to nerieš, moja...

Nový rok – nový začiatok? Ak to tak má byť, skúsme si neplánovať celý rok, radšej si doprajme štyrikrát v roku 12 TÝŽDŇOV PRE SEBA 😊 Prajeme nám všetkým, aby bol práve tento rok tým, v ktorom sa budeme mať čas konečne nadýchnuť. Aby sme si na konci roka mohli „bez vyplazeného jazyka“ povedať, že sa máme fajn. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  

🎙️ Hostkou novej epizódy podcastu To nerieš moja je slovenská diva Sisa Sklovská.
So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovorí o láske s Jurajom Lelkešom, o tom, ako ju požiadal o ruku, aj o živote ženy, ktorá sa nebojí žiť naplno. Nechýbajú spomienky na najlepšie párty, diskotéky, tlak okolia na vydaj po dvadsiatke ani téma zdravia. Sisa vysvetľuje, prečo sa vie pochváliť, no pokora jej nikdy nechýbala, a prečo odmieta nálepku „slovenskí Geissenovci“. Úprimný, energický a inšpiratívny rozhovor o sebavedomí, slobode a ženskom nastavení mysle.

Herečka Anka Šišková je hostkou novej epizódy podcastu To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou. Hovorí o Vianociach so svojimi dcérami, netradičnej štedrovečernej večeri na pláži aj o tom, čo ju dnes naozaj robí šťastnou. Spomína rok 2001 a nezabudnuteľnú cestu na Oscary s filmom Musíme si pomáhať. Otvorene rozpráva o období, keď sa z nej stala slobodná mama, aj o tom, ako sa vyrovnávala so zmenami v hereckej kariére. Anka priznáva, že „babičkovské“ roly berie s nadhľadom – a ako príležitosť, nie ako koniec. Reč príde...

Pocitová inventúra na prelome rokov. Odpovede, ktoré nám chýbajú, aby sme uzatvorili uplynulý rok. Otázky, ktoré si potrebujeme položiť, aby sme mohli v novom roku ešte viac spomaliť a sprítomniť sa. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  a prajeme vám krásne sviatky 😊

Cvičenie v období perimenopauzy, po menopauze a v starobe. „To, koľko máš svalovej hmoty, výrazne ovplyvňuje tvoje starnutie.“ Jakub Laurovič je tréner, ktorý sa venuje cvičeniu s ľuďmi vo vyššom veku. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

O vyhorení, tlaku na výkon a páde na úplné dno. V podcaste To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou prezrádza Zuzka Smatanová, ako ju perfekcionizmus a sláva v mladom veku pripravili o rovnováhu, aj ako našla cestu späť k sebe. Úprimná výpoveď o duševnom zdraví, hudbe a sile zastaviť sa včas.

O bolestivom rozvode, pracovnej zrade, odpúšťaní rodičom aj vytúženom oslobodení. Katku Jesenskú poznáme z televíznej relácie Na chalupe, ale tentoraz sme sa bavili o inom. „Veľa vecí v mojom živote malo úplne iný priebeh, ako som si predstavovala, ale práve ten priebeh má veľa naučil.“ Naozaj sme vďačné za jej otvorenosť, úprimnosť a krásnu energiu a inšpiráciu, ktorú priniesla do štúdia. „Prekážky v živote sú nutné. Intuícia je náš najlepší navigačný systém.“  KATKA  https://www.instagram.com/katarina_jesenska/  LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  LYDKA  http

Sedenie, samo o sebe, nie je problém - tým problémom je neaktivita. „Ak chcem v živote niečo zmeniť, mal by som sa v prvom rade pozrieť na veci, ktoré robím najčastejšie.“ Marek Petrek odstraňuje svalové dysbalancie, optimalizuje pohyb, zlepšuje postúru  https://www.instagram.com/marek_petrek_/  Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že počúvate.

Téma otvorených vzťahov je pre mnohých šokujúca, zakázaná a často aj nepochopená. Kým veľa párov tají neveru, podvádza alebo žije dvojitý život, známa slovenská režisérka Diana Fabiánová s manželom urobili pravý opak — rozhodli sa pre úplnú úprimnosť. O ich partnerskom modeli hovoria verejne, nakrútili o ňom film a teraz o ňom matchmakerka otvorene rozpráva aj v najnovšej epizóde podcastu To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou.

Nepriberáme z jedla, ktoré jeme, ale z toho života, ktorý žijeme. Sme zahltené, málo sa cítime, strácame prístup k svojmu telu aj do našej zelenej zóny. „To sa dá iba v pokoji.“ Mojim hosťom je fyzioterapeutka, Zuzana Woleková, odborníčka na gynekologickú fyzioterapiu  https://www.instagram.com/gynekologickafyzioterapia/  Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Keď je žena v búrke, nestačí si vedľa piánko veslovať. „Ty sa vôbec nevieš ovládať!... Si zase unavená?... Bože, kedy sa to už skončí?...“ V tejto epizódke aj o kategórii mužov, ktorí sú ok len do momentu, kým funguje domácnosť a sex. A aj o mužoch, ktorí si myslia, že sa to deje iba ich manželkám. A našej túžbe po mäkkých pristátiach 😊 My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Cvičíš, držíš stravu a výsledky nikde? Možno je problém v strese – nie v tebe. Fitnes trénerka Lucia Medeková v novej epizóde vysvetľuje, ako stresové hormóny, menopauza a tempo života ovplyvňujú naše telo. Objav, prečo je čas pre seba tou najlepšou investíciou a ako začať žiť pre seba, nie pre všetkých ostatných.

