サブキャス

サブキャス

By: 西戸崎のぼる

Language: ja

Categories: Sports, Running

「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けするポッドキャスト。 今日もガンガン“サブ”ってく？それとも今日は“サボ”っとく？ “サブる”も“サボる”もあなた次第。 “サブる”をたしなむポッドキャスト、西戸崎のぼるの「サブキャス」！ ◉テーマへの投稿、ご意見やご感想は「サブキャスの目安箱」まで https://forms.gle/GScbnsh9C5mEGQ1g9 →サブキャス公式ショップ『boruder's（ボルダーズ）』 https://boruders.stores.jp →サブ3やるまでラジオ（25年2/5 最終回） https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw →西戸崎のぼる Instagram https://www.instagram.com/akalibero/ ---- サブキャスは福岡薬院のカフェ「ドットアンドレディ」をキーステーションに 全世界に向けて勝手に配信しております。 https://www.instagram.com/dotandready/ ---

Episodes

SUB 46_sun 箱根11区？も青学が区間賞 / ウィークエンド目安箱
Jan 11, 2026

◉大寒波の日本列島

◉箱根11区？も青学が区間賞

◉今日も張り切ってウィークエンド目安箱！


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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#日曜日 冠スポンサー

医療法人樹心会　わごうヶ丘クリニック

愛知在住ランナーにも愛される、三好池や愛知池。そのすぐ近く、東郷町にあるのが「わごうヶ丘クリニック」。

一般内科と消化器内科を中心に、地域の皆さんの健康を支えているクリニックですが、レース前後の胃腸トラブルや普段の食生活や健康診断の数値が気になるとき。「ちょっと専門の人に話を聞いてみたいな」と思ったら、気軽に立ち寄れるクリニックです。

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◯別大2026byサブキャス

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Duration: 00:40:49
SUB 46_sat めんどくさがり対応サプリあります
Jan 10, 2026

◉サブ4ペーサーむず！

◉めんどくさがりでも続くサプリ

◉めんどくさがりでも味にはこだわる

◉泡までおいしく楽しむサプリ

◉ウィークエンド目安箱


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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Duration: 00:33:56
SUB 46_fri 紅白ボルダー出場してたってよ / ウィークエンド目安箱
Jan 09, 2026

◉今日は全編ウィークエンド目安箱！


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Duration: 00:53:02
SUB 46_thu 敵にまわしたくない曲 / プロってすげぇええ！
Jan 08, 2026

◉走れてない

◉プロが見抜いたフォーム改善

◉ボルダーズが生まれ変わってる

◉即日発送のコイケスポーツ感

◉ブルーノマーズ10年ぶりのオリジナルくる

◉憧れのガイコツマイクをステージではなく車内で

◉現役最強守護神ドジャース降臨

◉細田あい選手引退.....（涙）

◉今日は久しぶりに目安箱なし回


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→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日 最終回配信）

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Duration: 00:35:39
SUB 46_wed スロウでメロウな伏線回収 / 東京マラソン事前イベフライング告知
Jan 07, 2026

◉ばけばけのスロウでメロウな伏線回収

◉コッシーの生みの親

◉2026告知祭り

◉あの先生が唯一の公認ペーサーやるってよ

◉東京マラソン事前イベフライング告知

◉配送狂想曲に終止符だ

◉今週もエブリディ目安箱


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Duration: 00:58:23
SUB 45_mon 王道大河が始まったがや！ / 原監督と黒田朝日全力擁護論
Jan 05, 2026

◉黒田朝日ガッツポーズ全力擁護論

◉原監督以外の監督何人言える？

◉花田監督むしろ喜んでる説

◉王道大河が始まったがや！

◉架空キャラが彩る大河の世界

◉本当はあの人だった架空キャラ

◉ばけばけ急に恥ずかしい

◉早く同棲したいカップル

◉配送オペに希望の光

◉今日も張り切ってウィークエンド目安箱！


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Duration: 01:08:32
SUB 45_sun 正月駅伝シューズシェア / ウィークエンド目安箱
Jan 04, 2026

◉今年最初のシューズレビュー

◉正月駅伝のシューズシェア事情

◉大河がはじまるよ

◉ふれほどカムバック

◉ポッドキャストアワード今日まで！

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Duration: 00:43:22
SUB 45_sat アンチの数だけ名監督 / 今日もエブリデイ目安箱
Jan 03, 2026

◉箱根往路は往路のドラマがある

◉戦国時代増す上位

◉20回連続シードを落とす群雄割拠感

◉アンチの数だけ名監督

◉今日もエブリディ目安箱


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Duration: 00:47:07
SUB 45_fri 箱根駅伝と高校サッカーと長男の無茶 / 今週もエブリディ目安箱
Jan 02, 2026

◉新年早々長男の無茶がひどい

◉今までの神々を軽くこえていく黒田朝日

◉1区17位からの往路新記録優勝とか

◉東福岡まさかのPK敗退...

◉今日もエブリディ目安箱！


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Duration: 00:56:27
SUB 45_thu クセつよ紅白と吉田響 / 謹賀新年
Jan 01, 2026

◉初のアルコール配信（許して）

◉紅白にグンマちゃんで興奮

◉紅白ケン玉枠狙うしかない

◉たかみなとちゃんみな

◉大物全員クセつよすぎる

◉箱根駅伝のその後

◉吉田響楽しそすぎる

◉箱根もNYも原監督時代始まる

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→西戸崎

Duration: 00:46:13
SUB 45_wed 年の終わりにランの気付き / 今週もエブリディ目安箱
Dec 31, 2025

◉今年も年忘れ3時間走

◉年の終わりにランの気付きを一つ

◉富士山女子駅伝のアンカー対決に涙

◉レコ大バックバンドにドラマあり

◉フェイスオフ不要論

◉今週もエブリディ目安箱

◉ボルダーのみなさまへ感謝をこめて


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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#水曜日 冠スポンサー

株式会社itoix（イトイエックス）

全てのアスリートのトップギアに。 和紙の靴下でムレ知らず。吸水性・ドライ感・高強度で一流アスリート愛用のランニングソックス。

◉サブキャスリスナーへの特典

クーポンコード「subcast20」で購入金額から20%オフ！


公式オンラインショップ

https://www.itoix.co.jp/


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Duration: 01:18:51
SUB 44_mon サブキャス総選挙！初代神7ボルダー発表 / サブキャスアワード2025
Dec 29, 2025

◉福岡国際入賞のあのランナーとばったりジョグ

◉サブキャスモノマネ総選挙結果発表

◉サブキャスアワード2025

◉上位20位〜11位の発表

◉上位10位〜1位の発表

◉初代1位は出世魚のようなボルダー!?

