Auslaufen - der Laufsport Podcast

Wir gehen mit dem Münchner Nachwuchsläufer Tobi Tent eine Runde laufen. Beim gemeinsamen Dauerlauf sprechen wir über seine letze Saisom und seine krasse Leistungsentwicklung, sein coaching Set-Up und seine Ziele für die nächsten Jahre.

Folge Tobi auch auf seinen Kanälen:

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Wir melden uns aus Zimmer 303 bei dir und schicken regnerische Grüße aus Portugal. Wir sind hier in einer Content-WG mit Niki Buchholz - WM Finalist über 3000m Hindernis. (Eigentlich ist Felix' nur für den Content auf Youtube und Podcast-Aufnahmen hierher gekommen und die anderen beiden sind im Trainingslager hier).

Das gut ist: wir sind hier richtig nah dran am Geschehen der deutschen Laufszene und können so einige News diskutieren, oder über deren Wahrheitsgehalt spekulieren.

Außerdem fragen wir uns, warum der Funke von der Cross-WM die dieses Wochenende in Florida...

Max ist schon in Monte Gordo und berichtet, was ihm bei den deutschsprachigen Silvesterläufen aufgefallen ist. Max selber ist durch sein Fashion-Statement aufgefallen und versucht sich zu erklären.

Wir zoomen einmal aus dem Kalender so weit raus, bis wir das ganze Jahr sehen und stellen fest: da warten einige Lauf-Highlights auf uns!

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Wir haben dich um Fragen gebeten und aus der Community kam einiges zurück.

Max und Felix sprinten in dieser Dauerlauf-Talk-Episode des Auslaufen Podcasts durch eure Fragen!

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Das Laufjahr 2025 war wirklich besonders und für uns eines der unterhaltsamsten der letzten Zeito. Das und alle Läufer:innen feiern wir mit den diesjährigen Auslaufen Podcast Awards 2025! Und bitte was, 300 Folgen - crazy!

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"Wenn ich fit bin, bin ich eine Gefahr!" | Leandra Lorenz im Talk

Wir sprechen mit Leandra Lorenz vom Berlin Track Club über ihren Weg in den Laufsport, über die Jahre mit immer wiederkehrenden Verletzungen, unzählige MRTs ohne klare Diagnose und ihre weiteren Ziele nach ihrem "Comeback" bei den deutschen Crossmeisterschaften.

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📺 LIVE-STREAM: Sonntag, 14.12.2025 - 10 Uhr auf Twitch – Cross-EM Live-Reaktionen 👉 Twitch Auslaufen

Max ist zurück auf der Bahn! Nach Wochen der Verletzungspause hat Max endlich wieder positive News: 8km und 12km Dauerläufe auf dem Laufband sind geschafft, und der erste Outdoor-Lauf steht kurz bevor. Sein Ziel? Mental und physisch bereit fürs Trainingslager in Monte Gordo Anfang Januar.

Außerdem: Wir previewen die Cross-Europameisterschaft in Lagoa – von der Strecke (13,9% maximale Steigung!) über die deutschen Team-Chancen bis zu unseren Favoriten...

Sonntagabend, 22:10 Uhr, Max im Schlafanzug-Oberteil: Wir MUSSTEN diese Folge noch für euch aufnehmen! 🔥

DEUTSCHER REKORD beim Valencia Marathon! Amanal Petros läuft 2:04:03 – 53 Sekunden unter dem alten Rekord!

"Von vorne bis hinten ein Spektakel. Es hat geliefert. Drama, DNF, deutscher Rekord – alles was Marathon besonders macht!" – Max

IN DIESER QUICK RECAP FOLGE:

🏃‍♂️ AMANAL PETROS: DEUTSCHER REKORD 2:04:03!

HENDRIK PFEIFFER sub 2:07 & Gesa Krause leider DNF

XXL-Folge: Cross-DM Darmstadt Recap + Valencia Marathon Preview – mit O-Tönen!

Fast 2 Stunden Laufsport-Power! 🔥 Wir recappen die Cross-DM in Darmstadt (inkl. Stream-Analyse) und previewen den Valencia Marathon am Sonntag – mit exklusiven O-Tönen von fast allen deutschen Top-Athleten!

IN DIESER FOLGE:

🏃‍♀️ CROSS-DM DARMSTADT RECAP: Elena's Dominanz & Rekord-Stream

Elena Burkard gewinnt souverän die Langstrecke, Max & Felix analysieren die Rennen im Detail – mit O-Ton der Siegerin!

Stream-Erfolg: 1500-1900 gleichzeitige Zuschauer – Rekord für eine deutsche Cross-Meisterschaft!

Männer: Markus Görger holt den Titel. Taktische Analyse: Wer hat's richtig gemacht?

🏃‍♂️ VALENC...

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Cross-DM Darmstadt: Die große Vorschau + Max & Linn Kleine kommentieren LIVE am Samstag!

Am Samstag und Sonntag, 29./30. November, steigt die Deutsche Cross-Meisterschaft in Darmstadt– und wir sind LIVE dabei! 🎙️ Max kommentieren das Event im DLV-Stream. In dieser Folge geben wir euch die ultimative Vorschau auf alle Rennen.