„Nikto dnes nechce jesť obilninu, pričom cereália je podľa mňa najľahšie dostupný zdroj energie.“ S farmaceutkou Žanetou Truplovou sa bavíme o múke, pšenici, dvojzrnke, lepku, celiakii, intoleranciách, diétach a potravinovej sensitivite  https://www.instagram.com/prazrnko/  Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Aké máme možnosti, keď sa dostaví pocit, že nechceme, aby tu po nás zostali „iba“ deti. Helena Hupková (aktuálne už Tomková), moderátorka televíznej relácie Peniaze je presvedčená, že keď má človek peniaze rád, tak k nemu chodia 😊„My, ženy, sa často podceňujeme.“, hovorí.  https://www.instagram.com/helenka_tomkova/   My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Slovenská spisovateľka a priekopníčka audiokníh Barbora Kardošová v rozhovore plnom emócií a úprimnosti. O strate najlepšej priateľky, vlastných nedostatkoch aj láske k svojej práci. Barbora Kardošová patrí medzi výrazné osobnosti slovenskej literatúry aj audioknižného sveta. Mnohí čitatelia poznajú jej knihy plné humoru, energie a ženských tém. Menej sa však hovorí o tom, aké náročné je žiť život, v ktorom kreativita súťaží s povinnosťami, stresom a každodennou rutinou.

Všetko, čo zjeme, stane sa nami. Každé jedlo sa premení na vedomie. Karin Uličná  sa venuje ajurvede v každodennom živote  https://www.instagram.com/karinulicna/  Som zvedavá, či sa nám podarí spoločne pretlmočit „ajurvedské metafory“. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Progres po milimetroch je absolútne v poriadku. Yvona Čižmárová z tanečného štúdia Sahra nám pripomenie, prečo nášmu brušku a našej hlave robí tak dobre práve tanec. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Klimaktérium už dávno nie je tabu – a dokazuje to aj nový diel podcastu To nerieš moja! Zuzka Vačková a Katka Brychtová si tentoraz pozvali svojho blízkeho priateľa a režiséra kultového predstavenia Klimaktérium...a čo?, Svetozára Sprušanského. Nahliadnite do zákulisia predstavenia, ktoré má stovky repríz, mení životy žien po celom Slovensku a prináša humor aj do období, o ktorých sa kedysi mlčalo.

Z paradajok, paprík a uhoriek sme plynule prešli na tekvíc, kapusty a koreňovej zeleniny. Poďme si uvariť niečo fajnové 😊 Pečený petržlen, nadupaná tekvicová polievka aj jablkový crumble „dovidenia-dopočutia“... Voňavé jesenné recepty Veroniky Kollárovej, redaktorky magazínu Dobré jedlo  https://www.instagram.com/veronikakollar_lobotkova/  Tento podcast pre vás pripravuje a moderuje Katka Skybová z Komplimentu  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Závislosť na sladkom, emočné prejedanie sa. Potrebujem ďalší karamelový veterník? Jedlo funguje ako droga. „To, že mi sladkosti prinášajú pocit slasti, zostáva vypálené v mozgu. Väčšina žien začína riešiť problém, až keď je vypuklý.“ Nutričná NLP koučka a mentorka, Barbara Sviežená, vie o jedle a pocitoch z neho veľmi veľa. „Keď som mala dvadsať, chcela som spoznávať Boha cez vedu.“  https://www.instagram.com/barb_svi/reels/?__d=1  My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Markéta Faberová, česká lektorka intimity, zakladateľka INTIMITY festivalu a autorka populárneho podcastu o láske, túžbe a hraniciach. Spoločne sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozprávajú o tom, čo znamená skutočná intimita, prečo niektorí ľudia volia otvorené vzťahy, a prečo spoločnosť stále vníma mužskú neveru inak než ženskú.

Tento rozhovor je úprimný, odvážny a plný myšlienok, ktoré vám možno zmenia pohľad na partnerstvo aj samých seba.🎧 Téma, o ktorej sa nehovorí nahlas – až doteraz.

#ToNeriesMoja #ZuzkaVackova #KatkaBrychtova #M...

Hormónov a antibiotík v mäse sa u nás báť nemusíme. Nie všetky Éčka sú škodlivé. Aká je vlastne kvalita potravín na Slovensku? Tento podcast pre vás pripravuje a moderuje Katka Skybová z Komplimentu  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Môžeme mať všetko, ale nemôžeme to mať naraz. Našou hosťkou bola uznávaná sociologička, Silvia Porubänová. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Niekedy je ťažké prijať, že sa karta obrátila – a teraz sme to my, kto sa stará o svojich rodičov.