◉今日も張り切ってウィークエンド目安箱！


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Duration: 01:33:33
SUB 44_sun 今年1番沸いた“目安箱”はこれ! / サブキャスアワード2025
Dec 28, 2025

◉今年1番沸いた“目安箱”はこれ

◉健康系？家族系？集合知こそ目安箱

◉ランは健康？それともリスク？

◉目安箱じゃないのに？

◉今日も張り切ってウィークエンド目安箱！


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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#日曜日 冠スポンサー

医療法人樹心会　わごうヶ丘クリニック

愛知在住ランナーにも愛される、三好池や愛知池。そのすぐ近く、東郷町にあるのが「わごうヶ丘クリニック」。

一般内科と消化器内科を中心に、地域の皆さんの健康を支えているクリニックですが、レース前後の胃腸トラブルや普段の食生活や健康診断の数値が気になるとき。「ちょっと専門の人に話を聞いてみたいな」と思ったら、気軽に立ち寄れるクリニックです。

胃カメラなどの内視鏡検査や、ランナーが気になるピロリ菌の検査・除菌治療にも対応されています。

⁠https://wagougaokaclinic.jp/


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Duration: 01:14:50
SUB 44_sat 今年の推し回どーれだ？ / サブキャスアワード2025
Dec 27, 2025

◉のぼるの推しサプが曜日冠に降臨

◉紅白今年の審査員にキング降臨

◉豪華ゲスト回をプレイバック

◉ボルダーが選ぶ今年の“推し回”はこれ

◉今日もエブリディ目安箱

◉ついに自己評価100点のモノマネ登場


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カラダの内と外から「今」と「未来」を整える。肌も髪も、カラダも、すべてはあなたが積み重ねてきた「選択」の結果。
食べるもの、動くこと、そしてケアすること。
そのひとつひとつが、健やかで自に満ちた未来へとつながります。

alleraは、カラダの内側から満たし、外側から整えるモノづくりで、あなたの「今」と「未来」を本質からサポート。
人生をアクティブに楽しむあなたに、体も心も晴れやかになる実感をお届けします。


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期間：2025/12/27 〜 2026/1/9


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Duration: 01:19:45
SUB 44_fri 全国ボルダー数ランキング'25 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 26, 2025

◉元サヤFAはさすがにないぜ

◉ばけばけが名作すぎてもうやばい

◉サブキャスアワード2025

◉都道府県ボルダー数ランキング'25

◉ボルダー不毛の地3選

◉今日もエブリディ目安箱！


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Duration: 01:22:37
SUB 44_thu 日韓デュエットソング新時代 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 25, 2025

◉子どもに聴かせられないクリスマス狂奏曲

◉AIサンタが大活躍

◉中3のぼるのトラウマ

◉トマンナヨ具現化ソング

◉令和の日韓デュエットソング

◉今日もエブリディ目安箱


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Duration: 01:07:22
SUB 44_wed サブキャスアワード日程発表 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 24, 2025

◉メリークリスマス！

◉パパサンタのみなさんお疲れ様

◉サブキャスアワード日程発表

--金曜日:都道府県ボルダーランキング

--土曜日:推し回総選挙

--日曜日:目安箱エピソード総選挙

--月曜日:ボルダー総選挙

◉モノマネ総選挙

◉今シーズンのラストレース決定！

◉今週もエブリディ目安箱


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Duration: 01:18:12
SUB 43_mon [公開収録] ひとり笑いは最大の武器 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 22, 2025

12/15 に東京代々木で開催したWE ARE SOLO PODCASTERSの公開収録の模様をお届けします。スタートからの様子は「ランラジ」で、サブキャスでは収録ラストからの40分程度の様子を土・日・月の3日間に分けて配信します。

★ランラジ　岡田拓海くん

★ランニングチャンネル　上田怜さん

★LET IT RUN　大森英一郎

===

◉全国高校駅伝と大牟田ニュージーンズ問題

◉ビルドアップする令和のM-1漫才

◉村上様がダントツ最下位を救う未来

◉年末年始の参加イベント告知

◉WE ARE SOLO PODCASTERS（公開収録 3/3）

○次回開催はどこでやる？

○ソロポッドキャスターのひとり笑い

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Duration: 01:38:44
SUB 43_sun [公開収録] あんなに美しい通帳見たことない / 今週もエブリディ目安箱
Dec 21, 2025

12/15 に東京代々木で開催したWE ARE SOLO PODCASTERSの公開収録の模様をお届けします。スタートからの様子は「ランラジ」で、サブキャスでは収録ラストからの40分程度の様子を土・日・月の3日間に分けて配信します。

★ランラジ　岡田拓海くん

★ランニングチャンネル　上田怜さん

★LET IT RUN　大森英一郎

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◉今年ラストの公認レースデー

◉激推し箱推し赤崎夫婦が会いにきてくれた！

◉WE ARE SOLO PODCASTERS（公開収録 2/3）

○今年1番の出来事は？

○あんなに美しい通帳見たことない

◉今日も張り切ってウィークエンド目安箱！


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Duration: 00:54:50
SUB 43_sat [公開収録] スピってる4人 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 20, 2025

12/15 に東京代々木で開催したWE ARE SOLO PODCASTERSの公開収録の模様をお届けします。スタートからの様子は「ランラジ」で、サブキャスでは収録ラストからの40分程度の様子を土・日・月の3日間に分けて配信します。

★ランラジ　岡田拓海くん

★ランニングチャンネル　上田怜さん

★LET IT RUN　大森英一郎

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◉早朝に事件発生して緊急で収録しています

◉WE ARE SOLO PODCASTERS（公開収録 1/3）

○来世もランナーになりたい？

○人生最後に走りたいコースは？

◉今日も張り切ってウィークエンド目安箱！


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Duration: 01:20:29
SUB 43_fri 令和のサンタはどこからくるの？ / 今週もエブリディ目安箱
Dec 19, 2025

◉今週末はフライングクリスマス

◉本職は今年もハードクリスマス

◉令和のサンタはどこからくるの？

◉救いはばけばけトキの表情筋

◉今日はたっぷり目安箱！

◉2025件目は誰だ！


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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Duration: 01:19:55
SUB 43_thu あの日の自分を成仏させた45歳の冬 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 18, 2025

◉故障の種を拾った気分

◉世代間少年JUMPギャップ

◉もはや部室にホーム感はない

◉猛烈に憧れたのに好きになれなかった東京

◉同じ曲も聴くタイミングで真逆になる

◉あの日の自分を成仏させた45歳の冬

◉今日もエブリディ目安箱

◉キリ番2000はこのボルダー！


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Duration: 01:20:32
SUB 43_wed 東京ロス炸裂中 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 17, 2025

◉箱推し夫婦がともに福岡!?

