越野 Talk

跟老朋友晏懿聊了聊我们眼中的2025年越野跑世界都发生了什么？节目开始的很突然，结束的也很任性，但我们分享了自己在过去的激荡的2025年，那些我们在意的事情。2025年12月31日和2026年的1月1日并无新旧之分，这不过是人类与自己玩儿的文字游戏，但往往在这辞旧迎新之际，我们才有短暂的机会停下来做些思考，为接下来的365天储足能量。

【主播】

深焦镜头，晏懿

【制作】

越野Talk

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【本期简介】

「祝2026 新年快乐 越野越开心」

越野跑与其他运动的核心差异的是，其发展之初便高度依赖社群，老带新的知识传递模式是行业传承的关键。

纵观全球越野赛，里面都藏着太多惊喜！顶级赛事怎么选不踩坑？

UTMB 系列赛绝对是 “闭眼冲” 型！标准化保障、体验拉满；WTM 系列赛有香港 100、富士山、大加纳利、黑峡谷等的经典赛事，赛事风景独具一格；美国赛事像过节，全家老小齐上阵，步道维护也是一种越野体验；东南亚的泰国把越野跑当旅游名片，马来西亚热带雨林、渡河溶洞的赛道体验绝佳；欧洲赛事风景很美但有点同质化，南美、俄罗斯的赛事潜力满满却曝光太少；而中国越野赛的数量更是全球领先，从香港100、柴古唐斯这样的顶流赛事，到无成绩压力的小众体验赛，哪个更对你的胃口？

【嘉宾】

洋气（越野看台主编）

【Timeline】

当城市的闹钟还在循环响起，海岸边的浪人们早已跟着潮汐的节奏苏醒——这是冲浪独有的浪漫，也是它区别于其他户外项目的核心：不是征服自然，而是与海浪达成一场动态的共生。 

本期节目，我们深度对话LOOPSurf 冲浪沙龙创始人叶姗（Shan），为我们拆解冲浪的独特魅力：每一道浪都是自然的随机馈赠，浪人需要做的，是沉下心感知、预判，最终完成一次与大海的默契对话。而浪人的生活状态，也远不止“逐浪而行”的潇洒：追潮、等浪、观察海况的日常，教会浪人学会耐心与接纳——接纳海浪的不可控，也接纳生活的不确定性。这种与自然同频的生活哲学，正在吸引越来越多都市人走近冲浪。

而中国冲浪的发展，从早期海南万宁和惠州日月湾的小众据点，到如今沿海城市陆续出现的冲浪俱乐部、大众体验营，中国冲浪经历过“野蛮生长”，而接下来将会进入哪个阶段？

【本期简介】

有没有一场比赛，让你忘记 “妻子”“母亲”“女儿” 的身份，只做回闪闪发光的自己？

有没有一个品牌，懂你户外的狼狈与美好，用专业守护你的每一次奔向山野？

2026 年，爱丽丝仙径越野赛迎来十年之约。这场始于 2016 年的纯女生赛事，最初只是 “想给女生造个童话梦”，却在十年里成为无数女生的“专属”赛事—— 无关门时间的包容、每届不重样的定制主题裙、补给站实现的车厘子自由，还有喊着 “姐姐加油” 的暖心志愿者，让 “被宠爱” 成为刻在赛事骨子里的基因。而杭州阿姨那句 “谢谢你圆了我的童话梦”更让这场赛事超越了跑步本身，成为治愈与成长路上独一无二的故事。

这一次，深耕美利奴羊毛户外装备的 SN（merino made better）带着最懂女生的装备加入这场童话。本期《越野 Talk》，我们与SN市场销售负责人Nili一起来到老板娘家中，跟她一起聊聊十年赛事的初心与坚守。这不仅是一场赛事的十年回顾，更是女生之间、品牌与女性之间的温柔共鸣：爱丽丝仙径懂女生想要的自由与美好，而SN 懂女生需要的舒适与安全，爱丽丝让你 “在自然里做自己”，SN 让你 “做自己时无顾虑”。这场双向奔赴，让户外成为女生更自在的主场。

【嘉宾】

Nili：SN 市场销售负责人

老板娘（Ellen）：爱丽丝仙径越野赛赛事总监（柴古唐斯、九

【本期简介】

“本期播客是在上海体博会现场录制，所以声音会有些环境的杂音。”

什么是无痕自然准则LNT？

【嘉宾】

赵鷥佳（LEAVE NO TRACE LEVEL 3总监讲师）

【主播】

深焦镜头

【Timeline】

00:02:03:无痕自然准则：中国户外运动的环保趋势

00:04:12:保护自然生态，让户外成为每个人的生活方式！

00:12:39:如何在户外生存中做出正确选择：提前计划与准备至关重要！

【本期简介】

Tranlantau BY UTMB，是中国大陆以及港澳台地区最后一场UTMB系列赛，同时也是UTMB欧洲团队直属运营的UTMB赛事。赛事的起终点都在香港的离岛，梅窝大屿山。在录制感性测评前我们从听众群招募到了三位听众，他们恰巧分别跑了大屿山BY UTMB的25km和50km组别，而我也正好跑了人生“最漫长的“一次25km。所以我们一起来对2025年的Translantau大屿山 By UTMB，做了一个复盘和分享。