IN DIESER FOLGE:

🏃‍♀️ LANGSTRECKE FRAUEN: Das spannendste Rennen seit Jahren!

🏃‍♂️ LANGSTRECKE MÄNNER: Wer stoppt Markus Görger? Duration: 01:06:42

Max kündigt sein Karriereende an - Ein letztes Jahr als Vollzeitprofi

Die wohl emotionalste Folge, die wir je aufgenommen haben.

Am Sonntag hat Max öffentlich gemacht, dass die kommende Saison 2026 seine letzte als Vollzeit-Profisportler sein wird. In dieser Folge sprechen wir zum ersten Mal ausführlich darüber – ehrlich, emotional und mit einem Blick nach vorne.

IN DIESER FOLGE:

💔 Max' Karriereende: "Mit dem Upload ist es auf einmal richtig real"Max erklärt, warum er sich für diesen Schritt entschieden hat und warum es ihm wichtig war, das öffentlich zu machen. N...

Pfortzheim Cross, MRT-Bangen & Düsseldorf-Geheimnisse: Casual Auslaufen vor der Cross-Saison

Willkommen zur entspanntesten Folge seit langem! 🎭 Max ist offiziell zum "Aqua-Jogger eures Vertrauens" geworden und Felix hat ihn in Düsseldorf besucht – bei G-Klasse-Cabrio-Wetter, versteht sich.

IN DIESER FOLGE:

🏥 Max' Verletzungs-Update: Das große MRT-WartenLängsriss im Sehnenübergang = keine Schmerzen im Alltag, aber auch kein Fortschritt spürbar. Max erklärt, warum das mental die härteste Phase ist ("man denkt sich die ganze Zeit: lass mich doch einfach loslaufen!"). Nächstes Kontroll-MRT am Montag entscheidet über Comeback-Timeline. Wie wirkt sich das auf die Hallensais...

IN DIESER FOLGE:

🔥 Sifan Hassan's Marathon-Wahnsinn: Wie oft kann man in einem Rennen zurückfallen und trotzdem Top 6 werden?

👑 Helen Obiri holt sich die Revanche: Nach Boston jetzt der NYC-Sieg – wie die Kenianerin Lokedi und Chepkirui abschüttelte.

🐐 Bekele & Kipchoge im Central Park: War das ein legendäres Duell oder ein glorifizierter Sunday Long Run?

📸 Erstes Foto-Finish in der NY Marathon Geschichte: Die Männer liefern nach 25 langweiligen Kilometern ein historisches Finale.

🇩🇪 Perspektivkader-Drama: Warum deutsche Athleten ihren Kader-Status fürchten – ein tiefer Einblick ins deutsche Leichtathletik-System, den ihr so noch nicht gehört habt.

Willkommen zurück beim Auslaufen-Podcast! Felix und Max sind zwar beide im Waden-Rehab-Club gelandet, aber die Laufwelt steht trotzdem nicht still. 🏃‍♂️

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Der Doping-Hammer:Ruth Chepngetich, Marathon-Weltrekordhalterin mit 2:09:56, ist des Dopings überführt worden. Werden wir eine Entschuldigung des Kanianischen Parlaments hören?

Frankfurt Marathon - Wind, Wetter & starke Leistungen:Filimon Abhraham wird schnellster Deutscher und hat davon: nichts. Wir haben O-Töne von Tom Thurley und Laura Hottenrott und analysieren, was diese Leistungen bedeuten.

Valencia Halbmarathon...

In dieser Folge des Auslaufen Podcasts kehren Max und Felix voller Energie aus der Herbstpause zurück. Sie diskutieren die jüngsten Marathon-Highlights, persönliche Laufgeschichten und die Herausforderungen, die der Herbst mit sich bringt.

Von Rekordversuchen bis hin zu verlängerten deutschen Meisterschaften – diese Episode bietet spannende Einblicke in die Welt des Laufens.

Vielen Dank für die O-Töne dieser Folge:

👉 Nick Jäger Top-8 beim Cross👉 Nils Voigt neue PB beim Amsterdam Marathon

Folgt dem Auslaufen Podcast auf Instagram und verpasse keine Insights aus de...

TW: interpersonelle Gewalt | In dieser Folge spricht Max mit Kristin Behrens über das Thema Machtmissbrauch in der Leichtathletik, insbesondere im Kontext der Prävention sexueller Gewalt. Kristin Behrens, Direktorin der Sportentwicklung beim DLV, erläutert die Rolle des DLV in der Sportentwicklung, die Historie der Präventionsmaßnahmen und die aktuellen Schutzkonzepte. Es wird betont, wie wichtig es ist, eine Kultur des Hinschauens zu entwickeln und die Sichtbarkeit von Anlaufstellen zu erhöhen. Zudem werden die Herausforderungen der föderalen Struktur und die Notwendigkeit von Sensibilisierungsmaßnahmen angesprochen.

"Gold, Silber - Machtmissbrauch" hier in der ZDF Mediathek

An...

Ein Gespräch mit Nadine Dobler - Anlauf gegen Gewalt

TW: interpersonelle Gewalt | In dieser Folge sprechen wir mit Nadine Dobler von Anlauf gegen Gewalt über die ZDF Frontal Doku: "Gold, Silber - Machtmissbrauch" und welche Maßnahmen dem entgegenwirken könnten.

