小資媽咪的下班日常

本集內容：

從科學研究到生活經驗
重新認識「睡眠不足」對大腦、情緒、身體與人生的巨大影響。

如果有一種方法，
能讓你更健康、更快樂、記憶力更好，
甚至看起來更好看——
答案其實就是：睡眠。

本集繼續分享《Why We Sleep》，
從科學與生活出發，
聊聊睡眠不足如何影響記憶、情緒、駕駛安全、
失智症風險、代謝、變胖，甚至外表狀態。

也提醒所有照顧者：
我們常為孩子的睡眠緊張，
卻忘了照顧自己。
本集音樂來源：youtube免費音樂庫

片頭片尾MGB：
A Brand New Start - TrackTribe
Going Home - The Soundlings
Headphones - RKVC

睡眠是基本需求。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集節目內容：

.原來早睡早起-是基因設定
-晨型人、夜型人、中間型，其實是人類演化留下來的團體防禦機制。
. 為什麼青少年就是睡不早？
-青春期的生理時鐘會延後 2–3 小時；
-硬要逼他們早睡早起，反而剝奪最重要的快速動眼睡眠。
. 睡得好的孩子，真的比較聰明嗎？
-研究顯示，高 IQ 孩童平均每天多睡 40–50 分鐘
-睡眠是大腦成長期的重要養分。

.長輩不是不想睡，是睡不安穩
-隨著年齡增長，睡眠品質下降
-生理時鐘提前，怎麼用生活小技巧溫柔調整？
.中午打瞌睡不是因為你愛熬夜
-人類天生是「兩段式睡眠」
-NSDR，非睡眠深度休息
-閉目養神 10–15 分鐘，也能讓大腦好好修復。

.快速動眼睡眠（REM）的大腦在忙什麼？
作夢，是大腦在幫你整合記憶、連結經驗、升級解題的能力。

.食品科學小常識｜助眠水果推薦
-🍌香蕉中的色胺酸、維生素 B6、鉀與鎂
-不只補充能量，也能誘發睡意。

本集音樂來源 youtube 免費音樂庫

片頭、片尾、BGM：
King Porter Stomp - Joel Cummins
Til Death Parts Us - Aakash Gandhi
Walk Through the Park - TrackTribe
We Ride! - Reed Mathis

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

 
📚 本集提到的作品

本集樂來源：Youtube 免費音庫
片頭、片尾' BGM：
Before I Go - RKVC
Billy Goat Stomp - Joel Cummins
Building Blocks - Nate Blaze
Unrequited - Asher Fulero
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
嘗試一件新的挑戰：podcast影像化：
玩AI~料理的插圖
這次的 AI 實驗，讓我開始思考新的節目風格與下一年度的內容方向。
未來我也會找一些影像、繪圖相關課程加深技巧，讓節目有更多可能。

阿甘投資法三大精神

本集音樂來源：YOUTUBE 免費音樂庫

音樂使用：
A Brand New Start - TrackTribe
A Night Alone - TrackTribe
DaDaDum - The Soundlings

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

啤酒、花雕酒、米酒都是家裡隨手可得的材料，
只要簡單調味，就能變身成非常下飯、也很適合小酌時享用的家常菜。
本集分享三道超實用、香氣滿分的酒入菜料理：

一、啤酒燒雞腿
利用啤酒讓雞腿變得軟嫩多汁、香氣清爽。
搭配杏鮑菇、白花菜、綠花菜，營養又豐富。

二、啤酒風味烤鹹豬肉
只要五花肉＋啤酒＋簡單香料，前一天抓醃、隔天丟氣炸鍋就能上桌。
是超級下酒菜，也很適合朋友小聚。

三、花雕酒滷雞翅
用花雕酒、米酒與醬油慢慢滷到入味，
帶著酒香、微甜與濃郁醬色，是大人小孩都很愛的一道料理。

四、健康滿點：
酒入菜真的好吃，但也別忘了搭配更多青菜：

燙青菜、炒青菜或一大碗生菜都很適合，別忘了也要吃得健康哦
本集音樂來源：youtube免費音樂庫
片頭片尾BGM：
Putting On The Ritz - Freedom Trail Studio
Stinson - Reed Mathis
test demo bass - Alge
Will 2 Pwr - half.cool

本集有影片版哦！
瑪姬的youtube連結：
https://youtu.be/FN3moTwHJg4

參考網站：
https://cookpad.com/tw


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
從盛夏入秋：身體會有哪些變化？
-為什麼秋天容易皮膚乾、喉嚨癢、腸胃變弱？
-中醫的觀點「秋主燥」，怎麼潤補？怎麼調養？
~入秋進補的三個原則
- 潤燥養肺：白木耳、梨子、百合、山藥、蓮子
- 補氣健脾：紅棗、枸杞、芋頭、核桃
-平補不大補：順時調養，不急不躁
秋季食補：
-來碗「平民燕窩」 銀耳蓮子湯——潤肺養顏
-冰糖燉梨子——緩解乾咳、潤喉、止癢
-百合山藥粥——溫潤、養胃的早晚餐
-紅棗枸杞茶配核桃——為下午提氣的小點心

生活調養
-順應日照，開始早睡早起
-泡腳促進血液循環
-多喝溫水少冰飲
-皮膚與呼吸道的保濕

本集音樂來源：youtube免費音樂庫
片頭、片尾、BGM
Beneath the Moonlight - Aaron Kenny
Jungle Atmosphere Late Night
True Art Real Affection Part 2 - Noir Et Blanc Vie
Waltz For You - Reed Mathis

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

『什麼酒來佐餐最好？』
~~從啤酒、清酒到調酒，找到你的「神仙組合」！

本集內容：

-為什麼要以酒佐餐？
-酒與料理_幸福比例
-啤酒的三種絕配組合：炸物、辣味、海鮮煎餅
-上班族的秘密武器_零酒精啤酒_舒壓小確幸
-日本清酒_溫度魔法
-韓式燒酒_讓聚餐熱力十足
-紅白酒、粉紅酒_風味指南_搭餐建議
-烈酒、調酒_創意佐餐_從Whisky或是Mojito
-「神仙組合」_創造屬於你的餐酒記憶

贊助廠商：感謝酉香公司 提供好喝的柚子酒！
https://youxiang.com.tw/
酉香 官方line：
https://lin.ee/fewLPtx
https://lin.ee/2mSMQl5

音樂來源：youtube免費音樂庫
片頭、片尾、BGM：
After the Soft Rains - South London HiFi
Claim To Fame - The Grey Room _ Clark Sims
Easy Stroll - TrackTribe
Twinkle Twinkle Little Star - Cooper Cannell

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

~從江南的溫柔黃酒，到北方的性格白酒…
~邀請您
~一起品味中式酒的文化深底蘊

~本集《微醺時光》，
~我們一同來探索…
~「中式黃酒與白酒」這兩種古老又經典的東方酒品。
~黃酒——江南的溫柔，金黃琥珀的酒液裡有著歲月的甜香；
~白酒——北方的豪氣，透明的烈度裡藏著熱情與歷史。

~黃酒的釀造故事與健康功效
~各地經典代表酒與特色風味
~ 白酒的「各種香型分類」
~黃酒與白酒的文化與情感對比

~關於黃酒的溫暖小故事——
~那壺加了薑片的熱黃酒香氣，是家人之間最動人的味道。
~這集節目內容…
~適合你在下班夜裡、微微放鬆時，邊聽、邊讓香氣慢慢散開。

本集音樂來源：YOUTUBE免費音樂網
片頭;、片尾、bgm：
In Eternity We'll Meet - Aakash Gandhi
Indecision - Dyalla
Like It Loud - Dyalla


參考資料：
https://www.top1health.com/
https://www.p9.com.tw/Index.aspx

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

邀請您一起走進日本清酒的世界。
日本酒的釀造祕密、分類與各種口味果酒的-酒香小旅行

了解清酒的發酵、釀造的流程，
如何分辨清酒、燒酎、泡盛之間的差異，
它們的酒精濃度、風味，
以及「甘口 vs 辛口」的口感。

你最愛的是哪一種果香系日本酒？
是香氣柔和、微酸微甜的梅酒？
還是帶著陽光香氣的柚子酒？

讓我們一起感受日本酒的溫潤、
細膩又浪漫的職人精神。

不論你是不是初次接觸清酒，
這一集，都能讓你重新品味「記憶裡日本酒」。

本集音樂來源：youtube 免費音樂庫
片頭、片尾、BGM：
A Good Day On The African Planes-Doug Maxwell
Blues Infusion - Quincas Moreira
Jazz Apricot - Joey Pecoraro
The Jam - Slynk & Mr Stabalina