◉東京イベント早速YouTubeしてる

◉東京幹事軍団がすごすぎる

◉AI疑惑はお互い様

◉新年のぼる20Kペーサーやります

◉目安箱爆増で最多更新！

◉今週もエブリディ目安箱


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Duration: 01:09:56
SUB 42_mon 東京から愛を込めて / 今週もエブリディ目安箱
Dec 15, 2025

◉収録in東京

◉ビジネスホテルの小声モードでお届けします

◉長めのウィークエンド目安箱ロスタイム


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Duration: 00:59:11
SUB 42_sun 青太・奈良・富士山レースDAY / 今週もエブリディ目安箱
Dec 14, 2025

◉今日はたっぷり！ウィークエンド目安箱


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Duration: 01:05:27
SUB 42_sat 4月は今シーズン？来シーズン？ / 今週はエブリディ目安箱
Dec 13, 2025

◉2025年まさかのフル2本だけだった

◉2026年は年明けすでに4本決定済み

◉今日も張り切ってウィークエンド目安箱！

◉4月は今シーズン？来シーズン？

◉青島太平洋・奈良・富士山などみんなトマンナヨ！


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サブキャスは福岡薬院のカフェ「ドットアンドレディ」をキーステーションに 全世界に向けて勝手に配信しております。

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Duration: 01:03:42
SUB 42_fri アイアムAI鑑定士 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 12, 2025

◉今年の漢字にキョトンする九州人

◉西戸崎のぼるAI元年

◉アイアムAI鑑定士

◉AIにさえ羞恥心が芽生えるこのごろ

◉まさかのトラブルで生まれたアイテム発売開始

◉今日はたっぷり目安箱！


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Duration: 01:10:51
SUB 42_thu 日本記録に導いたプレイリスト / 今週もエブリディ目安箱
Dec 11, 2025

◉忘年会翌朝の大所帯に要注意

◉ランラジコラボアイテム到着!....!?

◉愚痴らせて！

◉大チョンボのおかげで新作爆誕した

◉急遽明日から幻の新作販売します

◉彼を日本記録へ導いた曲

◉00世代の大物ラッパー

◉今週もエブリディ目安箱


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株式会社REVOLEA レヴォリア

株式会社REVOLEAは愛知県名古屋市を本社に、東海エリア・関東エリア・福岡を中心に活動。

法人向けにネットワークコンサルティング・構築・保守などを行っております。

エリアに関してはご要望があれば、その他地域も対応しておりますので、オフィス環境でお困りの事がありましたら、ぜひ弊社へご一報を！ご紹介も随時お受付いたします！

⚫︎企業HPはこちら

https://revolea.jp/


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Duration: 01:07:17
SUB 42_wed ノイジー都道府県ランキング / 今週もエブリディ目安箱
Dec 10, 2025

◉青森の地震は大丈夫ですか？

◉ついに月曜忘年会！

◉ボルダーズの配送状況について

◉ボルダーズのエリア配送協力求む（切実）

◉目安箱過去最多更新

◉ノイジー都道府県ランキング

◉今週もエブリディ目安箱

◉使い古した靴下がクーポンに!?


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Duration: 01:07:37
SUB 41_mon 大迫傑 IS BACK！ / 今週もエブリディ目安箱
Dec 08, 2025

◉日本記録３回更新するエポックメイカー

◉大迫傑 IS BACK！

◉大迫傑と同じ時代に生きてることに感謝だ

◉刺激強すぎて知恵熱でそうな日曜日

◉今週もエブリディ目安箱


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そのすぐ近く、東郷町にあるのが「わごうヶ丘クリニック」。

一般内科と消化器内科を中心に、地域の皆さんの健康を支えているクリニックですが、レース前後の胃腸トラブルや普段の食生活や健康診断の数値が気になるとき。
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Duration: 01:06:52
SUB 41_sun 福岡国際に憧れモチベーションが炸裂 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 07, 2025

◉日本全国レース日和

◉福岡国際応援日記

◉田中飛鳥監督に感動しちゃう

◉憧れモチベーションが炸裂しちゃう

◉二男が全国ネットデビューしちゃう

◉今週もエブリディ目安箱


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そのすぐ近く、東郷町にあるのが「わごうヶ丘クリニック」。

一般内科と消化器内科を中心に、地域の皆さんの健康を支えているクリニックですが、レース前後の胃腸トラブルや普段の食生活や健康診断の数値が気になるとき。
「ちょっと専門の人に話を聞いてみたいな」と思ったら、気軽に立ち寄れるクリニックです。

胃カメラなどの内視鏡検査や、ランナーが気になる
ピロリ菌の検査・除菌治療にも対応されています。

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◯別大2026byサブキャス

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→西戸崎のぼる Instagram

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Duration: 00:59:44
SUB 41_sat W杯日本痺れる組へ / 今週はエブリディ目安箱
Dec 06, 2025

◉W杯組み分け抽選結果

◉日本なかなかスリリング

◉忘年会翌朝ランがすごいことなってる

◉今日も張り切ってウィークエンド目安箱！

◉福岡国際・防府・湘南・那覇・松江などみんなトマンナヨ！


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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Duration: 01:07:02
SUB 41_fri 全編しっかり目安箱！ / 今週もエブリディ目安箱
Dec 05, 2025

◉今日はたっぷり目安箱！


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Duration: 01:04:03
SUB 41_thu 中村達也と飲んだ新地の夜 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 04, 2025

◉ドットアンドレディ10周年

◉晩酌のお供に令和のたま

◉三宅裕司のいかすバンド天国

◉イカ天卒のカリスマ3ピースバンド

◉2000年フジロック初日の衝撃

◉中村達也と飲んだ大阪新地の夜

◉マジ歌選手権フット後藤の元ネタ

◉今週もエブリディ目安箱


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株式会社REVOLEAは愛知県名古屋市を本社に、東海エリア・関東エリア・福岡を中心に活動。

法人向けにネットワークコンサルティング・構築・保守などを行っております。

エリアに関してはご要望があれば、その他地域も対応しておりますので、オフィス環境でお困りの事がありましたら、ぜひ弊社へご一報を！ご紹介も随時お受付いたします！

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Duration: 01:19:36
SUB 41_wed サブキャス総選挙中間発表 / 今週もエブリディ目安箱
Dec 03, 2025

◉ランバードとかハイパーワープとか

◉プロよりエリートよりピュア？

◉無印よりプレミアムよりプラス？

◉物価高騰すぎてシューズ買えない

◉しゃべってしゃべってしゃべって...