"Gold, Silber - Machtmissbrauch" hier in der ZDF Mediathek

Anlaufstellen: Anlauf gegen Gewalt: Hier

Inga Serfort (ehrenamtliche PSG-Beauftragte des DLV) Tel: 06151 / 7708 67 inga.serfort@leichtathletik.de

Safe Sport e.V. Website

Ein Gespräch mit Christina Zühlke - Journalistin für ZDF frontal

TW: interpersonelle Gewalt | In dieser Folge sprechen wir mit Christina Zühlke über die ZDF Frontal Doku: "Gold, Silber - Machtmissbrauch". Im zweiten Teil dieser Serie zu dem Thema sprechen wir mit Nadine Dobler von Anlauf gegen Gewalt, eine Initiative von Athleten Deutschland e.V.

"Gold, Silber - Machtmissbrauch" hier in der ZDF Mediathek

Anlaufstellen: Anlauf gegen Gewalt: Hier

Inga Serfort (ehrenamtliche PSG-Beauftragte des DLV) Tel: 06151 / 7708 67 inga.serfort@leichtathletik.de

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Der Auslaufen Podcast befasst sich diese Folge mit dem Berlin Marathon der wohl als eine der wärmsten Marathons in der Hauptstadt in die Geschichte eingehen wird. Dennoch haben wir einige, vor allem bei den deutschen Frauen, starke Leistungen zu feiern und besprechen in dieser Folge natürlich auch wie sich die deutlich hören Temperaturen beim Berlin Marathon ausgewirkt haben. Im zweiten Teil der Auslaufen Podcast Folge sprechen wir über unsere ersten Gedanken und Emotionen rund um die ZDF frontal Doku: " Gold, Silber- Machtmissbrauch" dir schon in der Woche vor der Leichtathletik Weltmeisterschaft veröffentlicht wurde und nicht nur i...

Der Berlin Marathon 2025 wird als einer der wärmsten Berlin Marathons der Geschichte dieser Laufveranstaltung eingehen. Trotzdem haben wir vor allem bei den deutsche Frauen beeindruckende Rennen abgeliefert haben. Mit Fabienne Königstein und Domenika Mayer waren gleich zwei unter den Top-10 und bei den Männern war es Hendrik Pfeiffer, der dann am Ende des Rennens noch seine Spitzenplatzierung klar gemacht hat. Die Frage die bleiben wird: wieviel hat die Wärme gekostet? Hätten wir eine sub Zwei-Stunden Zeit gesehen? Wäre der deutsche Marathon der Frauenrekord gefallen? Im zweiten Teil der Folge geht es dann endlich um unsere...

MVPs, Überraschungen & Emotionen

Die Leichtathletik-WM Tokio 2025 ist Geschichte – Zeit für unser großes Recap! Max & Felix vergeben die Auslaufen Awards: Most Valuable Runner, Überraschung der WM, Enttäuschung & Rising Star. Dazu gibt es exklusive O-Töne von deutschen Athlet:innen wie Robert Farken, Amanal Petros, Karl Bebendorf, Freddy Ruppert, Olivia Gürth & Smilla Kolbe. Außerdem sprechen wir über die größten Emotionen, das Rennen der WM und ziehen ein sportliches Fazit.

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Auslaufen Podcast Recap Der letzte Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 hatte es in sich: Lilian Odira läuft im 800m-Finale sensationell zu Gold, schlägt Hodgkinson & Hunter-Bell und sorgt für eines der schnellsten Rennen aller Zeiten. Über 5000m der Männer setzt sich Cole Hocker im Schlussspurt gegen die Weltelite durch. Max & Felix analysieren die Finals, reden über deutsche Leistungen, Medaillen im Zehnkampf & der Staffel – und ziehen ein erstes WM-Fazit.

Leichtathletik WM 2025 Tag 8 - Auslaufen Podcast Recap

Tag 9 der Leichtathletik-WM Tokio 2025 brachte zwei absolute Highlights: 🔥 5000m-Finale Frauen: Beatrice Chebet schlägt Faith Kipyegon – trotz langsamer Pace und großem Favoritenstatus von Kipyegon. Bronze für Nadia Battocletti, Enttäuschung für Gudaf Tsegay. ⚡ 800m-Finale Männer: Emmanuel Wanyoni wagt den Start-Ziel-Lauf und siegt in 1:41.8 – hauchdünn vor Arop und Sedjati. Historisches Niveau, alle Finalisten unter 1:43! 👉 Dazu: Diskussion um Shelby Houlihan, McPhillips verpasst knapp die Medaille, und ein Ausblick auf den letzten Tag mit 800m Frauen & 5000m Männer.

Auslaufen Podcast Recap

Leichtathletik WM 2025 in Tokio - Tag 7 war nix für deutsche Fans – Mo Abdilahi und Flo Bremm sind beide draußen, aber auch Jakob Ingebrigtsen, kommt nur mit Ach und Krach weiter. Dafür gab’s packende 800m-Heats mit Starpower bei den Frauen. Max & Felix quatschen ehrlich über Enttäuschungen, Überraschungen und das, was uns morgen erwartet.