參考資料：
https://vocus.cc/salon/65ac03d7fd89780001938530
https://www.winentaste.com/

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

~從啤酒花的香氣，到零糖質與零酒精的風味革新，
~一起喝懂啤酒背後的技術與科學。
~一起探索啤酒世界的兩種「零」
~原來零糖質不是簡單、零酒精也不是汽水！
~為什麼鋁罐會慢慢取代玻璃瓶？

本集節目音樂：youtube免費音樂庫

片頭片尾 bgm：
Is This Really Happening_ - TrackTribe
Pawn - The Grey Room _ Golden Palms
Purple Desire - The Grey Room _ Clark Sims

參考資料：
https://city9.tw/
https://www.1shot.tw/
https://www.foodnext.net/

留言告訴我你對這一集的想法：
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

-啤酒的製程有哪幾個步驟和哪些原料呢？
- 艾爾Al啤酒e 和拉格 啤酒Lager 的差別？
-上層發酵的 Ale
-下層發酵的 Lager。
-最近很紅的IPA 是什麼口感？IPA 又是什麼意思呢；
-生啤為什麼受歡迎？生啤真的比較好喝嗎？
-啤酒怎麼選？怎麼保存
-讓你冰箱打開就能選到對的那瓶啤酒。

本集音樂來源：youtube免費音樂庫
片頭片尾bgm：
Flutter - The Grey Room _ Clark Sims
Getz Me to Brazil - Doug Maxwell_Media Right Productions
Jane Street - TrackTribe
The Bone Train - Slynk


參考資料：
https://www.gq.com.tw/
https://www.1shot.tw/
https://www.journeyrent.com/
https://www.twbeer.com.tw/product/Only18Days

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
關於白蘭地的起源、製程、等級與經典調酒

白蘭地這個名字，來自——Brandewijn「燒過的酒」。

從葡萄的發酵、蒸餾，到橡木桶陳年再到調和，
每一個步驟打造出它獨特的花果香氣與溫潤的口感：

-Sidecar、Brandy Alexander、Horse’s Neck、熱紅酒
-白蘭地和咖啡的義式喝法「Caffè Corretto」
-如何純飲才能喝出它的靈魂。

烈酒愛好者or剛入門，這一集都能給你白蘭地的小知識。

本集感謝酉香公司贊助：
https://youxiang.com.tw/

本集音樂來源：youtube 免費音樂庫
片頭片尾bgm：
Last Cappuccino in Rio - Chris Haugen
On The Rocks - TrackTribe
Sharp Edges - half.cool
Some College - National Sweetheart
參考內容：
https://www.1shot.tw/
https://blog.icook.tw/
https://carfun.tw/
https://hellojoy-life.com/
https://channel.circles.tw/
https://kknews.cc/food/alpn5v.html
https://www.foodnext.net/
https://cocktail4party.com/

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

從農民烈酒，到全球銷售冠軍，
--揭開伏特加的純淨魅力

伏特加曾被評價是「平淡、粗俗」的農民烈酒，
時至今日，它成為全球最暢銷的烈酒之一。
深入認識伏特加：

伏特加讓調酒師和愛玩創意調酒的人可以盡情揮灑。
無論是冰鎮純飲，或是作為雞尾酒的基底，
伏特加都能帶來純淨、順口又多變的驚喜。

喜歡這一集的朋友，歡迎留言分享你最愛的伏特加調法，或是希望我介紹的品牌！

本集音樂來源：YOUTUBE免費音樂庫
片頭、片尾、bgm：
On The Rocks - TrackTribe
Sleepless Aloha - Reed Mathis
Tell Em What They Wanna Hear - Everet Almond
Zula - Mini Vandals

參考資料來源：
https://enjoyer.pixnet.net/blog/post/49815318 癮型人的調酒世界
https://city9.tw/ 城市好酒
https://cocktail4party.com/ 夸克調酒
https://www.1shot.tw/ 一飲樂酒誌


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
龍舌蘭不只是派對上的 Shot，它背後有文化、工藝與美麗傳說。

這一集我們一起走進「龍舌蘭的世界」。
在派對或酒吧裡喝到的龍舌蘭，其實不只是一杯 Shot！
它背後有豐富的歷史、嚴謹的規範，還有各種迷人的分類與風味。

希望聽完這集的內容，能讓你對龍舌蘭有更深的了解，
下次在酒吧想喝一杯龍舌蘭酒時，
也能帶著欣賞與品味。

本集感謝：

酉香公司 贊助
https://youxiang.com.tw/

音樂 來源：YOUTUBE免費音樂庫
片頭, 片尾, BGM：
Bah Dop Bop - Casa Rosa's Tulum Vibes
Latin Lover - Quincas Moreira
Lunge Act - Freedom Trail Studio
Malandragem - Quincas Moreira
Me Gustas Tu - Quincas Moreira

參考資料來源：
https://www.marieclaire.com.tw/
https://shihbar.wordpress.com/
https://www.1shot.tw/

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集節目內容：
一起探索威士忌的世界-從風味到故事、還有威士忌調酒和小故事~

本集節目要邀請大家一起逛逛威士忌的世界：

邀請您在下班後，和我們一起輕鬆小酌威士忌，
一起聽聽威士忌的風土與文化的故事，讓我們一同享受微醺時光。

本集音樂來源：Youtube 免費音樂庫
片頭、片尾、BGM：
Canal 3 - Quincas Moreira
Dance Number 24449 - Alex Hamlin
Fortaleza - Topher Mohr and Alex Elena

參考資料：

https://www.wine0222.com/news_detail/260.htm
 https://cocktail4party.com/2021/01/13/johnnie-walker-level/
https://www.1shot.tw/

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集節目內容：
~愛喝、懂喝、聰明地喝酒
~從愛爾蘭咖啡到長島冰茶，談風味、聊濃度

一起走進調酒的世界——

從溫暖的愛爾蘭咖啡，
到清爽的螺絲起子，
再到暗藏玄機的長島冰茶，
最後是經典的 Old Fashioned。
介紹這四杯經典調酒的做法與酒精濃度，

-調酒能帶來氛圍與享受，
-也可能會帶來風險。
-希望透過這一集，
-大家能學會「聰明喝酒」
- 放慢速度、多喝水、避免危險的比賽
-懂得品味的人，比喝的多 更有魅力

本集節目音樂來源：youtube 免費音樂庫
片頭、片尾、bgm：
A Stroll - The Grey Room _ Density & Time
Mas Cafe - Casa Rosa
Sugarbee - Chris Haugen
The Girl from Saint-Anne-des-Plaines - The Mini Vandals

本集資料來源：
https://www.seasonco.pro/pages/classic-cotcktails
新聞事項資料：
 https://udn.com/news/story/7320/8217134?from=udn-referralnews_ch2artbottom
 

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

節目內容：

這一集的「微醺時光」
要帶你從「酒神」——海明威
最愛的 Daiquiri 黛克麗
到周杰倫唱的 Mojito，
還有派對上最熱鬧的 Shot 喝法。
也會聊到世界上那些超~高濃度的烈酒傳說：


這些酒不只是會微醺，
還承載了歷史、文化與藝術的趣味故事。

~你最想嘗試哪一杯呢？
~邀請您 一起享受這段微醺時光吧！

本集節目音樂來源：youtube免費音樂庫
片頭、片尾、BGM：
Calm Cam - TrackTribe
City Walk - John Patitucci
Squirm Worm - TrackTribe
Swing Haven 6 - New Orleans - Reed Mathis

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

炎炎夏日裡的餐前小點與下酒好夥伴--
涼拌洋蔥絲、泰式海鮮、百香果小黃瓜、芝麻醬拌菠菜

高溫的夏天，除了冷飲、冰品…
餐桌上，是不是也想來點清爽、又開胃的小菜？
這集節目，瑪姬要和你分享四道超簡單、
又好吃到不行的夏日涼拌菜食譜：
日式涼拌洋蔥絲：先去辛辣味，再泡進柴魚醬汁…滋味甜美
泰式涼拌海鮮：酸、辣、甜、鹹一次到位…冰鎮後口感更爽脆
百香果小黃瓜：🥒酸、甜、又加了汽水，搭配高濃度純酒…超對味
芝麻醬涼拌菠菜：濃郁香氣🌿與青菜的脆嫩，健康又下酒
不管你是要配調酒或是啤酒，
亦或是單純當餐前小點，
這四道都能讓你免油鍋、輕鬆完成，
事先拌好放冰箱，下班到家馬上開吃，