◉日本ポッドキャストアワード

◉サブキャス総選挙中間発表

◉今週もエブリディ目安箱


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#水曜日 冠スポンサー

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Duration: 01:10:42
SUB 40_mon キングカズ引き際の美学 / 今日もエブリディ目安箱
Dec 01, 2025

◉キングカズ引き際の美学

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Duration: 00:58:20
SUB 40_sun イーブンペースとはこれいかに / 今週もエブリディ目安箱
Nov 30, 2025

※マイク故障で音声微妙にいつもと違います...

◉紅葉映えしてる全国のボル活

◉東京朝ランオープンチャット

◉東京マラソンのトマンナヨが楽しみ

◉今週もエブリディ目安箱

◉イーブンペースとはこれいかに


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#日曜日 冠スポンサー

医療法人樹心会　わごうヶ丘クリニック

愛知在住ランナーにも愛される、三好池や愛知池。
そのすぐ近く、東郷町にあるのが「わごうヶ丘クリニック」。

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Duration: 00:59:49
SUB 40_sat 東京マラソン出走決定!? / 今週はエブリディ目安箱
Nov 29, 2025

◉深夜と朝の連続パワージョグ

◉まさかの東京マラソン滑り込み出走決定

◉ボルダーズ配送状況とご相談

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Duration: 01:10:52
SUB 40_fri 今夜は華金but月末処理でミッドナイトラン / 今週もエブリディ目安箱
Nov 28, 2025

◉せっかくの華金も月末処理に咽び泣く

◉今日はたっぷり目安箱！


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#金曜日 冠スポンサー

美容室BASSA（バサ）久米川店

お客様の似合うとなりたいをかけ合わせる独自のカウンセリングを行い、褒められる髪のために、ダメージを与えない、残さない、美しさを保つ施術を行っております。ランナーにとって大敵な紫外線ケアに力を入れております！

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Duration: 01:03:48
SUB 40_thu 歓迎！世界を堪能する死の組 / 今週もエブリディ目安箱
Nov 27, 2025

◉WBCのあとはW杯

◉運命の組み合わせ抽選直前

◉最高の組み合わせをつくってみた

◉pod4にまさかの伏兵イタリア？

◉青二歳にはドラッグすぎた名曲

◉自由すぎる2人と実直なリズム隊

◉今週もエブリディ目安箱


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#木曜日 冠スポンサー

株式会社REVOLEA レヴォリア

株式会社REVOLEAは愛知県名古屋市を本社に、東海エリア・関東エリア・福岡を中心に活動。

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Duration: 01:16:24
SUB 40_wed 市民ランナーは受け身が大切 / 今週もエブリディ目安箱
Nov 26, 2025

◉新水曜冠スポンサー初登場

◉市民ランナーは受け身が大切

◉マエケン楽天入団ほほぉ上等じゃん

◉翔平ちゃんWBC出場宣言に歓喜

◉今週もエブリディ目安箱


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SUB 39_mon ふわちゃん復活 / 今日もエブリディ目安箱
Nov 24, 2025

◉タレント揃いのクイーンズ駅伝

◉ふわちゃん復活

◉推しが激走

◉R.I.Pマニ

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Duration: 00:50:13
SUB 39_sun 満員御礼忘年会 / 今週もエブリディ目安箱
Nov 23, 2025

◉全国マラソン日和にキロ5で2時間走

◉ポッドキャスター忘年会満員御礼

◉ランラジ母ゲスト回の笑撃

◉大迫傑がつくった歴史を塗り替えていく新世代

◉今週もエブリディ目安箱


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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愛知在住ランナーにも愛される、三好池や愛知池。
そのすぐ近く、東郷町にあるのが「わごうヶ丘クリニック」。

一般内科と消化器内科を中心に、地域の皆さんの健康を支えているクリニックですが、レース前後の胃腸トラブルや普段の食生活や健康診断の数値が気になるとき。
「ちょっと専門の人に話を聞いてみたいな」と思ったら、気軽に立ち寄れるクリニックです。

胃カメラなどの内視鏡検査や、ランナーが気になる
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Duration: 01:02:36
SUB 39_sat そして羽ばたくトマンナヨ！Hey！ / 今週はエブリディ目安箱
Nov 22, 2025

◉今日も張り切って全編目安箱！


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Duration: 00:49:39
SUB 38_fri ドSがすぎる東京マラソン / 今週はエブリディ目安箱
Nov 21, 2025

◉東京マラソン2次抽選に悲喜交々

◉たっぷり目安箱！


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Duration: 00:57:15
SUB 39_thu 中肉中背のキングオブK-POP / 今週もエブリディ目安箱
Nov 20, 2025

◉やるラジ超え待ったなし

◉ペースを克服していく

◉おじさん世代の等身大K-POP

◉中肉中背のキングオブK-POP

◉トマンナヨを予見したキングオブK-POP

◉今週もエブリディ目安箱


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#木曜日 冠スポンサー

株式会社REVOLEA レヴォリア

株式会社REVOLEAは愛知県名古屋市を本社に、東海エリア・関東エリア・福岡を中心に活動。

法人向けにネットワークコンサルティング・構築・保守などを行っております。

エリアに関してはご要望があれば、その他地域も対応しておりますので、オフィス環境でお困りの事がありましたら、ぜひ弊社へご一報を！ご紹介も随時お受付いたします！

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Duration: 00:55:02
SUB 39_wed 3月マラソン1つ決定 / 今週もエブリディ目安箱
Nov 19, 2025

◉マックリレーでサブキャスチーム？

◉ポッドキャスター忘年会続報

◉3月にフルマラソン1つ決定

◉パワージョグの季節です

◉森保JAPAN100試合

◉漫画みたいな名前をものにしたストライカー

◉今週もエブリディ目安箱


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Duration: 00:56:18
SUB 38_mon うさぎとゴリラよんでみた / 今週もエブリディ目安箱
Nov 17, 2025

◉オールスポーツに革命起きてる

◉うさぎとゴリラよんでみた

◉指示待ちゴリラ

◉今週もエブリディ目安箱

◉東京マラソン二次抽選!?

◉3月マラソン1つ決定!?