800m Vorläufe und 5000m Halbfinals | Auslaufen Podcast Recap

Elena und Lea mit schweren 5000m-Vorläufen und deutsche 800m-Hoffnungen raus – Tag 6 der WM in Tokio hatte es in sich. Max und Felix analysieren die Rennen, ordnen die deutschen Leistungen ein und blicken auf die großen Favoritinnen im 5000m-Finale. Dazu gibt’s spannende Insights zu Interviews, Taktikentscheidungen und natürlich den Blick nach vorn auf die kommenden Highlights.

Deutsche Hoffnungen, internationale Favoriten & Running Gags Track Festival

Berlin ruft! Max und Felix schauen auf das größte Laufevent Deutschlands: Wer hat Chancen auf Bestzeiten, wie heiß wird’s wirklich und worauf müsst ihr euch an der Strecke freuen?

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Leichtathletik-WM Tokio 2025 - Tag 5 | Auslaufen Podcast Recap

Tag 5 der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war ein emotionaler Ritt: Gesa Krause stürzt im 3000m-Hindernis-Finale, kämpft sich dennoch sensationell auf Rang 7. Lea Meyer landet auf Platz 12. Im 1500m-Finale läuft Robert Farken das Rennen seines Lebens und holt Platz 6 – das beste deutsche Ergebnis seit über 30 Jahren. Max & Felix diskutieren über die Bedeutung von Top-8-Platzierungen für Förderung und Olympia-Kader, analysieren die Überraschungssieger um Isaac Nader und blicken voraus auf 5000m & 800m mit deutscher Beteiligung.

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Auslaufen Podcast Recap

Tag 4 der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war ruhiger – aber mit wichtigen Storys: Merlin Hummel holt sensationell Silber im Hammerwurf, Nele Wessel läuft im 1500m-Finale auf Platz 14, und Alex Stepanov scheitert in den 800m-Vorläufen. Dazu: die endlose Cole-Hocker-Disqualifikations-Diskussion, spannende Insights zu World-Athletics-Übertragungen und der Ausblick auf Tag 5 mit Gesa Krause, Lea Meyer und Robert Farken. Max & Felix ranken den Tag und verraten, was morgen richtig spannend wird.

Der dritte Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war ein absolutes Wechselbad der Gefühle: Amanal Petros läuft in einem historischen Finish zu Silber im Marathon – die knappste Entscheidung aller Zeiten (0,003 Sekunden!).

WM Tokio 2025 - Tag 2 | Auslaufen Podcast Recap

Der zweite Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war voller Überraschungen: ein dramatischer Frauen-Marathon mit Bronze-Upset, die 1500 m-Vorläufe mit überraschenden Ausfällen – und Nele Wessel, die nach einem Sturz doch ins Halbfinale kommt. Max und Felix rekapitulieren die Highlights, diskutieren die Verpflegungs-Kontroverse im Marathon, bewerten Robert Farken & Jakob Ingebrigtsen und geben die besten Tipps für Morgen

3000m Hindernis Männer Halbfinals, 1500m Halbfinals & 10.000m Finale Frauen

Der erste Tag der Leichtathletik-WM 2025 in Tokio ist vorbei – und er hatte es in sich! Max blickt zurück auf emotionale Highlights: Niki Buchholz läuft völlig überraschend ins 3000 m Hindernis-Finale, Freddy Ruppert zittert sich weiter, während Karl Bebendorf raus ist. Nele Wessel glänzt mit einer PB über 1500 m und zieht ins Halbfinale ein, Jolanda Kalabis kämpft stark, Laura Muir scheidet überraschend aus. Außerdem: Christopher Linke mutig beim 35 km Gehen, Eva Dieterich kämpft im 10.000 m Finale, und Nadia Battocletti sorgt für eine Sensations-Silb

Deutsche Lauf-Stars zwischen Hype & Realität

Um euch ein Bild über die ZDF Frontal Doku zu machen: schaut sie euch an! 👉 in der ZDF Mediathek 👉 Grind & Glow Podcast Podcast von Smilla Kolbe und Annika Reuter - check it out!

Diamond League Zürich Recap + Runfluencer vs. hoffnungslose Leichtathletik

Diese Folge startet mit einem Rant: Zone-2-Hype, Running-Influencer und die Frage, was eigentlich „echtes Laufen“ ist. Max und Felix diskutieren, warum Athleten in der Selbstvermarktung hinterherhinken und wie Social Media die Laufszene verändert. Dazu gibt’s heiße Themen aus Zürich: Freddy Rupperts Diamond-League-Sieg, Pacemaker-Drama, Mo Abdelahi & Robert Farken. Außerdem: Preview auf die Kö-Meile und die Deutschen 10km-Meisterschaften mit Konstanze Klosterhalfen.

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Was findest Du besser: 9 Millionen im Jahr, oder 60 Millionen an einem guten Wochenende? Max Thorwirth und Felix Hentschel diskutieren in dieser Episode über das Phänomen, das beim Diamond League FINALE ganz viele Top-Stars gar nicht mehr am Start stehen.

Außerdem geht es um die schnellen Zeiten aus Pfungstadt und die WM in Tokio kriecht schon so langsam in den Podcast.