聽完這集，記得動手試試看，
也歡迎和我分享你的專屬夏日下酒小菜！

本集音樂來源：YOUTUBE免費音樂庫
本集的片頭、片尾、BGM：
For Our Friends - Telecasted
Forever Friends - Jeremy Korpas
Funk It - Dyalla
Josef Suk, Serenade, Op 6 - A Far Cry

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

從長島冰茶到鹽狗，從火焰轟炸機到海風鹽口酒杯，
一起來聽聽，那些經典調酒背後的歷史、文化與靈魂！

本集內容：
你知道『長島冰茶』其實一滴茶都沒有嗎？
『鹽狗』為什麼一定要鹽口杯？
『B-52』這名字跟戰鬥機，同時，也跟樂團有關哦
在這集節目裡~
瑪姬延續上集的吧台回憶…
帶您一邊聽故事、一邊學一些酒的小知識，
讓我們一起入門，一起進入調酒的世界！

這集節目有； 幾款經典調酒如何取名字？…背後的小故事
還有，介紹了調酒的幾個基本的調法
以及，五大基酒~~
（VODKA伏特加、GIN琴酒、RUM蘭姆酒、Tequila龍舌蘭、Whiskey威士忌），

不論，你是剛開始對調酒有興趣，
或是，想知道怎麼看懂酒單、搭配口感…

都能在這集找到~~微醺時光~的
~樂趣和小知識…

準備好了嗎？

跟著瑪姬一起倒一杯「知識的酒」，微醺開場！

聽完也歡迎留言分享你最有印象的一杯調酒！


本集音樂來源：YOUTUBE免費音樂庫

片頭、片尾、BGM：

29 Palms - National Sweetheart
BeeyornandRaysd - Noir Et Blanc Vie
Eastern euphoria - Patrick Patrikios
Lazy Porch Swing Blues - Unicorn Heads
Smokey's Lounge - TrackTribe

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

【本集內容】
記得你人生第一次得到喜歡的工作的心情嗎？
在這集的節目內容，
瑪姬分享當年在『惡魔島餐廳』的吧台初體驗，
菜島如何用小抄…
化危機為轉機，
還有哪些調酒背後的小知識與小細節呢？…


這不只是一段關於調酒的記憶，
也是一個關於「準備好，機會隨時會來，你有沒有辦法接住」的回憶

本集節目音樂來源：youtube免費音樂庫
片頭、片尾、BGM音樂：
Mosswood - Steve Adams
Point - Counterpoint - John Patitucci
Golden Hour - Telecasted
The Bone Train - Slynk

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
地震、謠言、末日傳說、搶購潮之後，
順便檢查一下吧！你家的醫藥箱準備好了嗎？

之前網路上瘋傳「7月5日將有大災難」，
很多人在搶購防災背包，也順便知道了定附近的避難所在哪裡，
那…也檢查一下，你們的家庭醫藥箱，準備好了嗎？
這一集的節目，買來的急救包開始談起，
我們一起理性地看待防災和日常醫療常備藥品的準備。
節目中還分享：
常備藥的分類、保存的重點注意事項，
以及自備防災包+醫藥箱，反而更貼近實用的價值。
不只是災難來臨時要應變、準備，
日常健康照護的關鍵知識也很重要，對吧！？
本集音樂-youtube免費音樂庫
片頭、片尾、bgm音樂：
Glass - Anno Domini Beats
On Foot - Underbelly & Ty Mayer
Panpsychic - Alex Hamlin
Como Vamos_ - Casa Rosa
Gently, Onwards - ELPHNT

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
電影簡介：
布萊德彼特主演，
~一位退役但經驗老道的F1賽車手(帥氣、沉穩、有魅力)

~他對團隊付出智慧與犧牲：
. 用後排隊友(他自已)擋敵隊車，是戰術而非作弊
. 但失敗時他成為眾矢之的…

~延伸到職場
.勇敢提出戰略，是責任還是自找麻煩？
.職場文化，是否讓大家只願意做份內事？

~我們是不是也該擁抱那些願意冒險的人？
本集片頭、片尾、bgm使用youtube免費音樂庫
.Nilly Willy - Yung Logos
.Rubber Ducky - Slynk
.Survive the Montage - RKVC
.Thinking About The Universe - Nat Keefe & BeatMower


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集節目內容：

今年2025年的…
金曲36最佳台語女歌手唱的~
最佳台語專輯裡的這首：
《足芳足芳》
勾起我多年前的回憶~

一段和阿爸在夜半時刻的、
大人味的燒酒蝦的回憶…

大人味燒酒蝦的作法：
全酒煮藥材~酒香！藥香！
蝦子不開背…蝦味甜！
火候要剛好…蝦肉Q脆！

若您是用kkbox收聽的話，節目最後，可以聽到整首足芳足芳
歡迎您跟我們一起，邊煮邊吃邊聽享受！

音樂youtube免費音庫：
本集片頭片尾背景音樂：
Hopeful Freedom - Asher Fulero
Swing Theory - Freedom Trail Studio
Who Do You Think I Think You Are_ - Mini Vandals

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
你不是想偷懶，只是太累了…
容易累、腦霧、掉髮？會不會是荷爾蒙在作祟！？

1.你不是健忘，是高壓太久了…
通常腦霧的症狀包含了：記憶力下降、專注力變差、思考速度變慢、
語言能力也會變得有點遲緩、或者是說，整個反應變得比平常慢半拍了

2.為什麼總是累、想休息、睡不飽？不是你犯懶，是身體真的累了
女性身體疲憊的原因：

3.經前焦躁、經後想躺平？妳的荷爾蒙正常嗎？
經前期（黃體期）、
經後期（濾泡期早期）

4.掉髮警報響起！？小心！是壓力掉髮？！
常常擔心，最近頭髮掉得有點多，髮量會不會看起來變少？
壓力性落髮常見的原因

本集音樂來源：youtube 線上免費音樂庫

節目背景、片尾音樂
Back To Portland - TrackTribe
Bah Dop Bop - Casa Rosa's Tulum Vibes
FIVE OF A KIND - Density & Time

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
-你睡得好嗎？

-常常半夜醒來的原因：

-長期失眠可能導致…

-睡眠自救方法：
1.建立固定睡眠節奏
2.睡前放下3C，切換「睡前準備(安靜)模式」
3.打造助眠環境
4.睡前清空腦袋：寫下待辦事項，其他明天再說
5.輕伸展或腹式呼吸

關心自已的睡眠，
陪你一起找回好眠！

本集節目音樂來源：youtube免費音樂庫
The Creepy Clown - Jeremy Korpas
Powdered Waltz - The Mini Vandals
Lace Tablecloths - The Mini Vandals
Glass Chinchilla - The Mini Vandals
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集節目內容：

這一集想和你聊聊
我堅持了一年多的運動 —— 壁球。

每週固定打1小時，
從最初的手忙腳亂
到最近和朋友一起打球才驚覺：
欸，我真的進步了耶！

壁球是一項適合一個人練習，
有點激烈的運動，
同時也適合全年齡層，
甚至在「世界壯年運動會」中，都有這項比賽。
這集的內容
是一段從自我挑戰到發現進步的驚喜過程，

希望我的分享，也能鼓勵你，
去堅持那件屬於自己的小事。
畢竟，運動就是~
只要持續練，就會看見成效！

本節目音樂來源：youtube 免費音樂庫
節目開場、結尾及背景音樂：
Groove - Dyalla
Maple - Dyalla

📣 歡迎你留言跟我分享你的運動故事或練習經驗，也別忘了到 IG 找我互動喔！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：

《腸鳴、脹氣、便秘，壓力會偷偷藏在肚子裡…？》
你有遇過腸胃不適的經驗嗎？
是什麼原因引起的呢？
~壓力大？吃太快、消化不良？
~腸胃出狀況，和心情也有關？
~腸胃不適的常見原因有哪些？
~腸胃問題可能的代表了什麼身體的小警訊？