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#月曜日 冠スポンサー

株式会社UNMILES(アンマイルズ)

UNMILESは、福井県福井市で創業42年の老舗反射材メーカー、
株式会社丸仁(まるじん)の100%子会社として設立。

このUNMILESが展開しているのが、

ランニングアパレルブランド RYOGEN(リョウゲン)。

RYOGENとは、燎原之火(りょうげんのひ)
~勢いが盛んで塞ぎ止める事のできない広がりゆくさま~。


サブキャスリスナー限定の特典もご用意しています。

POP UPでのご購入、またはオンラインストアでのご購入時に、
「サブキャス聴きました」とお伝えいただくと、
RYOGENのアーカイブアイテムをプレゼント！

数量限定となりますので、ぜひお早めにお越しください。

詳細はRYOGENのインスタグラムをご確認ください。

https://www.instagram.com/ryogen.jp/


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Duration: 00:58:12
SUB 38_sun 流行語大賞に物申したい / 今週もエブリディ目安箱
Nov 16, 2025

◉神戸マラソントマンナヨ

◉流行語大賞に物申したい

◉ソロポッドキャスター忘年会

◉今週もエブリディ目安箱


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Duration: 00:53:05
SUB 38_sat オールスポーツの当たり外れ / 今週はエブリディ目安箱
Nov 15, 2025

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Duration: 00:53:12
SUB 38_fri 紅白歌合戦出場歌手発表 / 今週もエブリディ目安箱
Nov 14, 2025

◉今週末はロードもトレイルも大変だ

◉大谷翔平ISゴッド

◉サッカー代表新ユニが好きなわけ

◉西戸崎のぼる紅白初出場なるか

◉謎のTUBE枠

◉NewJeans報道にみる大人の悪さ

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SUB 38_thu 深夜番組サブキャスのテーマソング / 今週もエブリディ目安箱
Nov 13, 2025

◉祝初の木曜冠スポンサー登場

◉神戸マラソン関連告知

◉サイヤング戴冠ならずも明日はついに

◉のぼるのぼり調子でせめてます

◉サブキャスのテーマソング

◉ランポッドキャスト界の深夜番組

◉今週もエブリディサブキャス


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Duration: 01:16:07
SUB 38_wed うさぎとゴリラのバズの後ろで / サブキャス総選挙投票開始
Nov 12, 2025

◉神戸マラソン直前あれこれ告知

◉うさぎとゴリラのバズの裏で

◉別大スイッチ入ってます

◉例の忘年会情報解禁日について

◉翔平今年も受賞ラッシュなるか

◉目安箱最多を更新！今週もエブリディ目安箱！

◉サブキャス総選挙'25投票開始

◉ターンエックスさんへ感謝を込めて


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株式会社TurnX（ターンエックス）

「静岡特化型移住転職エージェント」として、静岡県への移住（UターンやIターン）を希望・検討される方に特化した転職支援、移住支援をしています。

⁠https://turnx.co.jp/⁠

■静岡移住特化型ハイクラスリクルーティング

⁠https://turnx.co.jp/highclassrecruiting⁠

■TurnX公式note

⁠https://turnx.biz/⁠


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Duration: 01:02:49
SUB 37_mon 福岡のチャンピオンが神だった / 今週もエブリディ目安箱
Nov 10, 2025

◉福岡のチャンピオンが神だった

◉フルマラソンは多面的に楽しもう

◉さぁ次は神戸マラソン

◉RYOGEN神戸にやってくる

◉今週もエブリディ目安箱


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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RYOGENとは、燎原之火(りょうげんのひ)
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Duration: 01:20:59
SUB 37_sun 福岡マラソン完走報告 / やっぱりフルマラソンが好き
Nov 09, 2025

◉福岡マラソン完走速報

◉やっぱりフルマラソンが好き


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医療法人樹心会　わごうヶ丘クリニック

愛知在住ランナーにも愛される、三好池や愛知池。
そのすぐ近く、東郷町にあるのが「わごうヶ丘クリニック」。

一般内科と消化器内科を中心に、地域の皆さんの健康を支えているクリニックですが、レース前後の胃腸トラブルや普段の食生活や健康診断の数値が気になるとき。
「ちょっと専門の人に話を聞いてみたいな」と思ったら、気軽に立ち寄れるクリニックです。

胃カメラなどの内視鏡検査や、ランナーが気になる
ピロリ菌の検査・除菌治療にも対応されています。

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Duration: 00:46:23
SUB 37_sat らぶぶよりギズモ / 今週はエブリディ目安箱
Nov 08, 2025

◉福岡マラソン前日の動きおさらい

◉マイケルが映画化！予告解禁

◉主演がまさかのあの人

◉らぶぶよりギズモ

◉サブキャスのサブはサブカルのサブ

◉豊臣兄弟KV解禁

◉今週もエブリディ目安箱！


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Duration: 01:18:29
SUB 37_fri 大谷翔平あの賞ゲットでMVP確定!? / 今週もエブリディ目安箱
Nov 07, 2025

◉続・福岡マラソンレース直前告知祭

◉福岡マラソン当日朝集合告知

◉翔平あの賞ゲットでMVP確定!?

◉福岡前ケアより先に壱岐リセット

◉今週もエブリディ目安箱！


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Duration: 00:57:16
SUB 37_thu マラソン中の自分に惚れる曲 / 今週もエブリディ目安箱
Nov 06, 2025

◉福岡マラソン前日ゼビオで公開トーク！

◉ゼビオで彼らと福岡マラソンコース攻略

◉今週末はミセスもあるわで福岡キャパ超え

◉京都マラソンまた大変

◉マラソン中の自分に惚れる曲

◉今週もエブリディ目安箱


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Duration: 00:54:18
SUB 37_wed 開催決定! サブキャス総選挙2025 / 今週もエブリディ目安箱
Nov 05, 2025

◉地元のレジェンド揃い踏みの週末レース

◉ボルダーズロングスリーブの到着予報

◉今年も熱いストーブリーグ

◉ダルビッシュの決意と今永の来季

◉今年もベストジーニストならず

◉サブキャス総選挙2025開催決定!