Doch keine Off-Season für Max, ein spektakuläres Comeback in der Diamond League und krasse Leitsungen der Frauen. Außerdem gibt's noch den Ausblick auf die nächsten Wettkampfe der Diamond League und den schnellen Rennen in Pfungstadt.

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Ein Sommerlock gibt's nicht, auch keine Podcast Pause, deswegen melden sich Max und Felix diese Woche vom Comer See, bzw. aus St. Moritz mit dem neusten Klatsch und Tratsch aus der Laufszene, sowie den Einordnungen der, wieder positiven, Ergebnisse der deutschen Läuferinnen und Läufer.

👉 Auslaufen Podcast wird diese Woche unterstützt von Feels.like. Checkt auf jeden Fall mal das Muscle Complex, hier: Link zu besserer Regeneration und spart mit dem CODE: "auslaufen10" 10% bei deiner Bestellung!

Danke, danke, danke! Allen Sportler:innen, Zuschauer:innen und Fans im Block und im ganzen Stadion, danke an alle Helfer:innen und ein großes Danke ans Ehrenamt.

Es waren fantastische deutsche Leichtathletik Meisterschaften in Dresden!

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Wie aufgeregt sind wir bitte? Eine ganze Nation blickt am Wochenende nach dresden, wenn die Leichtathletinnen ihre Meister suchen. Das. Wird. Ultra.

Ab Mittwoch Abend ist auch das Tipp-Spiel online, der Link dazu wird dann auch hier zu finden sein.

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Wichtig: Das Accessoire muss vor de...

KBC Night und die Stimmung im Podcast ist direkt wieder ganz gut, weil Max schnell war, dann wieder schlecht, weil Ruth voll war, dann wieder gut, weil die U23 EM toll war, dann wieder schlecht, weil Robert dalag und Velten schon fast im Sarg - zumindest dessen Saison liegt im Wassergraben in Liege begraben.

Partner der Folge ist MNSTRY, die haben schon wieder neue Produkte im Programm. Check it out!

Weil wir uns nicht einigen konnten, auf welcher Yacht wir diese Auslaufen Podcast Folge aufnehmen sollen, sind wir dann doch in unsere eigenen Studios gefahren. Felix nach Bamberg und Max nach Tübingen, wo er Dieter Baumann sicher ein bisschen trösten muss, denn so könnte die Schlagzeile lauten: "Dieter Baumann verliert uralt Rekord"

Mo Abdilaahi holt sich diesen Rekord von einer deutschen Lauflegende und macht sich somit selber zu einer solchen.

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Faith Kipyegon läufttt in Eugene 1500m Weltrekord und Beatrice Chebet knackt als erste Frau die 14min Marke über die 5000m. Einfach crazy schnell!

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Alternativer Titel der Folge wäre: "Unten zweilagig" - was gefällt euch besser? Und an die Läuferinnen: was ist euer Take zum Nike sub-4-Event. Schreibt uns gerne hier ein Kommi, oder eine DM auf unserem Instagram Kanal!

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🍩 Auslaufen Podcast Instagram: Uuuuh, nice!

Hier, wie versporchen, einige Links:

Heat Training: hier beim Outside Magazine

The German Minions: European Athletics IG

Wir besprechen, welche Ergebnisse der letzten Wettkämpfe uns überrascht, begeistert und enttäuscht haben. O-Töne kommen diese Woche von Lea Meyer, Niklas Buchholz, Lucia Sturm, Robin Müller und Vera Coutillier.

Liebe Grüße!

Partner dieser wunderbaren Folge: Exakt

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Wegen Crash alles bisschen später diese Woche - sorry!

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Ein Shitstorm zieht über den DLV, aber kein Grund zur Sorge: Max hatte ja die Straßensaison eh schon für beendet erklärt und auf der Bahn scheint uns die Sonne ausm Ar***, hier weiß es jeder, wir sind Stars! Also nicht wir, sondern die starken Läufer:innen, deren Stories wir hier im Podcast begleiten nöchten.

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Nach ihren ersten Rennen der Saison zeichnet sich jetzt schon ab: Vanessa Mikitenko wird auch 2025 keine Gefangenen machen. Max spricht mit der Läuferin, deren Nachname bitte allen geläufig ist. Sonst nochmal googln, oder ganz genau zuhören.

Vanessa auf IG: https://www.instagram.com/vanessa.mikitenko/

Wir haben den Mann der Stunde im Podcast zu Gast: Freddy Ruppert ist direkt zum Auslaufen mit uns geflogen. Endlich das Laktat rauslaufen, nach seinem deutschen Rekord über 3000m Hindernis in Rabat, war das auf jeden Fall nötig.

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Felix und Max checken die Highlights des Wochenendes und blicken auf die kommenden Top-Events. Nach Max' knappem Vorbeilaufen am Pliezhausen-Rekord analysieren sie die sensationellen Sub-9-Läufe von Vanessa Mikitenko und Lisa Merkel sowie Velten Schneiders starken 8:22-Saisoneinstieg in Tokio.

Zudem werfen sie einen Blick auf Mo Abdilaahis solide Leistung unter schwierigen Bedingungen bei der Diamond League in Doha und diskutieren die Anpassungen im Grand Slam Track-Format.