~日常的調理與保健 

本集音樂來源：
youtube 免費音樂庫

Orquidario - Quincas Moreira
Back To Portland - TrackTribe
Jazz Piano Bar - Doug Maxwell_Media Right Productions
Funk It - Dyalla

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
你最近有沒有肩頸僵硬或是手腕酸麻的經驗？
身體給我們的小警訊系列-肩膀硬得像石頭、手也麻麻的
~這些也可能都是你的身體在發出求救訊號

到了一定年紀，肩膀痠不再只是小事哦！
而是…身體已經在給我們警訊，不可以再輕忽了哦！

另一個維持同一個姿勢太久造成的手腕痠麻…
~可能是腕隧道症候群的前兆哦

手腕經常處於相同姿勢的話，
手腕的『正中神經』可能因為過度承受壓力，
導致所謂「腕隧道症候群」：

腕隧道症候群初期的症狀就是
夜間會手麻、手指無力，
嚴重時的可能連拿筷子、握筆都有困難

生活保健＆舒緩技巧
肩頸伸展操：
手腕護理：
 熱敷舒壓：

每天都注意一下今天你有沒有好好放鬆一下你的肩頸和手腕哦！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
本集音樂來源：YOUTUBE 免費音樂庫
曲名1：Sidewalk 創作者1：Audionautix
曲名2：Les-ly 創作者2：Mini Vandals
曲名：River Meditation 創作者3：  Audionautix

收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
「有時候，選擇或許是無奈的結果，有時候，選擇卻能成就一個小小的善意。今天，就讓我們一起走進 Allen 和 Peter 的故事。」

最近聽到兩則故事，讓我忍不住想跟你們分享：一則是讓人唏噓的故事，另一則則是讓人感動的故事。它們都關於『選擇』

故事一：Allen 的酒瓶
延伸思考：「即使有家人支持、有機會回國重新開始，為什麼 Allen 卻選擇沉淪？是無奈？還是習慣？還是害怕面對呢？」

故事二：Peter 的木船
因疫情而滯留台灣，發現淡水河道垃圾、主動划船清理垃圾、帶動其他玩家參與、成為環保美談
Peter 只是簡單的說：「我想感謝河流和岸邊的動植物，所以我選擇反過來保護它們。」

「兩個故事，兩種選擇。酒瓶的故事讓我看到放棄與無奈，而 木船 的故事讓我看到希望與行動。」
「其實每個人都會遇到困境，但我們能選擇怎麼面對。是選擇逃避，還是選擇付出？」
「這讓我想起，生活中有時候我們也會覺得無力，但如果能選擇成為讓世界變好的一份子，即使只是微小的行動，也很重要。」


「如果你曾經做過一個讓世界變好一點的小行動，或者曾經遇到低潮但靠自己的力量站起來，歡迎到 IG 或 podcast 留言分享。讓我們一起記住，選擇很重要。」

本集音樂來源：youtube 免費音樂庫

片頭曲：Lazy Day 創作者Audionautix

背景音樂、挿曲：
Jazz Piano Bar - Doug Maxwell_Media Right Productions
Lazy Day 創作者Audionautix
Dream Escape - The Tides
Seaside Piazza - Aaron Kenny

片尾：How it Began - Silent Partner

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

本集內容：
以小劇場作開場：
本人親身經歷，某天早上照鏡子看到右眼爆紅，超驚慌！
與ChatGPT（魔編）互動諮詢，認識「結膜下出血」
現代人普遍有過度用眼的現象…

現代視力危機~眼疾，正年輕化
-手機、電腦、平板...眼睛幾乎沒有休息的時間
-常見眼疾年輕化現象：近視、乾眼症、視網膜病變、黃斑部病變
-小學生就戴眼鏡的時代早已悄悄地來了…

護眼保健 5招小撇步，你我都能做到~
~20-20-20原則：每20分鐘，看20呎外20秒
~護眼飲食：葉黃素、深綠蔬菜、藍莓、玉米
~光線調整：避免強藍光、過暗環境用眼
~眼部熱敷＆眼球運動：放鬆眼壓、改善循環
~睡前減少藍光：改用助眠音樂、蟲鳴夜曲

趣味冷知識與迷思破解
~結膜下出血 vs. 結膜炎有什麼不同？
~提神、護眼眼藥水，可以天天點嗎？
~藍光眼鏡真的有用嗎？
（你知道答案嗎）

提問：「你曾經遇過什麼讓你嚇一跳的眼睛狀況嗎？」
請與我們分享：你平常是怎麼照顧眼睛的？

《結膜下出血觀察紀錄表》連結：
https://maggie007543.pixnet.net/blog/post/407248337

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！
如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！

紅豆湯、雞湯、蛋糕——你可知 為什麼有些味道，能讓你得到安全感？還能開啟記憶的連結？！

本集內容：

你心中也有一道「吃了會有 點想家的味道」嗎？
這一集，我想和你聊聊這些食物背後的故事。
從心理學角度談「味蕾的記憶」，
再聊聊 comfort food 如何安撫我們的情緒與孤單。
節目中也會分享幾個療癒食物的小故事，
還有從營養學出發，
看看哪些食材真的能讓我們的大腦和身體變得更舒服。

如果(妳)你喜歡我們的節目，請持續關注。
有任何想聽的議題都歡迎留言哦！
您的留言及寶貴的意見，都是我們創作的動力哦！
收聽本集節目之後，也歡迎您留言告訴我們你的看法！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

這集從一個現實提問出發~

「如果我貸款100萬，拿去買高股息ETF（像00919），每年配息約8%，值得嗎？」

我邀請了ChatGPT一起來算這筆帳，也對照《窮爸爸富爸爸》的觀念~思考~

✅ 什麼是資產？什麼又是負債？

✅ 複利報酬 VS 信貸利息，真的划算嗎？

✅ 用負債賺錢，是高財商？還是高風險？

小資媽咪的真心話：「投資不是不能用槓桿，但風險你真的扛得起嗎？」

📌 本集由《小資媽咪的下班日常》主持人瑪姬和chatgpt 一起算給妳(你)聽^^

📣 歡迎留言告訴我你會不會被銀行說服 去貸款買ETF ？！？！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
重溫哈利波特：友情、師長與魔法道具的奇幻閒聊｜連假特輯

節目簡介：
情誼與成長~
哈利、榮恩、妙麗一路的成長與互相扶持

大人角色~
鄧不利多、石內卜、麥教授、天狼星…
每個角色其實代表不同的「人生導師」型態（慈愛、嚴格、機車 深沉）
你生命中是否也有類似的導師、長輩？

法道具與AI的比一比~

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

最近壓力山大嗎？股市讓人失望？

天氣又悶熱、來自職場社交場合的，各種變動之前不安定的壓力，
心情確實是受到不小的影響，

瑪姬分享一些舒緩壓力的小撇步：

~吃一些會舒壓、心情會開心的東西
~嚕貓
~香草盆栽也很舒壓
~深呼吸
~泡熱水澡、泡泡腳
~香氛精油
~瑜珈、伸展動作
~約朋友吃飯、出國旅遊
~把遇到的壓力源說出來
~和朋友互相陪伴，一起熬過這段壓力山大的日子吧！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

~韓式泡菜海鮮煎餅~
粉漿：中筋麵粉加太白粉(比例5:1)，加冷水(水和粉的比例1:1.3)
加入海鮮料，和泡菜(擠掉一些多餘的汁)，
調味：糖、鮮味粉、香油少許
(剛翻面時，用鍋鏟壓麵餅，煎餅會薄一點，口感也會脆脆的)
 
~各種食譜常見的澱粉和它們的用法~

太白粉：先和冷水調勻，再把它加入煮滾的湯汁裡就會有勾芡的效果。
料理：肉羹、燴飯、肉圓、蚵仔煎

地瓜粉：乾粉直接沾要鍋炸的食材
(放涼後還是一樣可以保持酥脆)

