærk.
Noget er jeg for livet, andet er jeg i perioder.
Menneskeligt er født ud fra en vision om at inspirere.

At levere autentiske menneskelige beretninger, der bare er som de er. Beretninger der ikke prøver at leve op til noget eller at skulle præstere...