Mit detaillierten Previews für das kommende Wochenende - inklusive dem mit Spannung erwarteten Duell zwischen Bebendorf und Ruppert in Rabat sowie dem 10.000m Europa Cup - liefert di...

In dieser Folge blicken wir auf den Bahnauftakt der deutschen Leichtathletiksaison in Pliezhausen, diskutieren Mo Abdelaahis Chancen auf eine Sub-13-Zeit bei der Diamond League in Doha.

Außerdem: Die Nominierungen für den 10.000m Europa-Cup, ein heißes Streitgespräch über Pyrotechnik im Laufsport und der Plan für einen "Auslaufen"-Fanblock bei den Deutschen Meisterschaften in Dresden.Unterstützt uns und unseren Partner FeelsLike mit dem Code 'auslaufen10' für 10% Rabatt: https://feelslike.sport/

In dieser Folge tauchen wir ein in Smilla Kolbes sensationelle 1:59.02 über 800m, das Deutsche Meisterschafts-Wochenende in Hamburg mit allen Dramen bei den 10.000m und Staffelmeisterschaften, Mo Abdelaahis Diamond League-Auftritt in Shanghai und die verblüffende Undercover-Aktion von Hendrik und Esther Pfeiffer beim Wings for Life World Run.

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Smilla Kolbe hatte im Auslaufen Podcast nach ihrer starken Indoor-Season schonmal einen O-Ton dagelassen, heute lernen wir Smilla mal richtig kennen.

Folge Smillas Weg: https://www.instagram.com/smillakolbe/

Felix und Max blicken auf das große Marathon-Wochenende mit den Läufen in London, Hamburg und Düsseldorf zurück. Sie analysieren Amanal Petros' starkes Rennen in der Spitzengruppe in London, diskutieren Richard Ringers Leistung in Hamburg und bewerten die Belastungsverträglichkeit von Esther Pfeiffer und Laura Hottenrott nach ihren beeindruckenden Straßensaisons. Außerdem werfen sie einen Blick auf den Start der Diamond League-Saison und geben einen Ausblick auf die anstehenden Bahnveranstaltungen wie die deutschen Meisterschaften über die Langstrecke und die Staffel-DM in Hamburg.

Hier hört ihr Esther Pfeiffer über ihre Renn-Serie:

https://op...

Dies ist ein Lauf-Podcast. Von Läufern, für LäuferInnen. Heute geht's um den Paderborner Osterlaufe, den Bosten Marathon und eine volle Preview-Rubrik haben wir auch mit dem London, Hamburg und Düsseldorf Marathon, sowie dem ersten Diamond-League Meeting in Xiamen.

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In Belgien freut man sich, wenn diejenigen, die auf der Straße vorbeischiessen mal etwas langsamer sind und deswegen wird dort auch für LäuferInnen geklatscht. Dann hören wir im O-Tin noch Niki Buchholz seine Startlinie suchen und freuen uns über ein (fast) freies Wochenende. Also Max startet sogar, der hat gar nicht frei.

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Nachdem sie jetzt ja schon ihre erste Indoor-Saison als Läuferin hinter sich hat, wird es Zeit mal eine Runde auslaufen zu gehen mit: Alica Schmidt.

Max sprach mit ihr im Trainingslager in Südafrika über ihren Umstieg auf die 800m und stellte ganz läuferische Fragen.

Amanal Petros wird der erste Deutsche, der die 60min Schallmauer im Halbmarathon bricht und das deutlich: 59:31 Minuten für 21,1km. Kudos von uns!

In dieser Folge dann natürlich noch Recap zum Berlin Half, DM Marathon in Hannover und das große Krause-Biniok-Hentschel Match-Up.

Außerdem Preview für die Straßen-EM mit sieben deutschen LäuferInnen.

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Von Südafrika bis Bamberg hat es sich schon rumgesprochen: Felix hatte Butterbeine und Max war gnadenlos gut drauf.

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Die Running Gags Flo und Niki sind dieses mal beim Auslaufen dabei (und dafür kein Felix). Wir reden über den Beef zwischen den Trainingsgruppen in Dullstroom und darüber, dass Max bei der Hallen-WM über 3000m locker eine Medaille gewonnen hätte.

Wir wundern uns über Dies und Das und Jenes. Sprechen aber auch über die NCAAs und haben wiedermal einen Gast mit beim Auslaufen: Benne Anderson!

Ob es die Sterne fürs Hotel, oder die Ergebnisse gab? Wir werden sehen!

Neben der Tatsache, das Max neue Unterwäsche shoppen muss, haben wir auch noch Zeit gefunden um über die Shorttrack Europameisterschaft am Wochendende zu sprechen. Sieben LäuferInnen schickte der DLV, schauen wir mal, was wird...

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Robert Gorgos ist Co-Founder und Produktentwickler bei MINSTRY. Jahrelang hat er die besten Radsportler der Welt beraten und heute löchern wir ihn mit unseren Fragen.

Noch mehr Knowledge kannst Du dir auch bei MNSTRY holen. Dort gibt es hier: know-how.mnstry.com eine extra Seite mit vielen nützlichen Artikeln rund ums Essen. Mahlzeit!