玉米粉：把玉米粉漿加進正在滾的湯裡，作出來的湯品料理口感會更濃稠、也會有一層光澤
料理：韓式煎餅、西點類的派、奶油布丁的餡料

在來米粉：讓醬料粘稠，容易沾附食材
料理：米糕、肉粽等小吃類的沾醬，碗粿、蘿蔔糕、河粉

糯米粉：黏度比在來米粉高
料理：年糕、湯圓、麻糬，紅龜粿這種口感比較黏黏QQ的糕點

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

關於什錦粥的回憶,

粥的錯誤迷思：
1.吃粥容易胖？
不要配口味太重的醬瓜類或太鹹的配菜

2.吃粥傷胃？
不容易消化的高蛋白食材像是雞蛋、肉類等等，一定要細嚼慢嚥

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

港式粥底作法 ：
洗好的生米、2顆皮蛋、生豆皮2片捏碎和洗好的米拌勻

皮蛋瘦肉粥的作法：
薑絲和肉絲半碗水煮滾、拌均、用魚露或蝦油調味

魩仔魚粥的作法：
魩仔魚、空心豆干、莧菜切碎、蛋汁、魚露或蝦油調味

台式海鮮粥的作法：
蝦子開背去蝦殼、爆香薑末蒜末、蝦頭煮成蝦高湯、白米煮成粥



留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

2023年上映的電影 老狐狸
導演：蕭雅全
主要演員：白潤音小朋友、劉冠廷、陳慕義、劉奕兒
編劇是：蕭雅全、詹毅文

第60屆金馬獎
獲得最佳導演獎 蕭雅全
最佳造型設計獎 高仙齡、王誌成
最佳男配角獎 陳慕義
原創電影音樂獎 侯志堅
 
第26屆台北電影展
最佳劇情長片
最佳導演
最佳造型設計
最佳攝影
最佳編劇 等共5個獎項

代表我們台灣去參加 2025年 美國第97屆 奧斯卡金像獎 最佳國際影片甄選

劇情：

這部片是以台灣股市狂飆的年代1989年為背景，
十歲的小男生 廖界，和他的單親爸爸廖泰來，
兩個人努力存錢想要買下他們家自已的房子然後開一間理髮店，
但是房價卻隨著股市行情看漲而大漲，
廖界此時認識了附近公認最聰明狡滑的大地主-綽號老狐狸的謝老闆，
廖主動來敲車門，請求謝老闆把房子便宜賣給他和爸爸，
股市突然崩盤之後，
謝老闆原本答應廖界把一樓店面便宜賣給他爸爸，
後來卻又為了價差反悔了…
失望的廖界信誓旦旦的說，他不要變成跟謝老闆一樣
廖界長大，變成建築設計師，
而且他用實力證明，
真正的高明的老謀深算是要能想辦法利已又利他，
而不是犧牲善良可欺的人，
所以最後廖界變成真正的老狐狸了


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

主要演員：李聖旻、柳演錫、李姃垠
導演：畢鑑盛、李昇勳
編劇：金珉成、宋韓娜

劇情：
一個性格敦厚、個性善良的計程司機，
某天因為需要在短時間內賺到一百萬韓元，
幫助讀大學的女兒繳學費，
就在整天都很順利，比平常多賺很多錢的時候，
他要下班了，但是錢還沒湊齊，
所以他決定要加班再接一趟遠距離車程，
他必須開四小時車，載這位願意給他一百萬車資的年輕人，
沒想到…

感想一：電視劇裡的常常都安排一個幫不上忙或是有心無力的執法人員角色，
現實生活中，平民老百姓的我們如果遇到需要幫的情形怎麼辦？

感想二：
重大刑案的殺人犯，都知道要求做個精神異常的判定，
頂多判十年，然後關沒幾年就會被放出來了…

感想三：
為什麼韓劇裡面，標題寫這是“最好運的一天“，
其實是在用反諷法預告，接下來主角會遇到很糟糕的事情
是源自於韓國一個叫做的短篇小說

感想四：
感謝所有願意將自已受騙經驗放上網路分享的網紅們，
可以提醒大家自我保護，也提供給大家當教育孩子的反面教材

~理財或合夥、投資，錢真的要學著自已管理

~不要讓別人有機會對你使壞，更不要拿自已的錢去考驗合夥人的良心

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集節目內容：

蒜味胡椒蝦
材料：
草蝦一斤 胡椒鹽一包
薑片，蒜頭、蔥、辣椒，酒，水
作法：
煸薑片，蒜末爆香，加入蝦子，倒進酒和水，
倒入胡椒鹽，大火拌炒，燒乾水份
 
煙燻花枝

作法：
燙花枝，撈起來瀝乾放涼，大炒鍋的鍋底舖錫箔紙，放上一大匙的糖，
把鍋底的糖煮到燒焦冒煙，
再用這個煙去燻花枝，其實上色很快
只要有微微的黃色，微微的焦糖香，就完成了

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

瑪姬鼻孔裡面長了一顆東西，
原本以為只是痘痘，
動手把它擠破就沒事了，
沒想到，變成了蜂窩性組織炎…
還被轉診去醫院掛急診！？

經驗談：

1.千萬不要自已亂動臉上兩眼之間到嘴脣兩側的部位也就是所謂的-危險三角區域，
這個區域的靜脈與顱內靜脈相通，
若是有細菌感染，
細菌就容易沿著靜脈直接侵入腦內，
引起嚴重的化膿性感染，
甚至導致腦膜炎、膿瘍等危及生命的疾病。

2蜂窩性性組織炎，應該要直接找感染科專科醫師

3.千萬不要輕忽任何小傷口

還有：會照顧自已更重要，不舒服的時候，把自已當成是那個你最重要的人來照顧。

另：多吃健康的食物，偶爾讓自已吃會開心的食物。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
在看不夠善良的我們時，除了『薛丁格的貓』，你還會想到什麼？
 
劇名：不夠善良的我們
編導：徐譽庭
演員：林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東

『潘朵拉的盒子』：
網路上造句：這些裝病毒的箱子就像潘朵拉的盒子，運送時，一定要小心，否則將會禍害無窮。
 
『芬蘭距離』：音樂才女蔡健雅為男主角量身打造的歌曲
快樂又內向且社恐的芬蘭人最喜歡的距離
 
『鱷魚的眼淚』：
假裝同情、假裝悲傷所流下的假腥腥的眼淚

『薛丁格的貓』：
通俗用法：這件事的結果就像薛丁格的貓(意思就是，答案屬於能成功和不能成功之間的疊加態)

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
劇名：不夠善良的我們
編導：徐譽庭
演員：林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東

故事主軸：
兩個原本是同公司但不同部門的女生Rebecca和簡慶芬，
因為愛上同一個男同事何瑞之，而成為情敵，
簡慶芬在成功成為何瑞之的太太之後
在她12年的婚姻之中，不斷地讓自已沉溺在，
幻想這個假想敵和嫉妒對方的生活…
這部戲
除了讓蔡健雅獲得原創音樂獎之外，
也讓兩位女主角分別獲得第59屆金鐘獎和
第6屆亞洲內容大獎的最佳女主角獎，
而除了超優質的演員陣容，
編導徐譽庭
也再一次讓大家見識到他說故事的功力，

另外，這部戲在2023年11月16日第60屆台北金馬影展時，
還榮獲主辦方的特別放映第1、2集
 
感想：
整齣劇不論是劇情的起承轉合
還有氣氛的營造和講故事的方法我都非常喜歡。
沒辦法一口氣看完的原因：
在欣賞的過程中，我分心去上網查了薛丁格的貓後來到底怎麼了？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

韓國電影 夢境Wonderland
編劇和導演：金泰勇
演員：湯唯、秀智、朴寶劍、鄭裕美、催宇植
 
電影介紹：
以科幻的手法探討人類世界在未來，
如果發展出一個線上的虛擬世界，
透過 AI人工智慧重現了已逝的親人
探討科技在提供心靈安慰方面的可能性。
 
感想：
『如果能和已經去世的親人通話，
你會想和誰說說話？會想說些什麼呢？』
 
『讓思念和事實並存，不要假裝，但也不用忍耐。』
『想念的時候就想念，悲傷的時候就悲傷。』
 
~先想好出國旅遊面對突發事件或疾病的解決方案；
~預先安排和規劃好身後事；
『留下正能量、不留遺憾。』

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容

簡單又健康的零食
烤羽衣甘籃脆片的作法：

超級食物-羽衣甘籃（Kale）的營養成份

健康自製優格的作法超簡單：

希臘優格和一般優格還有優酪乳，有什麼不同呢？
希臘優格和希臘式優格的差別在哪裡？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