V novej epizóde podcastu To nerieš moja sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Máriou Pallovou, poverenou riaditeľkou denného stacionára pre seniorov v bratislavskej Rači. Hovoria o tom, prečo sa deti často cítia vinné, keď musia rodiča prihlásiť do zariadenia, a prečo to pritom môže byť to najlepšie rozhodnutie pre oboch. Zuzka sa úprimne podelí o vlastnú skúsenosť so svojím ockom a Mária Pallová vysvetlí, a...

Tým, ktorí pestovali v Kolumbii koku pre drogové kartely, dala druhú šancu. Dnes jej dodávajú najkvalitnejšie kakao bez konzervantov. Mysleli si o nej, že je divná Mexičanka  https://www.instagram.com/matejickovamartina/  Martina Matejíčková, zakladateľka značky Kakaw Co+ a sociálneho podniku, ktorý na Slovensko priváža kvalitné kakao a dáva prácu znevýhodneným ľuďom  https://www.kakawco.sk/o-nas/  Tento podcast pre vás pripravuje a moderuje Katka Skybová z Komplimentu  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Sme pripravené nechať niektoré časti seba umrieť, aby sme urobili priestor na to, aby v nás mohlo vyrásť niečo nové? My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

V novej epizóde podcastu To nerieš moja sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Patríciou Jarjabkovou Garajovou – bývalou moderátorkou relácie Od Kuka do Kuka, ktorá dnes sprevádza ľudí na konci života ako dula pre umierajúcich. Hovorí o strate mamy, o sile prijať bolesť a o tom, čo sa naučila o živote práve vďaka smrti. Rozhovor, ktorý ponúka pokoj, pochopenie a iný pohľad na tému, o ktorej sa často mlčí.

Celé sa to začalo otvorením prvého McDonaldu v Taliansku... Málokto si už dnes k potravine privonia. Áno, zdravé, poctivé a kvalitné je logicky aj drahšie, ale slowfood nie je len pre bohatých. Mojim hosťom bola Petra Molnár, líder konvívia Slow Food Pressburg  https://www.slowfood-pressburg.sk/co-robime/  Tento podcast pre vás pripravuje a moderuje Katka Skybová z Komplimentu  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Nestačí mať kľúče od Ferrari... Koučka silných stránok, Katka Plichtová. „Keď cítim voľnosť, radosť a energiu, je to znak toho, že sa nachádzam v zóne svojich talentov.“   https://www.instagram.com/katarina_plichtova/  My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Napísala o pestúnke svojej matky, ktorá bola v trinástich rokoch odvrhnutá od rodiny a musela ísť slúžiť do Budapešte. Najkrajšie časy v jej živote boli 10 rokov po revolúcií. Kniha o jej otcovi má veľký prínos pre slovenské domácnosti, pretože ňou môžete podložiť dvere. Hana Lasicová - neobyčajná žena s noblesou ako hostka Zuzky Vačkovej a Katky Brychtovej v podcaste TO NERIEŠ MOJA

„Vyhľadávať a nakupovať lokálnu zeleninu ešte nemáme v sebe.“ Mojim hosťom bol Filip Zbojek z mestskej farmy Vegget. Tento podcast pre vás pripravuje a moderuje Katka Skybová z Komplimentu  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Len láska a príťažlivosť už v našom veku neudržia to celé pokope. Uvedomila som si, že najdôležitejšie je pre mňa, ako sa pri tom mužovi cítim. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Hovorí, že neporiadok sú len odložené rozhodnutia. Má klientky, ktoré chodia relaxovať do špajze, ktorú im upratala 😊 Poďme debordelizovať s profesionálnou organizátorkou domácnosti, kráľovnou poriadku, Evou Slimákovou  https://www.instagram.com/tidies_home_organising/  „Funkcionalita je prvoradá, má prednosť pred dizajnom.“

Predali byt, aby si mohli kúpiť pole. Premenili ho na marhuľový sad, ktorý slúži ako výbeh pre 850 sliepok. Aký je rozdiel medzi „nulkovými“ vajíčkami z bio chovu a „jednotkovými“ z podstielkového chovu? Povedia nám v tejto epizóde Ivana a Marián Šataníkovci z Biofarmy Šataník. Tento podcast pre vás pripravuje a moderuje Katka Skybová z Komplimentu  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Konflikt je v poriadku, ale ticho môže byť prejavom skutočnej krízy. Aký je rozdiel medzi terapiou a mediáciou? Petra Laktišová je mediátorka a koučka  https://www.instagram.com/petra_laktisova_coach_mediator/ 

V hodine dvanástej si nechala vziať oba prsníky. O pár mesiacov neskôr by to už možno bola rakovina... „Povedala som si, že jediné, čo viem zmeniť, som ja.“

Kravám v zime nie je zima. Na severe Európy má výrazne menej ľudí laktózovú intoleranciu alebo alergiu na mliečnu kyselinu, chceš vedieť prečo? V čom je mlieko A2A2 iné? Vieš, aký beta-kazeín obsahuje mlieko, ktoré piješ? Mojim hosťom bol Maroš Sidor z Farm park Madonan. Tento podcast pre vás pripravuje a moderuje Katka Skybová z Komplimentu  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ 