◉今週もエブリディ目安箱！


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「静岡特化型移住転職エージェント」として、静岡県への移住（UターンやIターン）を希望・検討される方に特化した転職支援、移住支援をしています。

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■静岡移住特化型ハイクラスリクルーティング

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■TurnX公式note

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Duration: 01:03:52
SUB 36_mon 全日本駅伝にみる最新勢力図 / 今週はエブリディ目安箱
Nov 03, 2025

◉由伸が勝利の女神すぎる件

◉ワールドシリーズロスがひどい

◉全日本駅伝にみる最新勢力図

◉今週はエブリデイ目安箱

◉今話題の熊問題九州には無関係説


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Duration: 01:27:05
SUB 36_sun 祝ドジャース2連覇！ / 今週はエブリデイ目安箱
Nov 02, 2025

◉祝ドジャース2連覇！

◉らしくない翔平ちゃん

◉由伸が神になった日

◉ベッツゲッツー

◉歴史に残る伝説のワールドシリーズ

◉福岡マラソン前10K未遂

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Duration: 01:16:09
SUB 36_sat 王様ベッツおかえりなさい / 今週はエブリディ目安箱
Nov 01, 2025

◉運動会中にテキスト応援

◉由伸負ける気がしない

◉王様ベッツおかえりなさい

◉記念ステッカー発生条件

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Duration: 01:06:15
SUB 36_fri ドレイクの呪いがドジャースを救う / 今週はエブリディ目安箱
Oct 31, 2025

◉華金冠スポンサー発表

◉祝ホークス日本一

◉ランナーも見習いたい山川の野球道

◉boruder's日本一記念ステッカー配布

◉ドレイクの呪いがドジャースを救う

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Duration: 01:03:20
SUB 36_thu 秋の解禁祭りランラジコラボの他たっぷり / MTVが終わる
Oct 30, 2025

◉推しが王手かけたりかけられたり

◉ランラジコラボ解禁

◉福岡マラソン前日イベ解禁

◉福岡マラソン打ち上げ解禁

◉pro4解禁したら超楽しい

◉MTVが終わるってよ

◉同名異曲を2曲追加

◉少しだけエブリディ目安箱


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SUB 36_wed 野球の神様がはしゃぎすぎた夜 / 今週はエブリディ目安箱
Oct 29, 2025

◉ボルダー集いロスとオルスポトマンナヨ

◉野球の神様がはしゃぎすぎた夜

◉福岡胴上げが決定

◉神戸マラソン前日ボルダーイベント開催決定

◉令和を賑わす90年代UKロックの王様

◉サブキャスウェア新作受付開始

◉今週はエブリディ目安箱！


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）


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#水曜日 冠スポンサー

株式会社TurnX（ターンエックス）

「静岡特化型移住転職エージェント」として、静岡県への移住（UターンやIターン）を希望・検討される方に特化した転職支援、移住支援をしています。

⁠https://turnx.co.jp/⁠

■静岡移住特化型ハイクラスリクルーティング

⁠https://turnx.co.jp/highclassrecruiting⁠

■TurnX公式note

⁠https://turnx.biz/⁠


※サブキャスでは各曜日に曜日毎の冠スポンサーを募集しております。

⁠詳しくはこちら⁠

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★神戸マラソン前日ボルダー集合イベント

詳細は専用のLINEオープンチャットにご参加ください^^/


★プレイリストはこちらから

◯別大2026byサブキャス

https://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e

◯今日はサボっとく？by サブキャス

https://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e

★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon musicのプレイリストはこちら

https://music.amazon.co.jp/user-playlists/9426722b8bb94ce1b59671c57a4201d1jajp?marketplaceId=A1VC38T7YXB528&musicTerritory=JP&ref=dm_sh_HAnvef9lWqt2Nf7ue121yx6Md


→⁠サブキャス目安箱⁠（ご意見・ご感想はこちらまで）


→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日 最終回配信）

https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw


→西戸崎のぼる Instagram

Duration: 01:17:00
SUB 35_mon 圧倒的PBひっさげて月曜冠スポンサー / ウィークエンド目安箱
Oct 27, 2025

◉圧倒的PBひっさげて月曜冠スポンサー

◉やりすぎホークス

◉競走ではなく共走の世界

◉壱岐ウルトラ完走報告続々

◉レガシートマンナヨ報告続々

◉赤信号はトマンナヨ

◉壱岐ウルトラハルカな動画で感動号泣

◉11.9札幌ボルダーランやるってよ


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

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#月曜日 冠スポンサー

株式会社UNMILES(アンマイルズ)

UNMILESは、福井県福井市で創業42年の老舗反射材メーカー、
株式会社丸仁(まるじん)の100%子会社として設立。

このUNMILESが展開しているのが、

ランニングアパレルブランド RYOGEN(リョウゲン)。

RYOGENとは、燎原之火(りょうげんのひ)
~勢いが盛んで塞ぎ止める事のできない広がりゆくさま~。


10月31日(金)と11月1日(土)の2日間、
東京・下北沢で POP UP STORE を開催します！

25FWの最新コレクションを実際に手に取ってご覧いただけるチャンスです。
さらに今回は、サブキャスリスナー限定の特典もご用意しています。

POP UPでのご購入、またはオンラインストアでのご購入時に、
「サブキャス聴きました」とお伝えいただくと、
RYOGENのアーカイブアイテムをプレゼント！

数量限定となりますので、ぜひお早めにお越しください。

詳細はRYOGENのインスタグラムをご確認ください。

https://www.instagram.com/ryogen.jp/


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★プレイリストはこちらから

◯別大2026byサブキャス

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Duration: 01:04:44
SUB 35_sun 祝！横浜の歓喜！冠スポンサーが初サブ3 / ウィークエンド目安箱
Oct 26, 2025

◉記念すべき日曜日の冠スポンサーは!?

◉祝！横浜の歓喜！冠スポンサーが初サブ3

◉勝利への一択由伸完投

◉ホークス..

◉ウィークエンド目安箱


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#日曜日 冠スポンサー

医療法人樹心会　わごうヶ丘クリニック

愛知在住ランナーにも愛される、三好池や愛知池。
そのすぐ近く、東郷町にあるのが「わごうヶ丘クリニック」。

一般内科と消化器内科を中心に、地域の皆さんの健康を支えているクリニックですが、レース前後の胃腸トラブルや普段の食生活や健康診断の数値が気になるとき。
「ちょっと専門の人に話を聞いてみたいな」と思ったら、気軽に立ち寄れるクリニックです。

胃カメラなどの内視鏡検査や、ランナーが気になる
ピロリ菌の検査・除菌治療にも対応されています。

https://wagougaokaclinic.jp/


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Duration: 01:05:24
SUB 35_sat 全国レースシーズン本格突入&世界も日本も頂上決戦！熱い週末が始まる / ウィークエンド目安箱
Oct 25, 2025

◉全国レースシーズン本格突入

◉ブルージェイズお行儀よくしよ？

◉日本シリーズで賑わう福岡の街からお届けしています

◉ホークスここにきて今シーズンベストオーダー

◉ウィークエンド目安箱


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#土曜日 冠スポンサー

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Duration: 01:09:04
SUB 35_fri ホークスに麒麟がくる!? / ウィークエンド目安箱
Oct 24, 2025

◉ホークスに麒麟がくる!?