小說和電影同名的 餘命十年，觀後感：
電影是2022年上映
導演是 藤井道人
主角 小松菜奈及坂口健太郎主演
劇情：
女主角 茉莉 年紀輕輕就發現患有肺動脈高血壓症
但是她沒有選擇翩然離去，而是勇敢的去面對苦難，
而且 她居然還有辦法去接住 也正處於生命中最黑暗的墜落時期的國中同學也就是男主角和人，
兩人談了一場那麼美的戀愛，
同時她也寫了小說、畫了動漫…

精彩的金句：
生命裡有太多無法掌控的事，
也正因如此才精彩可期吧！
 
如果你有體會過生命的重量和生命的熱度，
你就會知道，生命不可能了無生趣。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
年假餐桌小撇步：
花雕雞的作法及花雕雞的一鍋三吃
一吃：花雕雞
二吃：加板條、年糕、豆皮
三吃：再加高湯煮花菜、青椒、芹菜、火鍋料
各種料理用的酒：
米酒、高梁、紹興酒、花雕酒
米酒：三杯雞，麻油雞、燒酒雞
高梁：客家鹹豬肉、烏魚子
紹興酒：醉雞、醉蝦、東坡肉
花雕酒：花雕雞，花雕醉雞、花雕醉蝦

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

瑪姬私房料理
蔥油雞腿
韓式泡菜雞腿
日式起司雞腿
雞胸肉和雞柳條 傻傻分不清楚？
蒜味雞柳條炒小松菜
泡菜雞胸肉炒韓式年糕
酪梨佐雞胸肉


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集重點：

導演、編劇：南茜 梅爾
演員：勞勃 迪尼洛，安 海瑟威

劇情簡介：

一個是過去有著豐富職場經驗的退休銀髮族 班，
重新回到職場變身為「高年級實習生」
而他遇到的是很年輕就創業成功的「女CEO」茱兒。
在茱兒遇到人生難題的時候，
班不知不覺地變成她生命中很重要的一個男人，
在工作上也是一個不可或缺的神隊友。

邊看邊回想生命中佔很重要地位的男生
你呢？
你可還記得，生命中重要的男人是誰？


劇中的精彩金句：
茱兒：『客服部門真的好重要』
班：「不要放棄自己辛苦打造的夢想去彌補別人犯的錯」
班：「沒有人有權力將你的努力摧毀，誰都不應該讓你為了你的優秀而譴責你自己」

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
年末大掃除忙又累的主婦們
-煮泡麵，人人是高手，
-泡麵好吃的秘訣：
-水量固定、調味料加的時機要恰到好處、煮麵條和配料的火侯也很重要

-泡麵有幾種煮法：
-湯麵：加丸丸加肉片加青菜加蛋
-安成宰主廚的蒜味泡麵
-用豆漿煮豚骨拉面
-羊肉片高麗菜炒泡麵是一絕
-熱油乾拌超正點


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

全年總放假日數有115天
-2025年的補班日只有2月8日1天哦
-3天或以上的連續假期一共有6個

2025年 有哪些新政策上路了：
1.基本工資 ：
-月薪由原本的27,470元調整為28,590元
-時薪則由原本的183元調整為190元

2.租金補貼的適用以及期限都有些許的擴大及延續
-補貼戶數提高至75萬戶，並且簡化流程
-增加納入了18歲以上租屋族

3.旅宿業 不應再主動提供一次性的備品
4.將放寬自動查驗通關系統申請及使用資格
5.將有條件的開放民眾可以在線上申換護照
6.改裝排氣管認證的管理規範終於上路了
7.全面擴大，公費重要癌症篩檢


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
電影：人生大事
編劇&導演：劉江江
男主角：朱一龍
女主角：楊恩又

劇情大綱：

原本跟外婆相依為命的小女孩，因為外婆驟然離世，
在因緣際會之下，住進了做喪葬禮儀工作的年輕人莫三妹的家裡，
從此改變了兩人的生活。

除了賺人熱淚之外，這部片裡還蘊藏了很多人生的哲理：
人生啊，就像一本書
哪一個都會翻到最後一頁，
只是有的人畫上的是句號。
有的人呢可能畫上的是省略號…

你有想過，你的身後事想要如何安排嗎？
在以前，沒有嫁人的女生死後可能會沒人祭拜？

死亡並不可怕
等時間一到
像是 到站下車，回頭 揮手 告別，
那些我們愛的或是愛我們的，只是先下車了，只是去了遠方，只是變成了星星

每當想念，就看向夜晚的天空，想像每一顆星星都是，
生命裡我們遇到過和我們相愛過的人。



留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容： 聽志蘋老師 漫談滑雪 聊人生
本集來賓：媽媽咪呀我的歌 、生活法律知識+ 節目主持人 宛志蘋
 
內容大綱：
1. 外型溫柔婉約的志蘋老師是怎麼變身成帥氣的滑雪教練？
 愛滑雪的人為什麼都會一去、再去、一直去！每年冬天一定要去報到？
 滑雪為什麼會上癮？雪場的迷人之處在哪裡？
 
2.到雪地滑雪不只是看得到白雪皚皚，
滑雪還帶志蘋老師找到了克服困難的勇氣。
 
3.原來~雪場有分單板友善(越後、苗場)和雙板友善(野澤)
 
4.初學者~建議跟團(套裝行程還加教練)
或是找渡假飯店附近的雪場(比如輕井澤)半觀光半滑雪。
 
5.志蘋老師詳解，如何取得教練資格
(有分國內滑雪團的考試及國際教練資格考試)
 
 宛志蘋的聲活麥克風：
https://www.facebook.com/VoiceLife.FMAM/?locale=zh_TW

瑪姬的部落格
https://maggie007543.pixnet.net/blog?utm_source=PIXNET&utm_medium=navbar&utm_term=my_blog

滑雪學校連結：
https://www.naruwan.com/index/

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：聽志蘋老師 聊人生佈局，談微退休
本集來賓：媽媽咪呀我的歌 節目主持人 宛志蘋老師
內容大綱：
1.志蘋老師分享時間管理的秘訣
2.年輕人的人生目標設定
-念書的目的：是要幫助我們未來在職場上更有底氣
-先搞清楚是興趣還是志業
3.中年轉職心法
-如何開始第三人生？
-十年計劃(短、中、長期目標)
-邁向下一個目標
4.微退休(規劃、佈局、十年磨一劍)
-學習、考照、累積實力
重點：不能只是想！要計劃！要開始做！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

宛志蘋的聲活麥克風：
https://www.facebook.com/VoiceLife.FMAM/?locale=zh_TW

瑪姬的部落格：
https://maggie007543.pixnet.net/blog/post/407113705

本集內容：
秋冬換季呼吸系統症侯群：
-可以在鼻子附近還有脖子後面稍微做一下熱敷
-也可以用稍微溫熱一點的水泡腳

本集分享了兩道秋冬我很愛的湯品
-豪華版的山藥排骨湯
-冰過的山藥，直接拌芥末醬油，超級好吃
netflix影集 影后 裡面，
楊貴媚飾演的游燕芳 芳姐
煮的那鍋 豪華香菇雞湯，
暖了經紀人 壁虎 的胃，
也暖了觀眾們的心

在這樣的季節，煮一道湯品，
讓家人可以享用到一碗熱湯，
不只手腳不冰冷了，
連心頭也變得暖呼呼的哦
今天，
你也來煮一鍋熱湯吧

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
訪談來賓~~『大小姐的幸福筆記podcast』主持人-Rachel姐
訪談主題~~與大小姐的幸福訪談-『幸福筆記，筆記幸福』下集

1.容貌焦慮不分年紀
~有自信很重要
~聽聽大小姐是如何對抗容貌焦慮
~職場前輩的面試小叮嚀

2.為什麼痛苦的記憶比較長久，而對快樂的記憶則比較短暫
~一起聽聽Rachel姐是如何轉化生命裡的困難時刻
~做自已喜歡的事，調整好身心靈，努力成為那個你“想成為的自已“
~因為妳的確值得被愛

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

大小姐的幸福筆記podcast連結：
https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/platforms

本集內容：
訪談來賓~~『大小姐的幸福筆記podcast』主持人
訪談主題~~與大小姐的幸福訪談-『幸福筆記，筆記幸福』上集

訪談大綱~~
-從podcast新手 到一百集主持人的經驗分享
-大小姐教我們，如何與更年期共處？
-會做筆記，對於採訪工作、對人生都有很大的幫助哦！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
大小姐的幸福筆記podcast連結：
https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/platforms