Hektická doba prináša nové výzvy a my sa (miestami zúfalo) pokúšame nájsť každodenný balans. Ako zostať v pohode a pri dobrom zdraví v dobe, kedy síce žijeme v teple, v suchu a v relatívnom bezpečí, no trápia nás nové výzvy vo forme sedavosti a pohodlia, ale aj chronického stresu, samoty, či nekvalitných potravín. Poďme spoločne hľadať správny rytmus, ktorý nás priblíži k rovnováhe tela aj mysle v rýchlom tempe súčasnosti. V podcaste Chronicky v pohode s Katkou Skybovou. NOVÉ DIELY VŽDY V SOBOTU

„Žiadnu emóciu nemá zmysel si zakázať.“ - Nina Menkynová  https://www.instagram.com/nina_menkynova/?hl=sk  aj o tom, že umenie prítomného okamihu je pre ňu najväčším umením života. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Sníva o kariére v Anglicku, ale vie, že tam je odsúdená hrať Rusky, Poľky, maximálne Holanďanku. A vždy to budú iba úlohy mileniek, prostitútok alebo upratovačiek s východoeurópskym prízvukom. „Mám tisíce pochybností. Ego je beštia, ktorá vás vie rozobrať...“. V našich kinách si môžete pozrieť aktuálne jej nový film KARAVAN https://www.youtube.com/watch?v=uwdXZ4SIOXM

Japonci sú väčšinou pozitívni, aj preto sa dožívajú vyššieho veku. Prečo Japonky tak dobre starnú? „Pokoru cítite v Japonsku všade.“ -  hovorí Majo Jakubis. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Som pripravená na čokoľvek.“ – hovorí otvorene a úprimne Zuzka v tejto výnimočnej epizóde bez hosťa. „Keď ti oznámia, že máš zhubný nádor, a ľudia na to bežne umierajú, tak zrazu je to ranné prebúdzanie iné.“

Môžem si dať plastiku, ale to srdce starne... Toto je jedna z najkrajších a najsilnejších epizód, aké sme nahrali. Za zimomriavky pri počúvaní ďakujeme Márii Wirth, úžasnej žene, ktorá sa venuje ľudskej dôstojnosti, najmä v starobe. Mária je liečebná pedagogička a odborníčka na Alzheimerovu chorobu. Ľuďom s demenciou sa venuje viac už takmer 23 rokov. „Demencia môže byť pre niektorých oslobodením.“ My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Môj najväčší problém je, že si zrazu nič nepamätám😊“ Lucia Medeková klame telom, päťdesiatku by ste jej ani náhodou netipovali, ale priznáva, že obdobie perimenopauzy zaskočilo aj ju. „Nie sme nejaké highlanderky, už sme boli mladé a krásne, teraz budeme múdre, krásne a v pohode.“ Lucia je Zuzkina trénerka vo fitku  https://www.instagram.com/luciamedekova/  a tak nám povie, aké cvičenie je vhodné pre nás, ženy v zrelom veku? Možno budete prekvapené... Ale s Luciou sme sa rozprávali aj o veľmi intímnych veciach. Napríklad o inkontinencii, kto...

„Uvedomila som si, že všetky tie stresy, ktoré mám, si vytváram sama.“ Je ťažké prijať, že život je chaos a nemáme všetko pod kontrolou. V tejto epizóde sa pokúsime dosiahnuť  vysnívanú ľahkosť bytia 😊 Náš tip na ďalšie počúvanie: EVERYTHING HAPPENS  https://open.spotify.com/episode/0wrymV4kBivVFfX1VDAbno  My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Vždy hovoril, že nechce herečku, aby sa nakoniec s jednou oženil. „Manželke som zrušil kariéru hneď na začiatku“ – Marek Majeský otvorene o 20-ročnom vzťahu s manželkou Jankou. „V rodinnom potravinovom reťazci stále klesám nižšie😊“

„Mám odplakaných veľa nocí, ale potrebovala som urobiť krok do neznáma, nadýchnuť sa. Do 35tky som si robila kariéru, teraz chcem byť prítomná mama, chcem si tie deti vychutnať.“ Lenka Šóošová mala deti neskôr, ako je zvykom. „Hovorila som si, že ja toto svojim deťom neurobím a urobila som ešte horšie.“ Hovorili sme o tom, ako jej odchodu z Markízy predchádzala tichá výpoveď, ale aj o tom, že KRABIU CESTU  https://open.spotify.com/episode/13ahyLSUkTkmYjkzQAdoOS  počula už trikrát 😊 My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopau...

Je v poriadku, ak vás odmietnu... S Ivonou Matulik - Langner sme sa bavili o odvahe urobiť v živote zmenu a začať odznova - „Občas musíš vystúpiť z komfortnej zóny, premôcť sa, prebrať zodpovednosť a trochu zariskovať. Keď nepôjdem hrať zápas, nemôžem ho vyhrať.“

„Nechala som si zmraziť vajíčka, aby som o tú možnosť neprišla.“ BECCA je zbláznená do žralokov, ale to nebol dôvod, prečo sme si ju pozvali. „Baví ma život v momente, kedy mi zoberie slová aj dych. Keď som ponorená v prítomnosti, že viac sa už nedá.“ Katarína Becca Balážiová  https://www.instagram.com/becca_tojeona/?hl=sk  je moderátorka a influencerka, ktorej hlas poznáte z vysielania rádia Europa2.