WIR SIND DEUTSCHER MEISTER!!! Max Thorwirth, Max Thorwirth, ole, ole, ole!!!

Das und vieles mehr von den deutschen Hallenmeisterschaften der Leichtathletik in Dortmund 2025.

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Wir sprechen über die ersten 36 Stunden der deutschen Hallenmeisterschaften 2025, lassen die 3000m Finals Revue-passieren und teilen unsere Beobachtungen aus der Halle in Dortmund.

O-Töne der Männer und Frauen vom 3000er und noch ein paar Extras haben wir auch noch reingepackt.

Mit Flo Bremm, Fritz Biniok (beide RunningGags) und Felix Hentschel.

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Am Wochenende sind die deutschen Hallenmeisterschaften und wir besprechen, was es in den Lauf-Events zu erwarten gibt. Von den 800m der Frauen mit Alica Schmidt, bis zu den 3000m der Männer, jetzt leider doch ohne Robert Farken, der seinen Start absagen musste (unsere Folge war da schon aufgenommen, deswegen sprechen wir in der Folge noch so, alsob Robert startet. Naja, schlechtes Timing).

Diese Woche gibt es noch eine Sonderfolge zu einem, immer wieder, aktuellen Thema. Es geht um die Normen für deutsche Meisterschaften.

In dieser Folge wird gestaunt, gemotzt und viel geflucht. Auch das darf beim Auslaufen mal sein.

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Die Leichtathletik-Hallenluft erfüllt unsere Nasen. Wo man auch hinsieht, es wird schnell gelaufen. Dabei ist schnell für den Einen, das "naja, geht so" für den Anderen.

Auslaufen Podcast diese Woche mit O-Tönen von Majtie Kolberg, Lea Meyer und Joshua Hoffmann.

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An allen Ecken und Kurven der Laufbahn knallt es, die Leichtathletik-Indoor Saison ist in vollem Gange. Wir Blicken zurück auf die vergangene Woche und schauen, wo auf dem Globus die spannensten Rennen in den nächsten Tagen sind.

Die Leichtathletik Indoor Saison nimmt jetzt auch in Europa so langsam, aber sicher Fahrt auf. Wir blicken verfroren nach Houston und sind gespannt auf Nils Schumann als DLV Bundesstützpunkt-Trainer.

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Diese Woche sind wir immer noch im Urlaub. Felix alleine, Max mit dem DLV - bei denen heißt das aber offiziell anders. Naja, wir haben natürlich über den neuen europäischen 10km-Straße Rekord gesprochen und wir freuen uns auch wieder über eine neue Rubrik: "Freddy flucht".

Diese Runde Auslaufen ist die letzte mit Max in den 20ern, deswegen widme ich (Felix) den Titel einfach ihm. Hatte auch sonst keine andere Idee.

Wir wollen dieses Jahr den Podcast auch in visueller Form verbreiten. Ihr findet uns nach wie vor auf allen Podcast-First Plattformen und nun auch auf unserem YouTube Kanal.

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In dieser Auslaufen Podcast Folge findet Max keine Wörter, aber gemeinsam wir dann doch einen, mehr als versöhnlichen, Abschluss des Jahres.

Die Auslaufen Podcast Crew wünscht euch einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Es liegt zwar schon Weihrauch und Myrre in der Luft, aber es gibt keine Gnade: Doppel-Schwelle steht an. Wir versuchen auch beim Auslaufen unter 3 Laktat zu bleiben und geben uns Mühe besinnlich durch die Weihnachtstage zu laufen.

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Auslaufen Podcast diese Woche mit Max Thorwirth und Felix Hentschel

Zu Gast: EM-Überraschung Pia Schlattmann

Die Cross-Europameisterschaft ist Geschichte und damit die Crosssaison auch. Wir checken, was es aus Antalya zu berichten gibt und ziehen unser Fazit dazu.

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Auslaufen Podcast diese Woche mit Max Thorwirth und Felix Hentschel

Uff. Ganz große Runde heute mit Samuel Fitwi, neuer deutscher Rekordhalter, Richard Ringer mit neuer Marathon PB aus Valencia, und und und...

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Wir laufen noch ne ganz gemütliche Runde beim Auslaufen und sprechen über die Cross-Dm, unseren Stream und blicken auf den Valencia Marathon, der am 1.12.24 stattfindet.

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Der Countdown zur Cross-DM läuft! Felix und Max nehmen euch mit in die Melde-PDF des deutschen Cross-Laufs: Wer holt sich die Tickets für die EM in Antalya? Wird Markus Görger wieder dominieren? Und was erwartet uns in der Reithalle von Riesenbeck?

Plus: Der Auslaufen Podcast geht live - mit spannendem Tippspiel, Cross-Bingo und einem Dream-Team am Mikrofon. Am 23.11.2024 ab 10 Uhr auf Twitch!

Auslaufen Twitch ➡️ twitch.tv/auslaufen_podcast

Auslaufen Tippspiel ➡️ Auslaufen Cross Tippen

Wow, die Strecke beim Auslaufen heute ist echt wild. Viel Spaß beim hören!