本集菜單：
1.氣炸鍋或烤箱就可做的：起司口味的蒜香奶油厚牛烤時蔬
2.南瓜馬鈴薯蛋沙拉
3.南瓜海鮮湯

南瓜所含的營養素：
~南瓜含有很豐富的β-胡蘿蔔素，葉黃素和玉米黃素
有助於預老年黃斑部病變及白內障等慢性眼睛疾病
~南瓜的膳食纖維是白米的十倍以上，
而且熱量也低，可用南瓜來取代部分精緻澱粉
，可以有助促進腸道的蠕動、及可以增加飽足感。
所以也是正在減脂的人餐桌上好夥伴。

農業部提供的南瓜挑選四秘訣

看外型，挑比較重的，摸摸看表面，聞聞看味道

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
孤注一擲 這部電影的主軸，
就是跟大型詐騙案有關的情節
導演：申奧
演員：張藝興、金晨、王大陸

是跟大型詐騙案有關的情節，
故事從一個遊戲軟體設計師，
誤入海外高薪工作陷阱開始，
美麗的女模也被拐來當線上女荷官，
為求脫身的兩人，不得已只好開始努力設圈套，
踩進這個局的年輕人，
就像是自動送上門的肥羊，
千萬不要點進去連結，
從你點進去賭博網站開始，
一切都是要讓你踏進詐騙集團設的局…

別讓詐騙集團有機 可乘，
 
不看來路不明的廣告，
不要輕易相信什麼坐在家裡就可以賺大錢的事，
尤其是關於錢的事，
不要急著自已做決定，
冷靜再想 一想或是問問旁人的意見。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：

俗稱瘦瘦筆的減肥針
GLP-1類升糖素第一型胜肽
就是腸泌素，
原本是給糖尿病患者使用的針劑
用來幫助控制血糖，
後來發現，
它會讓腸胃蠕動變慢，
有抑制食欲和降低對食物渴望的效果，

但是要小心用量，
有些體質的人會噁心想吐，
有的人會便秘，
有的人會拉肚子，
也有人會胃痛，
甲狀腺相關癌症疾病的家族病史，
及懷孕的人
都不適合使用
也可能導致胰腺炎，
及膽囊發炎
和代謝上的問題。
還是要吃健康，
吃得對，才能瘦得健康

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容

看完黑白大廚,突然很想做幾道豆腐料理來吃！
瑪姬分享的小撇步：


蝦頭炒過再煮蝦湯、
菇類要先下鍋比較入味


鵝油麻辣醬取代豆瓣醬
蓋上鍋蓋讓豆腐多煮一下，
入味才好吃


絲瓜切厚一點，
豆腐麵最後放，
記得要瀝乾

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

本集內容：
我看了一本小說
書名：惡魔橋下
作者：洛雷斯·安妮·懷特 (Loreth Anne White)
作者取材自加拿大一個輕少年集體犯罪的真人真事的案件為基本架構，再發展出來的故事
故事一開始是一個podcast主持人克里妮緹為了她的Podcast節目，
來到雙瀑鎮…
鎮上所有的人都有一個不能說的密秘…！
二十幾年的那個叫做篝火慶典的密秘集會之後…
究竟發生了什麼事？
關了二十幾年的兇手，突然在podcast上說出了真相？
他真的是代罪羔羊？…
為什麼兇手在二十幾年後才要在這個podcast節目說出真相？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP40 我看完黑帶出勤中的感想
…
戴上電子腳鐐之後；
武道事務官；
健康又快樂的金宇彬；
…
正道的爸爸的表情：
殘忍又美好的時刻
警消人員的家屬
每天看著家人去出各種危險的任務，
是不是也是這個擔心的要死的表情，

創造一個讓孩子們能得到安全保護的世界

預算和人力總是不足
只能自己花錢買好一點的裝備

希望 我們生活的世界，能再更讓人安心一點

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP39 柚子(下)

柚子皮的妙用：
1.曬乾的柚子皮
~天然非化學的驅蟲蚊香
~當成茶來喝 可以 幫助消化、開胃及通氣

2.柚子皮萃取液
~也可以製作成洗碗精
~可以做成天然的防蚊液
~殺菌、去油汙

3.也可以做柚子醬


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP38
一、柚子的營養成份：
每100公克的柚子 (大概2～3片完整的果肉)
~熱量為34大卡
~膳食纖維1.3公克
~維生素C含量是51毫克
~鉀離子含量則是132毫克

二、跟吃柚子有關的禁忌和應該要注意的事項：
~柚子和葡萄柚這些的水果，
含有能干擾藥物代謝的「呋喃香豆素」
會影響人體代謝藥物速度
~如果你是正在 服藥期間 最好少吃柚子
~有接觸到柚子汁液的皮膚，一定要洗掉
~慢性腎臟病患者 不宜吃太多柚子
~容易刺激食道粘膜
~柚子吃太多易脹氣、拉肚子
~對咖啡因較敏感的族群，建議還是儘量避免咖啡和柚子同時食用

三、柚子的優點和妙用
~抗發炎、抗氧化及美白
~促進膠原蛋白生成
~促進排便
~消水腫

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP37 起司控聊起司
起司的製作過程：
加熱凝固，切割，釋放乳清，加熱和攪拌，過濾和擠壓，徹底分離乳清
起司的種類：
軟起司
半硬半軟的起司
硬的起司
藍紋起司
新鮮起司
瑞士起司

乳糖不適症可以吃起司嗎？
怎麼辨別天然起司和加工起司？
起司發霉還可以吃嗎！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP36 只有在台灣，一講到中秋節，大家都會想到烤肉！
在準備烤肉的時候，最受歡迎的食材有哪些呢？
日式、韓式、台式燒肉的差別~
烤肉要吃得健康有幾個秘訣
「食材鮮、多蔬果、多喝水、不烤焦、無奶油、少醬料」
一起過個環保的綠色中秋節：
無碳烤肉、少肉多蔬菜，不浪費食材，可重複使用的容器

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

Ep35 簡易的 缶頭料理-

鮪魚馬鈴薯蛋沙拉、
鮪魚(培根)洋蔥磨菇清炒義大利麵、
玉米白醬雞胸肉筆管麵、
剝皮辣椒蒸蛋和剝皮辣椒蒸魚，
用肉醬缶頭作蕃茄肉醬義大利麵，
有阿嬤味道的醃嫩薑
和醋味醃嫩薑

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

Ep34 前十大嫌惡商家 vs.夏天很受觀迎的店家

你家的樓下有哪一種商店會覺得最困擾？
夏天哪些店家很受歡迎？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP33 農曆七月有哪些禁忌？

 不能半夜洗衣服曬衣服和收衣服
晚上盡量避免夜遊夜衝
不要撿路邊來路不明的紅包或娃娃
不要半夜吹口哨
農曆7月 哪一天很適合訂婚結婚宴客？
七夕這一天
滿適合求婚、也可以嫁娶
很適合到月老廟去拜拜
為什麼 七夕這天 盡量不要穿破褲破衣？

中元節的由來
佛教和道教不約而同
三官大帝的聖誕

供桌上常見罐頭前10名有哪些？
焚燒紙錢的注意事項看這邊

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

小資媽咪的下班日常 第三十三集
EP33 農曆七月有哪些禁忌？
 不能半夜洗衣服曬衣服和收衣服
晚上盡量避免夜遊夜衝
不要撿路邊來路不明的紅包或娃娃
不要半夜吹口哨
農曆7月 哪一天很適合訂婚結婚宴客？
七夕這一天
滿適合求婚、也可以嫁娶
很適合到月老廟去拜拜
為什麼 七夕這天 盡量不要穿破褲破衣？

中元節的由來
佛教和道教不約而同
三官大帝的聖誕

供桌上常見罐頭前10名有哪些？
焚燒紙錢的注意事項看這邊

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP32 總結2024年巴黎奧運

中華(台灣)隊 ：2金5銅
尤其是女將們：
林郁婷 、戴資穎、郭婞淳、吳詩儀、陳念琴 ~真的很優秀
2024奧運獎牌的巧思~讓每位獲勝運動員帶回「一塊」艾菲爾鐵塔
2024 帕奧獎牌計，感謝點字法的發明者，路易布萊爾~他也是法國人哦
《帕奧》將於 2024/8/28 ~ 9/8 正式舉辦