„V pokoji je sila, hovorieval môj otec...“ – spomína Alenka Heribanová, s ktorou sme prebrali jej lásku k opere aj vnúčatám.

 „Ukázať ramienko podprsenky je úplne v poriadku.“ Štylistka Danica Raytchev oblieka hercov do seriálov a filmov. „Móda je dnes uvoľnená, ale slovenské ženy po štyridsiatke sa ešte stále trošku boja výrazných farieb, vzorov a doplnkov. Nebojme sa, nosme to, v čom sa cítime pohodlne a príjemne. Najdôležitejšie je páčiť sa sama sebe.“  Ale nezabúdajme, že nie všetko, čo zapneme, je nám naozaj dobré...

„V správnom čase prišiel ten správny muž...“ Darinka rodila, keď mala 41. „Môj partner mal dva týždne po tom, ako sa Miška narodila, 50tku, chudáčik, ani sme to nestihli poriadne osláviť😊“. Ako sa dá skĺbiť kariéra vrcholovej manažérky a materstvo vo vyššom veku, o tom sme sa rozprávali s Darinou Kmeťovou, finančnou riaditeľkou VÚB. „Ešte by som chcela mať takú fázu v živote, že sa v piatok rozhodnem, kam odletím na víkend.“

„Niečo je genetika, ala ja si myslím, že láska robí veľa.“ Aj o tom, ako zostať šťastné vo vyššom veku s akademickou maliarkou Veronikou Gabčovou Lučeničovou.

„Aspoň na chvíľu by som asi chcela byť Coco Chanel.“ Kostýmová návrhárka, scénická výtvarníčka, Ľudka Várossová oblieka divadelné divy  https://snd.sk/profil/2073/ludmila-varossova  a nás pustila do svojho sveta. Naozaj krásne rozpráva o zákulisí divadla, úžasne sa to počúva. „Môj muž neznáša generálkový týždeň.“ A keď najbližšie do toho divadla pôjdete, či už na inscenáciu, operu alebo balet, po tejto epizóde sa na mnohé veci budete pozerať ešte s väčším obdivom a úžasom.

 „Povedala som si, že nechcem, aby ma definovala moja choroba.“ Gabikin príbeh je inšpiráciou pre nás všetky. „Po ceste človek stretne toľko dobrých ľudí...“  

Boli sme na úžasnej svadbe. Na tretej svadbe Andreja Bičana. „Žijem krásne obdobie svojho života.“

Kreativita je sval. A s pribúdajúcim vekom rastie jej dôležitosť v našich životoch. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/

„Neverila som, že ešte môžem byť takto zamilovaná, že po 50tke zistím, ako má vyzerať pravá láska.“ Bola s nami spisovateľka Petra Džerengová, s ktorou sme sa zhodli, že niektoré veci si síce musíme odplakať, ale práve tie nás robia silnejšími.

Postoje k seniorom si vytvárajú aj seniori. V každom veku sa dá nájsť niečo pozitívne. Treba si vytvárať komunitu, ktorá má šancu s nami byť, aj keď pôjdeme do dôchodku. Ako sa pripraviť na seniorský vek? Dá sa to vôbec? Do podcastu prijala pozvanie Lívia Matulová Osvaldová, psychologička, zakladateľka a riaditeľka medzigeneračného Klubu Luna a predovšetkým, Lydkina mamina 😊

My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Najlepší pocit je, keď vám niekto pošle smsku: „Teším sa, som krásna, cítim sa fajn.“ Mám aj pacientky cez 80-ku. Išla som na medicínu s tým, že to chcem robiť. Môj otec bol plastický chirurg. Chodila som sa s ním pozerať na plasticko-chirurgické operácie. Dnešnou hostkou je Mária Brozmanová - lekárka, ktorá sa venuje estetickej medicíne.

Hostkou tejto epizódy je Veronika Šustrová, behaviorálna koučka a konzultantka pre leadership, ktorá verí, že biznis nerobia procesy ani technológie, ale ľudia. Spolu so synom Jakubom moderuje podcast Family Business, kde s humorom prepájaju generácie, názory a svety. V epizóde sa dozviete, prečo sú dôležité medzigeneračné rozhovory, ako sa naše návyky aj mentálne nastavenie menia vekom, čo je to konfirmačné skreslenie a ako nás môže brzdiť v osobnom rozvoji. Vypočujte si tipy, ako sa nebáť zmien, prečo je dôležitá zvedavosť, ako sa rozlúčiť s...

Dabingová režisérka seriálov ako Zúfalé manželky alebo Priatelia... „Už si nepamätám každú slučku z Priateľov ako kedysi...“ a naša super kamarátka, ktorú máme veľmi rady a za veľa jej vďačíme, Števka Gorduličová. "Robiť telenovely bolo utrpenie."