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Auslaufen Podcast diese Woche mit Max Thorwirth und Felix Hentschel

Heute müssen wir uns richtig strecken beim Auslaufen. Wir begleiten Fabienne Schlumpf in den Central Park in New York. Ihr 5. Platz beim New York Marathon duftet nach Alphafly und Donuts fresh outta the box.

📌📌📌📌

Fabienne Schlumpf auf IG ➡️ https://www.instagram.com/fabienne_schlumpf/

Die Auslaufen-Gruppe ist ganz schön groß geworden. Die Kurve auf dem Stadion-Rasen wird also etwas weiter und wir lassen viele mitquatschen. Wir sprechen mit Jan Lukas Becker, schnellster Deutscher beim Frankfurt Marathon, über seinen "ersten Marathon".

Außerdem haben wir O-Töne von Eva Dieterich, Richard Ringer, Tom Thurley, Jonathan Dahlke und Marcus Schöfisch.

In Valencia findet am Wochenende ein Halbmarathon statt, gleichzeitig ist auch in Deutschland nochmal Marathon-Action angesagt: Frankfurt Marathon 2024. Spannend kann es in beiden Städten werden.

Hosts: Max Thorwirth & Felix Hentschel

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So ganz sicher sind wir uns beide nicht, was wir zum Frauen Weltrekord aus Chicago sagen sollen. Wir versuchen uns mal daran in dieser Folge vom Auslaufen Podcast.

Feels.like

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Köln (Halb-) Marathon und Leistungsdiagnostik. Max' Schwelle liegt bei 2:47/km - Let's go!

Georgia Bell & Dortmund bei Athletics Weekly

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Der Berlin Marathon 2024 ist in den Trainingstagebüchern als erledigt eingetragen. Manche mit positiven, andere mit negativen Geschichten dazu. Über beides sprechen wir in dieser Folge.

Auch mit dem schnellsten Deutschen des Tages: Sebastian Hendel. Mit O-Tönen von Melina Wolf, Johannes Motschmann und Lisa Huwatscheck.

Hosts: Max Thorwirth & Felix Hentschel

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Nach einer neuen PB bei der deutschen Halbmarathon-Meisterschaft geht es für Johannes Motschmann am 29.09.2024 beim 50. Berlin-Marathon an den Start.

Wie blicken auf die Startfelder der Frauen und Männer und Johannes nimmt uns mit in seine Trainingswochen und Vorbereitung.

Hier findet ihr Johannes auf Instagram und hier sein Training auf Strava.

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Auslaufen: warum eigentlich? Egal, wir machen es ja auch, um ein bisschen über die Lauf-Welt zu quatschen, hören uns sogar noch O-Töne an und haben Richard Ringer als Gast…Richard, mach mal bisschen ruhiger! 

Auslaufen Podcast diese Woche mit Max Thorwirth, Felix Hentschel und Richard Ringer

Hier findet ihr Richard sonst noch:

Instagram: https://www.instagram.com/richard.ringer 

Strava: https://www.strava.com/pros/13557908 

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Wir haben beim Auslaufen über die Diamond League, Deutsche Meisterschaften und Max' Trainingseinstieg gesprochen.

Auslaufen Podcast diese Woche mit Max Thorwirth und Felix Hentschel

Wir sind zurück! Nach einer kurzen Off-Season steigen wir diese Woche wieder soft ein. Läuferischer Small-Talk mit ein paar Ergebnissen.

Auslaufen Podcast diese Woche mit Max Thorwirth und Felix Hentschel

Denn auch die AAs, also die Auslaufen Awards glänzen wie sonst was. Wir küren alles und jede/n, die beim Startschuss nichtbgerannt sind/ist. Und die anderen auch.

Auslaufen Podcast dieses Mal mit Max Thorwirth und Felix Hentschel.

Der Frauen-Marathon beendet die Olympischen Spiele. Zumindest aus unserer Läufer-Sicht. Es war ein würdiges Ende!

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Finaler Abend im Pariser Olympiastadion und der war nochmal richtig spannend. Und wir reagieren darauf!

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800m der Männer Semis am Vormittag und dann die 10.000m der Frauen am Abend. Das wurde dann irgendwann auch wieder spannend.

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Ai, ai, ai, das hat ganz schön gedonnert!
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Die Innenbahn blieb heute weitestgehend frei, weil es wenige Lauf-Disziplinen im olympischen Zeitplan gab. Wir sprechen über die 800m Hoffnungsläufe der Männer und die 1500m Semis der Frauen.

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Das war ein wilder Abend und auch über die 1500m der Männer zieht sich eines durch die Lauf-Entscheidungen: es gibt in beinahe jedem Rennen eine dicke Überraschung!

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3000m Hindernis der Männer - heute die Heats. 800m der Frauen und 5000m der Frauen. Das waren die Läufe am 5. Tag der olympischen Spiele in Paris.

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Die Hinderniss-Frauen waren alle drei top, für Olivia Gürth leider ohne glückliches Ende. Robert Farken hat uns im schweren 1500m Lauf gefallen, aber für ihn ist im Halbfinale Endstation. Partner unserer Folge heute: Feels.like: https://feelslike.sport/ Einfache Anwendung, schnelle Resultate!