◉本音は MLBでの活躍が見たい？

◉奈良ウルトラのコースが公開

◉ゴリラのウルトラ参戦発言

◉ウィークエンド目安箱


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#金曜日 冠スポンサー

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Duration: 00:59:04
SUB 35_thu 令和のおしゃれ宅録職人 / 早めのウィークエンド目安箱
Oct 23, 2025

◉YMB駒田さんをボルダーで連れてこう

◉筋肉痛を炙り出す

◉セルフプロデュースの天才

◉25年前の宅録事情

◉シティポップへのリスペクト

◉早めのウィークエンド目安箱


★★★★★★★

YMB駒田さんをJAPAN BREWERS CUP 2026 へ！

投票サイトはこちらから

★★★★★★★


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#木曜日 冠スポンサー

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Duration: 00:48:32
SUB 35_wed 筋肉痛の悪魔を克服したウルトラのぼる / 金満ホークスは稀に見る育成球団
Oct 22, 2025

◉記念すべき水曜日の冠スポンサーは!?

◉筋肉痛の悪魔を克服したウルトラのぼる

◉ウルトラ拒絶メンタルの回復具合

◉新庄監督推しのワケ

◉誰か監督のお口にチャックして

◉金満ホークスは稀に見る育成球団

◉ブルージェイズにいるカリスマ日本人

◉目安箱最多件数大幅更新！


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Duration: 00:46:18
SUB 34_mon 翔平ボルダー確定 & CSどうにかして / ウィークエンド目安箱
Oct 20, 2025

◉壱岐ウルトラ中にSPOTV NOW

◉1試合で史上初を連発する翔平

◉CSどうにかして！

◉某構文みたいなコメントするから！

◉壱岐ラストののぼる坂で聴こえてきたのはあの曲

◉100km走ってノーダメージ

◉EvoSL完投

◉ウルトラマン全てのリスペクトを込めて

◉ウィークエンド目安箱


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Duration: 01:02:20
SUB 34_sun 壱岐ウルトラマラソン完走報告
Oct 19, 2025

◉ウルトラマンになったぞーー！

◉壱岐ウルトラマラソン完走報告

◉満身創痍すぎてノープラン配信

※完走報告が案の定長すぎたので目安箱は月曜にお届けします！ごめんなさい！


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Duration: 01:09:11
SUB 34_sat トマンナヨしたくてしかたない / ウィークエンド目安箱
Oct 17, 2025

◉ウルトラスタートと同時刻配信

◉うっかりホークス

◉ウィークエンド目安箱

◉みんなトマンナヨしたくしてしかたない


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Duration: 01:09:50
SUB 34_fri 壱岐からお届けしています / ウィークリー目安箱
Oct 17, 2025

◉壱岐からお届けしています

◉推しが全部勝ちすぎてて怖い

◉ウィークリー目安箱

◉初ウルトラまで12時間


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Duration: 01:06:52
SUB 34_thu コンテンツのおさがりに憧れる / プレイリストの木曜日
Oct 16, 2025

◉ほたかーーーーーー！！

◉思わずうっかり15km

◉令和の3人兄弟事情

◉コンテンツのおさがり

◉なもなき女性のテーマソング

◉曜日冠スポンサーはやくも


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Duration: 00:35:04
SUB 34_wed プライムゴール世代が語る日本VSブラジル / サブキャスから大事なお知らせ
Oct 15, 2025

◉スポーツの秋がすぎる

◉毎日がスペシャル

◉ドジャースの神風がすぎる

◉プライムゴール世代が語るブラジル戦

◉日本サッカーを変えたのはアレ

◉ブラジル代表監督がチートすぎる

◉CSホークスにあの男帰還！

◉ミャクミャクロス

◉サブキャスから大事なお知らせ


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Duration: 00:44:55
SUB 33_mon 出雲駅伝とさよなら万博 / ウィークエンド目安箱
Oct 13, 2025

◉出雲駅伝で気づく年末感

◉ほんとに終わるの万博

◉ウィークエンド目安箱

◉毎日派？貯める派？

◉3時間走の効用と効能


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SUB 33_sun 賞レースで気づく年末感 / ウィークエンド目安箱
Oct 12, 2025

◉賞レースで気づく年末感

◉翔平に隠れてしまう最強打者

◉ウィークエンド目安箱

◉トマンナヨエール総選挙

◉ウルトラ完走指南が続々

◉全国ボルダー遭遇報告

◉ランは最高のアンチエイジング


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Duration: 01:03:55
SUB 33_sat 記念の1000件目投稿は超古参?! / ウィークエンド目安箱
Oct 11, 2025

◉ウィークエンド目安箱

◉記念すべき1000件目は超古参!?


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SUB 33_fri タトゥーの市民権 / ウィークエンド目安箱
Oct 10, 2025

◉ロウキーーーーーーー！！

◉タトゥーの市民権

◉ヘム鉄の新情報

◉ウィークエンド目安箱

◉過去最多数更新！


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Duration: 00:58:49
SUB 33_thu 鎮座DOPENESS / ディスらないMCバトルが神回
Oct 09, 2025

◉泣いてばかりのお父さん日記

◉不意打ちのカーボン解禁

◉打たせちゃダメな人のHR

◉日本ラッパー界の宝

◉ミュージシャンが愛するミュージシャン

◉ニュートラルでいる強さ

◉ディスらないMCバトルが神回

◉ばけばけ完全擁護派が語る言語学


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Duration: 00:34:35
SUB 33_wed 都道府県別ボルダー数ランキング
Oct 08, 2025

◉好勝負を制する者がプレイオフを制する

◉久々ポジティブなポリティクス

◉壱岐ウルトラまであと9日...