Niekedy stačí odísť na chvíľu, nemusí to byť navždy. Slobodu nemáme garantovanú vekom, sloboda neprichádza automaticky. Sme pripravené nechať niektoré časti seba umrieť, aby sme urobili priestor na to, aby v nás mohlo vyrásť niečo nové? My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Snáď nebudeme žiť bez banánov a zmrzliny?! 😊 Dievčatá, „ubudlo z nás“ počas jarnej výzvy? Máme ďalšie tipy a triky, ako odolať žmurkajúcim croissantom 😊

Vrásky sa nám síce páčia, ale úprimne - rozhodnutie prirodzene starnúť je v dobe estetickej chirurgie veľká výzva. Krása v zrelom veku by nemala byť o napodobňovaní mladosti, ale atraktivita a sexuálna príťažlivosť sú spoločnosťou odmeňované. Keď moja krása vekom odíde, kto vlastne som? Kedy si si prvý raz uvedomila, že starneš? Nestarneme lineárne, ale skokovo... Si pripravená skočiť? My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Treba sa smiať. Keď sa budeme usmievať, budeme krásne až do smrti, pripomenula nám Emma Tekelyová, s ktorou sme sa báječne porozprávali o živote aj o móde. „Keď sa v tom necítiš dobre, nikdy v tom vyzerať dobre nebudeš. Móda je o feelingu.“ 

Čo nás učí svet, keď sme ticho? Samota zostáva nepochopená, lebo ju zatienila osamelosť. Byť chvíľu sama so sebou nie je únik od ľudí, ale návrat k sebe. Chcieť byť sama a cítiť sa osamelá sú dva totálne rozdielne pocity. Najhoršia forma osamelosti je byť odtrhnutá sama od seba. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Neviem, aké by to bolo, keby sa to nestalo. „Dani, prečo, my ženy, o tom nechceme hovoriť?“ Prečo je to pre nás aj po toľkých rokoch tak strašne bolestivé? „Niekedy nám trvá roky nabrať na to silu... Pocity hanby sú jedny z najťažších pocitov.“ Dnes s nami bude psychologička Danka Dúbravská. Lebo hanba je lepivá. Nalepí sa a nevieš ju dať dolu.

Keby sme si išli vytvárať svoj život nanovo, čo by sme si do toho nového života preniesli? A koho? My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Je vzácne mať v živote človeka, s ktorým môžeš mlčať, nič si nemusíte vysvetľovať a všetko je vyladené.“ Tešíme sa, že na kávu k nám prišla Heňa Mičkovicová. „Ráno, keď sa pozriem do zrkadla, hovorím si, že to stále nie je zlé... A potom sa zbadám na fotografii, ktorú urobil niekto iný, a poviem si, to nie je pravda 😊“

„Páčilo by sa mi len tak si vyložiť si nohy na záhrade a pozerať doblba“. Fantastická herečka Soňa Norisová aktuálne hviezdi ako Marcela Bartošová v megaúspešnom televíznom seriáli SĽUB, je maximálne vyťažená a my si veľmi vážime, že prišla. „Veľakrát sa dávam na posledné miesto a uvedomujem si, že by to tak nemalo byť.“ A nezabudni, že sme rozbehli našu jarnú výzvu s výživovou a pohybovou poradkyňou Katkou Skybovou. Je čas na zmenu, do ktorej sa zamiluješ. Sleduj nás  https://www.instagram.c

„A čo teraz s tými muffinmi?“😊„Katka, slovo STRIKTNE v našej výzve neexistuje... Plavková sezóna sa nezadržateľne blíži, takže je čas na našu pravidelnú, a vašu obľúbenú, jarnú výzvu s výživovou a pohybovou poradkyňou Katkou Skybovou. Je čas na zmenu, do ktorej sa zamiluješ. Sledovať nás môžeš na Zuzkinom instagrame  https://www.instagram.com/zuzanavackova/?hl=sk 

Už nepotrebujem, aby všetci vedeli, že sa mám dobre. Toto je epizóda o neviditeľnom čare obyčajnosti. Pretože aj v úplnej obyčajnosti sa môže skrývať výnimočnosť okamihu. Počítajú sa aj také dni, keď sa nič výnimočné neudialo. Práve tie sú zdrojom našej energie. Keď sa skľudníš, keď sa sprítomníš, keď sa usalašíš, zrazu budeš čítať život medzi riadkami... My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Je šťastná, lebo chce byť šťastná... Túto epizódu „o veciach medzi nebom a ženou“ sme si naozaj užili, Didi išla bomby, ako inak 😊

S dušou chlapca a obsesiou mandľovými očami. Martin Nikodým.

Keď prežívame osobné peklíčko, nevidíme, že život je k nám práve iba láskavý. Poďme rozpustiť strach, dať si návod na to, ako nezostať zaseknuté na mieste, keď už by sme sa mali pohnúť. Aby zmeny dávali energiu, nie únavu... Vypočujte si rozhovor, ktorý nás úplne dostal osobným príbehom, v ktorom sa mnohé nájdeme. Janka Bernaťáková  https://www.janabernatakova.sk/transformacia-v-strednom-veku/  je mentorkou pre témy zmeny. Lektorka change managementu pomáha uvoľniť tlak zo zmeny, prináša nadhľad a rozšírenie perspektívy. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko...