【主播】

媛子

小双多了个身份——教练，这并非刚刚开始，在过去的1年左右时间，她已经积累了十几位越野跑者执教经验，现在她来跟我们聊聊这段精英运动员成长主线之外的支线故事。

【主播】

深焦

唐景燕（Salomon越野跑运动员）

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2025年7月，HOKA公众号发布了一篇文章：共越更高山，是我第一次认识了雷艳， 00后HOKA签约精英运动员。这位来自贵州黔东南的苗族姑娘，带着从小与山野相伴的韧劲，从路跑到越野跑，首战宁海60公里就拿下季军，却也经历过冲线后晕倒的惊险时刻。

雷艳从小跟着爷爷奶奶在山间长大，与大自然格外亲近。大学期间被教练发掘走上体育之路，先接触路跑与场地赛，后因对山野的亲切感转型越野跑，参赛经历包括熊猫蜀道山越野赛、井冈山越野赛、东北100、宁海by UTMB等/她敢拼、谦逊又热爱自由，在「升级打怪」般的赛事中积累经验，在山野间野蛮生长，积累她自己的体育之路、比赛故事与对未来的期许……

罗涛台州人，他在雄关330认识了临海人周廷轩，成为朋友。罗涛是我们节目的听众，他推荐廷轩做嘉宾分享今年T3G完赛经历，有趣的是，这两位本地人都不是因为知道柴古才开始的越野跑，从他们的眼中和各自的运动经历中，我们能看到怎么样的柴古唐斯？

【主播】

深焦镜头

【嘉宾】

罗涛、周廷轩

【制作】

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这次非常开心受到大蜀道100越野赛byUTMB的邀请，体验到古蜀道的魅力，古道是中国步道系统相较于其他国家地区的最重要差异点，我相信越野跑和徒步等户外运动与古道的修复维护及再利用有着很直接的结合点，期待在这方面，我们能做更多工作。

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在柴古唐斯十周年之际，越野Talk联合柴古唐斯·柴通社，于比赛开始之前，邀请运动员参与“播客ON AIR现场录制”，一起聊天。

今年柴古最大的特征当属云集全球高手，竞争极其激烈，但在此之外，我们还能看到独属于柴古的热烈的气氛，以及所有幕后人员所展示出对这场比赛的炽烈情感。

思来想去，我们给这次特别录制专辑取名为“烈度竞技”。
这里的“烈”，不只代表激烈之竞技，更代表气氛之热烈，情感之炽烈。

期待柴古唐斯下一个十年。

【在这段音频中，跟我们聊天的是Kailas跑山帮运动员蒋汶利（C姐）】

【制作】

越野Talk

在柴古唐斯十周年之际，越野Talk联合柴古唐斯·柴通社，于比赛开始之前，邀请运动员参与“播客ON AIR现场录制”，一起聊天。

今年柴古最大的特征当属云集全球高手，竞争极其激烈，但在此之外，我们还能看到独属于柴古的热烈的气氛，以及所有幕后人员所展示出对这场比赛的炽烈情感。

思来想去，我们给这次特别录制专辑取名为“烈度竞技”。
这里的“烈”，不只代表激烈之竞技，更代表气氛之热烈，情感之炽烈。

期待柴古唐斯下一个十年。

【在这段音频中，跟我们聊天的是Vibram运动员张伟强和白兴致，他们是关系非常好的朋友，但在赛道上是绝对敬畏的对手】

【制作】

在柴古唐斯十周年之际，越野Talk联合柴古唐斯·柴通社，于比赛开始之前，邀请运动员参与“播客ON AIR现场录制”，一起聊天。

今年柴古最大的特征当属云集全球高手，竞争极其激烈，但在此之外，我们还能看到独属于柴古的热烈的气氛，以及所有幕后人员所展示出对这场比赛的炽烈情感。

思来想去，我们给这次特别录制专辑取名为“烈度竞技”。
这里的“烈”，不只代表激烈之竞技，更代表气氛之热烈，情感之炽烈。

期待柴古唐斯下一个十年。

【在这段音频中，跟我们聊天的是罗灿华和赵家驹，他们即是对手也是好朋友】

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在柴古唐斯十周年之际，越野Talk联合柴古唐斯·柴通社，于比赛开始之前，邀请运动员参与“播客ON AIR现场录制”，一起聊天。