◉ボルダーズ受注超短期再開

◉都道府県別ボルダー数ランキング

◉SNSを楽しむうえで


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Duration: 00:58:58
SUB 32_mon 就活落ちたのぼるが語るNHK / 続・のぼるの受け売り栄養学
Oct 06, 2025

◉クロージングマンデー

◉ウルトラからのフルよりフルからのウルトラ

◉ばけばけのアジャストが早い

◉高石あかり好感度高いし

◉就活落ちたのぼるが語るNHK

◉戦国最強夫婦の大河ドラマつくりたい

◉主演もリアル夫婦でキャスティング

◉続・のぼるの受け売り栄養学


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Duration: 00:35:19
SUB 32_sun 4時間走直後にお届け / ウィークリー目安箱
Oct 05, 2025

◉4時間走直後でヘトヘト収録

◉大魔神佐々木

◉ウィークエンド目安箱

◉ゴリラとうさぎ

◉トマンナヨ遭遇報告

◉サブキャスボルダーズin国立競技場

◉みんなのエントリーレース報告

◉北の大地から壱岐へ


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Duration: 01:02:00
SUB 32_sat 芸能界の最新トレンドは西戸崎のぼる / ウィークリー目安箱
Oct 04, 2025

◉ウィークエンド目安箱

◉出産前はランナーやめるべき？

◉世代超えた熱い戦い

◉じゃがりこ本当はボルダーいない説

◉西城から織田からマスオさんが正解

◉芸能界の最新トレンドは西戸崎のぼる


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SUB 32_fri サブれない日々にサブキャス / ウィークリー目安箱
Oct 03, 2025

◉ウィークエンド目安箱

◉群馬ボルダー会開催決定！

◉サブれない日々にサブキャス

◉ボルダー出走レース報告

◉取扱注意トマンナヨ

◉サブ家事

◉ナルシストであれ


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Duration: 01:12:29
SUB 32_thu いつかきっと手にする自分色に輝くメダル / ランナーに必要なバイバイキン
Oct 02, 2025

◉サブる前にヘムる前にあれやっとく

◉ランナーの悩みにバイバイキン

◉子育ての悩みもバイバイキン

◉サブ3またぎは待望のあの曲

◉あの日のぼるに火がついた

◉目標は声に出したほうがいい

◉いつかきっと手にする自分色に輝くメダル


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Duration: 00:35:04
SUB 32_wed その練習、全く意味ないよ / サブる前にヘムらなきゃ
Oct 01, 2025

◉ライバル2冠もゆるがないMVPのワケ

◉イチロー+ダルビッシュ=翔平!?

◉反撃の9月 実際どうなん

◉壱岐ウルトラ先発シューズ決定

◉レガシーに魂だけ向かいます

◉その練習、全く意味ないよ

◉受け売りを小出しにする姑息なMC

◉サブる前にヘムらなきゃ


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Duration: 00:45:29
SUB 31_mon 池脇千鶴は役作りだと信じたい / 翔平ちゃん世界の王と並び立つ
Sep 29, 2025

◉ランナーには座学も必要

◉翔平ちゃん世界の王に並び立つ

◉鈴木誠也が超えた右打者のハンデ

◉ばけばけ始まる

◉ジョゼ世代は池脇千鶴が役作りだと信じたい

◉失恋を癒すには新しい恋をするといい

◉ほいたらね


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Duration: 00:18:37
SUB 31_sun 祝ホークス優勝 / ウィークエンド目安箱
Sep 28, 2025

◉寝起き収録

◉祝ホークス優勝

◉ウィークエンド目安箱

◉駿府に多摩に佐鳴湖に荒川

◉続トマンニャー！よ

◉続Xさんへのアンサー

などなど


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Duration: 01:16:09
SUB 31_sat 毎日が史上初 / ウィークエンド目安箱
Sep 27, 2025

◉翔平ちゃん今日も史上初

◉ウィークエンド目安箱

◉Xさんへのアンサー続々

◉◯年◯組ラジオ爆誕

◉トマンニャー！よ

◉救助ランナー再び

などなど


「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。


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Duration: 00:55:03
SUB 31_fri ソロランとキラキララン / ウィークエンド目安箱
Sep 26, 2025

◉祝ドジャース地区優勝

◉毎日配信のせいで翔平キャリアハイ

◉静かな最終回

◉栄養のこと学びたい

◉ウィークエンド目安箱

◉ボルダーズ一時受付中止について

◉ソロランとキラキララン

◉毎日配信へのあれこれ


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Duration: 01:06:46
SUB 31_thu サブる直前！令和のクッパ城BGMはこれ！
Sep 25, 2025

◉誰がノーダメージや

◉サブ3とサブ4にとって特別な時間帯

◉令和のクッパ城はこの曲

◉サブのぼる必聴プレイリスト

◉令和の徳永英明

◉佐々木朗希リリーフで復帰

◉ロバーツまじ頼むやん


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Duration: 00:25:49
SUB 31_wed サブスク世代にも効く世界陸上 / ホークス悪夢の4連敗...
Sep 24, 2025

◉バッハのいない世界陸上

◉次男トラックレースデビュー

◉“大晦日には紅白”のノリで世陸に織田

◉ベルリン躍進を支えたまさかのシューズ

◉ハリーもついにサブ3

◉リハビリ完了総仕上げの26K

◉グリセリンMAXよりEvoSLなワケ

◉ホークス悪夢がよぎる4連敗...


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Duration: 00:32:18
SUB 30_mon ラントリップという会社の本音 / ゲストRuntrip 大森代表&冨田取締役
Sep 22, 2025

◉いつまでもあると思うな親と織田

◉日本スポーツの美学に言いたい

◉あきらーーーーーーー！！

◉ラントリップが裏でアコギなことしてる説

◉ランナーへの愛を語る強さ

◉出張でいちゃいちゃするツートップ

◉カルチャーをデザインする天才

◉ぼくらの世代ができること

◉毎日配信でメジャーHR王がかわる

◉別大へむけて反撃の9月


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Duration: 01:24:25
SUB 30_sun 世界記録を小出しティス / ウィークエンド目安箱
Sep 20, 2025

◉ウィークエンド目安箱

◉世界記録あえて小出しにするティス

◉ついにウルトラEvoSL推し現る

◉村神様ごめんなさい！

◉お前も頑張れよ！


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Duration: 00:34:13
SUB 30_sat 関西人に学ぶかっこいいね！の返し方 / 正しいダジャハオ
Sep 19, 2025

◉ウィークエンド目安箱

◉西城秀樹はマスオさんでいける説

◉関西人に学ぶかっこいいね！の返し方

◉正しいダジャハオ

◉群馬ボルダーたちの伝言板


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Duration: 00:40:59
SUB 30_fri 連続テレビ小説「さぶさん」/ ウィークエンド目安箱
Sep 19, 2025

◉東京マラソン当落報告

◉久保凛と鬼滅の刃

◉壱岐ウルトラの相棒候補届く

◉田中希実のチームプレイ

◉ウィークエンド目安箱

◉壱岐ウルトラシューズの集合知

◉連続テレビ小説「さぶさん」

◉じゃがりこボルダーたちの伝言板

◉多摩地区ボルダーたちの伝言板


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Duration: 00:47:37
SUB 30_thu 梅田サイファー / DMへのアンサー
Sep 18, 2025

◉世界陸上今夜も見逃せない

◉久保凛とのぼるの差

◉梅田の歩道橋

◉ポストPES

◉超絶センスいいおじさんの話

◉昨夜届いたDMあえてここでアンサーします


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