„Pre obidvoch je to druhé manželstvo, takže všetky školácke chyby máme už sa sebou, takže obaja vieme, že keď nejde o život, nejde o nič. A nie je to fráza, my podľa toho aj žijeme...“ Podarili sa jej filmy, podarili sa jej seriály, aké má ďalšie plány? Evita sníva o domčeku pri mori. „Čím som staršia, tým som menej odvážna, ale to je asi normálne.“

Po štyridsiatke prechádza veľa žien osobnou transformáciou a je ťažké, možno až nemožné, ňou prejsť osamote. Čím sme staršie, tým viac potrebujeme podporu z našich ženských kruhov. Rozprávali sme sa o tom so Zuzkou Gergeľovou https://www.instagram.com/zuzana_gergelova/  , zakladateľkou  https://beelong.sk/  My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Naše dcéry nepotrebujú zachraňovať, ony potrebujú vidieť, ako my zachraňujeme samé seba😊 Kávu sme si dali s Leilou Zajac  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  „Chýbajú nám medzigeneračné rozhovory, ktoré sa postupne vytrácajú.“

Nepríjemné veci sa nedejú mne, ale dejú sa pre mňa. Kam ma to má posunúť? O prdkaní do gauča, o trsaní a vytrasení, o samonapĺňajúcich proroctvách...a tak 😊My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Ty nemáš prečo vysvetľovať, že prečo...“ - s Luckou tentoraz menej o sexe a viac o nezrealizovaných snoch a umení asertivity😊 Veľmi sa tešíme, že s nami opäť mohla byť naša obľúbená @mama_gynekologicka, Lucia Ďurčeková  https://www.instagram.com/mama_gynekologicka/

Najsilnejšie duchovné cvičenie je hovoriť pravdu. Pekné, príjemné, chrumkavé – také nás chce mať naše okolie, ale to predsa nie je autentické. Dnes o troch maskách, ktoré nosíme a o emóciách, ktoré zostávajú zaseknuté niekde v našom vnútri. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Prečo máš také smutné oči?“ - opýtala sa ma raz jej dcéra...

Zariskovať a odísť? A čo tak urobiť namiesto veľkého len malý krok do neznáma. Postaviť sa sama za seba a vyjednávať. Nie, nie je neskoro. Je úplne v poriadku v 40tke alebo 70tke začať niečo nové. Naše životy už dávno nie sú trojfázové 😊 Dnes o tom pocite, keď na nás v nedeľu popoludní začne dýchať pondelok a my sme zrazu v strese. Dáva ešte vôbec zmysel to, čo robíme v práci, ktorá nás už možno dávno omrzela? My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopa...

„Chcela som zmenu. Bolo to riziko, ktoré by som nepodstúpila sama.“ Adriana Poláková sa vydala a je z nej frau Kneissl. https://www.instagram.com/adriana_kneissl/ S bývalým manželom sa rozišla v dobrom. Dnes žije v Rakúsku v 200-ročnom kaštieli s mužom jej života. „My sme sa ešte nepohádali.“

Častokrát je mi trápne nebyť šťastná, keď objektívne všetko hovorí, že by som mala byť. V našom veku je šťastie o odolnosti. Kontinuálne šťastie je nereálne, nenaháňajme sa za ním, je to zbytočné :) My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Ono to nie je iba o tom jedle a o tom pohybe. Často sa stretávam so ženami, ktoré nemajú šancu schudnúť, lebo majú v živote príliš veľa stresu.“ Dnes pokračujeme v dobrých radách pri hľadaní návodu, ako začať žiť zdravo. „Externé motivácie nefungujú tak dobre ako tie vnútorné“, potvrdzuje Katka Skybová – koučka individuálneho manažmentu redukcie hmotnosti  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  „Veľa žien naozaj chudne kvôli oblečeniu.“

Za to, že žijeme dlhšie, môžu aj naše priateľstvá. Je dôležité sa o ne starať. Dnes začneme tým, že si povieme o význame japonského slovíčka Osusowake 😊 My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Aj ženy si nízke sebavedomie kompenzujú striedaním sexuálnych partnerov.“ Prvý muž v našom podcaste, spisovateľ Pavel Hirax Baričák,  https://www.instagram.com/pavel.hirax.baricak/  sa venuje aj párovým konzultáciám, preto sme sa rozprávali o vzťahoch a veľa aj o nevere. „Za najväčší úspech svojej laickej psychoterapeutickej praxe považujem, že sme sa nerozviedli.“