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP31 漫談2024巴黎奧運

精采的開幕式表演：
1.Lady Gaga有禮貌的歌舞表演，向法國六零年代 齊齊 讓麥兒(Zizi Jeanmaire)致敬；
：「Bonsoir, 晚安！歡迎來到巴黎」
2.被斷頭的女王在碎碎念：她是在法國大革命時期被推倒的強權，
3.重金屬樂團+卡門；新舊時代藝術創作，互相衝擊的另類美感
4.在以自由為前題之下；各種的不一樣，其實也都一樣。
5.自由，平等、博愛；
6.代表著世界和平的約翰藍儂的名曲《Imagine》
7.小小兵偷了蒙那麗莎的微笑
8.席琳狄翁 (celine dion) 在艾菲爾鐵塔高唱〈愛的讚歌〉

運動員坐船進場順序：
1.第一隊登場的都是希臘代表隊，
2.第二隊則是無國籍隊，
3.下一屆的主辦國是在倒數第二隊進場，
4.而本屆的主辦國當然就是最後一隊壓軸進場，
5.台灣代表隊則是排在以法文t開頭的第180船進場


其他關於奧運獎牌的冷知識：
1.奧運金牌真的用純金打造過
2.奧運獎牌的材質有規定？
3.獎牌「不可食用」
4.咬獎牌是危險動作
5.奧運獎牌的材料成本是多少？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP30 夏季快炒蔬食

鹹蛋料理：鹹蛋四季豆，苦瓜鹹蛋
四季豆是連續性採收的作物 不止要洗乾淨，也一定要煮熟
苦瓜會苦是因為有苦瓜素和苦瓜鹼
苦瓜的維他命 C 含量是所有瓜類最高

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP29 精神病房也會迎來清晨(三)

職場霸凌導致憂鬱症和社交恐懼症，
金牌新人被情緒勒索患了恐慌症
精神科的患者通常比較沒有病識感
精神疾病和感冒一樣，症狀會因人而異
安心專線1925

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP28 精神病房也會迎來清晨(二)

上班族媽媽為什麼會累到假性失智症發作？
憂鬱症前期症狀有哪些？
什麼都有的貴婦為什麼還會生病？
什麼是元認知？
如何用元認知的方式來自我檢測？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP27 精神病房也會迎來清晨(一)劇情簡介

主角是朴寶英和延宇振
恐慌症和憂鬱症發病時的具像畫面讓人馬上感同身受
什麼是比思覺失調患者的犯罪率還重要的事？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP26 豆芽菜料理：

豆芽菜炒水蓮、
牛肉炒豆芽、
吃客家板條要補喝生化湯？！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP25 大阪旅遊(三)

我的超完美一蘭拉麵，
出國就應該要尋找百分百滿意的感覺？
還是要當一個好旅伴？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP 24 日本大阪旅遊(二)

付費預選機位心得分享。
桃園機場辦理快速通關。
桃機和大阪機場自助通關經驗分享
日本餐廳線上訂位 行不行？
CP值超高的牛舌牛肉燒肉店-和牛炭次郎

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP23 大阪旅遊(一)

如何幫小朋友的手機綁定日本交通卡？
如何找尋最快的交通方式？
GOOGLE MAP 加 乘換案內APP
「搭程相同交通工具」是什麼意思？
西九條站的鯛出汁沾麵 超好吃！超推！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP22 瑪姬的私房菜_宜蘭菜脯炒龍鬚菜

龍鬚菜是什麼菜？
龍鬚菜的營養成份？
龍鬚菜怎麼挑，怎麼處理？
宜蘭菜脯有什麼不一樣？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

EP21 梅雨季的好朋友-除濕機

除濕機為什麼可以除濕呢？
如何挑選適合的除濕機？
使用除濕機的NG行為有哪些？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

季節菜單同場加映：辣炒鮮菇。
素食界的牛肉-杏飽菇：低脂、高蛋白
應該如何挑選新鮮好吃的杏鮑菇呢？
多吃菇類的好處：
養顏美容還能有助健康^^

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

季節菜單：辣炒蛤蠣
幸福來的太突然，獲得產地直送的蛤蠣，
要吃到鮮美的蛤蠣，從吐沙開始。
什麼是琥珀酸？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

換季過敏下集~
本集重點：
過敏體質的日常生活照護：隨時預防
急症期的時候：擦止癢的藥膏、
選擇無香精、無酒精、無色素的乳液；
避免使用過熱的水洗臉或是洗澡，
簡化平時保養的步驟，
均衡飲食，補充益生菌，補充Omega-3
不熬夜保持睡眠充足，
長期過敏患者，太忌口容易營養不足，
局部皮膚油水不平衡
可以多吃「白、黃、黑」3種顏色的食物
過敏原檢測分為兩種：
分別是「急性過敏原檢測」（IgE）
與「慢性過敏原檢測」（IgG）


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

淺談換季過敏 (上集)
你有沒有 天氣先知朋友？
容易過敏的患者最常見的症狀
過敏性鼻炎、
氣喘、
異位性皮膚炎
光過敏
引發過敏的原因

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
。

日本免洗筷的種類
日本免洗筷的小故事，
B型企業認證
ChopValue所創造的免洗筷循環經濟
本集主題相關&資料參考網站連結：

循環台灣 基金會
https://circular-taiwan.org/know/linear_economy/
B型企業 B LAB.Taiwan
https://blab.tw/what-is-b-corp
chopvalue官網
https://chopvalue.com/pages/office-workspaces
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

。

筷樂時刻 健康便當
稻穀環保筷 安全無毒免洗筷
疫情過後 請恢復自備餐具
找回環保意識
免洗餐具減量 環保又健康

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

運轉&轉運
運氣是科學不是迷信(下)
好書分享~機緣力
命運掌握在？
人生的紅綠燈 怎麼過？
你怎麼過馬路？
抓住轉戾點，才有小確幸！
機會只眷顧準備好的心靈
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

運轉&轉運
運氣是科學不是迷信(上)
好書分享~歡迎搭乘轉運計程車
好運點數怎麼集？怎麼用才划算？
不想努力了？
勸人容易，勸自已呢？
專注做自已 自我實現 正面思考


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

恐怖的蟲蟲大軍！
MINI版的大王具足虫！
世界關燈日，環保動起來！
減塑之路，綠色地球，我們的責任！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments
。

綠意盎然的陽台植栽，點亮都市生活
打造綠色家園，陽台就是我的香料庫
迷迭香煎牛排
塔香辣椒炒蛋
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

開心迎來第十集 ^^
一邊吃著香芹炒牛肉，喝著琴湯尼，
一邊實踐內在成就心法
中年人也有發言權哦
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

更年期的初老症候群
女性朋友生命中的一個重要階段,
一段心靈和身體的調適之旅
如何適當的調養身體和調適心理
告訴我您對本集節目有什麼看法：
https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

什麼是花粉？
跟蜜蜂的腳毛有關？
國中生為什麼不愛蕃茄炒蛋？
蕃茄炒蛋怎麼炒才會好吃？
有沒有什麼東西是你 小時候不喜歡吃或 不喜歡做的，
而長大卻能夠再次 重新喜歡上的呢？
蕃茄炒蛋怎麼炒才會好吃？


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

好快哦！明天居然要收假了 ！？
收假前就用烏魚子炒飯來收收心吧！
跟年糕、發糕有關的NG行為！千萬不行！
不只過年期間，平時也要注意！
如何避免零食、糖果，餅干吃過量？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

除夕夜的餐桌上一定會有的料理是什麼 ？
簡易版佛跳牆作法
年菜怎麼健康煮？
年菜怎麼健康吃？
長年菜 南北大不同？
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

如何避免閃到腰？
可以緩解下背疼痛的簡單動作
腰部肌肉急性拉傷如何自我復健？
 貓牛式、下犬式、鱷魚式
在工作場域上，如何預防下背痛？


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments

。

1.尾牙吃過什麼菜？轉身就忘了！還記得什麼？
2.我的小確幸是 大腸四季豆！
3.特別休假怎麼算？怎麼休？
4.年末記得給自已愛的鼓勵！為自已加油！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp977907je01ux61jq553y/comments