Dokážeme sa ešte nahé prejsť okolo zrkadla tak, že sa na seba pozrieme a poviem si „ok, môže byť, stále dobré“? „Naša sexualita je jedinečná ako odtlačok prsta.“ - Zuzka Marková, vzťahová a sexuálna poradkyňa a mediátorka  https://dohodnetesa.sk/  Dnes aj o tom, že je úplne normálne, keď nemáme spontánnu chuť na sex. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Keby neexistovala vyššia moc, ja už tu nie som.“ Ruku na srdce, dievčatá, ktorá z nás nemá vo svojom okolí kamarátku, o ktorej vie, že každý večer padne „sedmička vína“? My sa v našom podcaste rozprávame aj o témach, ktoré nie sú úplne ľúbivé, ale to, keď nás, ženy, pomelie smútok, samota, depresia... a dostaneme sa do závislosti, sme tu ešte nepreberali. Je čas. Eňa Podzámska je neskutočne silná žena, ktorá si prešla veľmi komplikovaným obdobím, má svoje ups & downs a my si vážime, Eňuška, že si prišla...

„Vyliezla som z domu, až keď som bola opäť usmiata.“ Zraniteľnosť a dokonalosť nejdú dokopy. Môže dokonalá matka nahučať na deti? Môže si vychýrená kuchárka pomôcť polotovarmi? Prečo nás tak rozčuľujú naše ľudské tiene? Táto epizóda je o tom, ako byť dokonale nedokonalou. O ostrovčekoch nádeje, o sebahodnote a odvahe, lebo práve odvaha je najdlhšia vzdialenosť, ktorú musíme prejsť z hlavy do srdca. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  „Zraniteľnosť nie je slabosť. Je to odvaha

„Vieš, čo si ja vážim na našom vzťahu? Že ma púšťaš aj do toho druhého sveta, kde si proste len Zuza.“ Táto časť je veľmi veľmi špeciálna... „Mamina je niekdy fakt šiši😊“ Nahrávali sme so Zuzkinou dcérou Maruškou a jej kamarátkou Becky. „Obdivujeme na vás múdrosť, silu a tú vašu slobodu.“

„Fyzicky sa nedá stihnúť viac ako 15 rande za večer 😊“ Ak sa cítite osamelí, povedzte svojim priateľom, že ste pripravení na randenie... Dianka dáva dokopy opustené duše  https://www.instagram.com/dianafabianova/#  „Mohla by som byť aj holá, všetci muži sa aj tak otáčali za tou krásnou Indkou.“ Matchmakerka Diana Fabiánová je odborníčka na zoznamovanie sa a tentoraz sme sa rozprávali o dohodnutých manželstvách aj o pretlaku mužov na online zoznamkách, ktorí chcú... „takú usmievavú“ 😊  https://www.laskatu.sk/rychle-rande  „My si nahovárame, čo si myslíme, že chceme.“  

O šťastí, ktorému ideš naproti. O schopnosti byť spontánna. O tom, aké to je, keď nájdeš niečo, čo si nehľadala. O filozofii šťastných náhod. „Zvedavosť ťa vie preklopiť z negatívneho nastavenia na niečo úplne iné.“ My sme LEILA https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/   a LYDKA https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  „Ja som iba nedávno zistila, že to vlastne celý život žijem.“ 

Sex je dôležitý aj v našom veku, ale niektoré veci by mali zostať iba v predstavách. O „škrabkaní chrbta“ aj o aférkach so zlým koncom sme sa rozprávali s našou kamoškou, gynekologičkou, Luciou Ďurčekovou  https://www.instagram.com/mama_gynekologicka/  „Chuť na sex si nevybuduješ len tak...“

Zostávame zamrznuté v stave nekonečného pripravovania sa na niečo. Tak skúsme aspoň malé kroky. Moje malinké kroky, mojim tempom... Nezabúdajte, slona treba rozsalámikovať 😊😊 My sme LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  a LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a prajeme vám vydarený deň 😊

Všetkým ženám, o ktoré majú záujem mladší muži, odkazuje – „Choďte do toho.“ 😊 Zorica a Katka sú spolužiačky z gympla, takže sme sa veľa nasmiali, ale boli aj slzy, keď sme Zoru počúvali, ako hovorí o tom, že jej nebolo dopriate mať dieťa. Prebrali sme jej „zajačika“ aj bosorácky feeling 😊 „Už robím len to, čo sa mi chce, na čo mám chuť, peniaze už pre mňa nie sú hodnota , už je pre mňa hodnota čas a radosť z toho, čo robím.“  https://www.instagram.com/zoraczoborova/  Zora Czoborová si užíva ni...

Žijeme tak, akoby sme mali tabletku nesmrteľnosti. Ako zliezť z cesty do pekla (FOMO) a nájsť pokoj v nedokonalosti (JOMO). „Nie je to kríza stredného veku, je to len odhalenie...“ My sme LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  a LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ 

Má 96, manžel 100 a stále sexujú! Dokáže cvičenie hormonálnej jogy prinavrátiť chuť na sex a zmierniť symptómy prechodu? „Dovoľme našim mužom plieskať nás po zadku.“ Lektorka hormonálnej jogy, Mirka Mahima Bartošová, nám prezradila, ako omladnúť  https://www.instagram.com/mirka.hormonyoga/  „Keď žena začne cvičiť hormonálnu jogu, všetci jej hovoria, že omladla.“