今年柴古最大的特征当属云集全球高手，竞争极其激烈，但在此之外，我们还能看到独属于柴古的热烈的气氛，以及所有幕后人员所展示出对这场比赛的炽烈情感。

思来想去，我们给这次特别录制专辑取名为“烈度竞技”。
这里的“烈”，不只代表激烈之竞技，更代表气氛之热烈，情感之炽烈。

期待柴古唐斯下一个十年。

【在这段音频中，跟我们聊天的是吉总，作为HOKA的运动员经纪人，他以另外一个视角在陪伴运动员成长】

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在柴古唐斯十周年之际，越野Talk联合柴古唐斯·柴通社，于比赛开始之前，邀请运动员参与“播客ON AIR现场录制”，一起聊天。

今年柴古最大的特征当属云集全球高手，竞争极其激烈，但在此之外，我们还能看到独属于柴古的热烈的气氛，以及所有幕后人员所展示出对这场比赛的炽烈情感。

思来想去，我们给这次特别录制专辑取名为“烈度竞技”。
这里的“烈”，不只代表激烈之竞技，更代表气氛之热烈，情感之炽烈。

期待柴古唐斯下一个十年。

【在这段音频中，跟我们聊天的是史叶约堵】

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在柴古唐斯十周年之际，越野Talk联合柴古唐斯·柴通社，于比赛开始之前，邀请运动员参与“播客ON AIR现场录制”，一起聊天。

今年柴古最大的特征当属云集全球高手，竞争极其激烈，但在此之外，我们还能看到独属于柴古的热烈的气氛，以及所有幕后人员所展示出对这场比赛的炽烈情感。

思来想去，我们给这次特别录制专辑取名为“烈度竞技”。
这里的“烈”，不只代表激烈之竞技，更代表气氛之热烈，情感之炽烈。

期待柴古唐斯下一个十年。

【在这段音频中，跟我们聊天的是谢雯菲(色鱼）】

【本期简介】

2025年10月25-26日，第二届XTERRA张家界武陵源越野赛，我们又来到现场来一场On Air的录制。跟我们的听众、当地人、赛事测线员、宣传部老师、XTERRA 全球副总裁JD 以及一群可爱的跟着XTERRA一起成长起来的小朋友们，一起来聊聊XTERRA、张家界武陵源和越野赛的故事。

【主播】

媛子、深焦镜头

【本期简介】

2025年10月25-26日，第二届XTERRA张家界武陵源越野赛，我们又来到现场来一场On Air的录制。跟我们的听众、当地人、赛事测线员、宣传部老师、XTERRA 全球副总裁JD以及一群可爱的跟着XTERRA一起成长起来的小朋友们，一起来聊聊XTERRA、张家界武陵源和越野赛的故事。

【主播】

媛子、深焦镜头

9月的时候，我去浙江安吉的大聋林场，跟AnkoRau安高若「廿来不急跑山赛」的小伙伴一起「重返护林人之路」，寻找及修复林场人曾经走过，现如今已被淹没的小径，为2026年「跑山赛」准备新路线，体验到了「修路」的乐趣。

我们的好朋友袁凌，他本职是一位建筑师，还是一位非常有经验的户外徒步、越野跑爱好者，他对自然、荒野、步道非常感兴趣，在认知和工程知识有所积累，

步道是越野跑者、徒步爱好者的 “亲密伙伴”，但很多人对步道的理解，还停留在 “能走的路” 这个简单认知上。其实，步道背后藏着人与自然相处的智慧，关乎荒野保护、历史传承和生态可持续。这期节目，我们就从荒野认知、步道现状、维护实践三个方面，跟袁凌一起聊聊「步道」话题。

【主播】

深焦

2025年10月15日清晨 6 点，北京居庸关长城响起 55 岁英国跑者 Jo Lodder的脚步声。他要在 60 天内跑完 3000 公里，从北方的烽火台到南方的维港星光 —— 但这不是一场比赛。他的背包里装着一双干净的鞋子，为那些从未见过山顶风的轮椅使用者；他的队伍里跟着 9 个 16 岁少年，要在奔跑中学会‘幸运’的重量。

这场挑战绝非一时兴起：计划 60 天完成全程，每天以 60 公里的节奏推进，赶在圣诞前抵达终点；而这也不是 Jo 的第一次 “破界”——2023 年，他刚在香港完成 “五天五径” 挑战，用 5 天跑完 400 公里、累计爬升近 20000 米的山路，上一次的挑战朋友Pili (耐力学社创始人)也参与其中。但比起 “极限跑者” 的标签，Jo 更在意挑战背后的 “公益内核”：他要为无法自由奔跑的残疾人筹集善款，更想通过这场旅程，带他们看见曾被局限的风景 —— 就像他此前带 5 位轮椅使用者登上香港太平山，让从未见过高空景致的他们，第一次闻到 “更清新的风”。

跟香港 “五天五径”不同的是，这次挑战的 “群像感”：不是 Jo 的孤军奋战，而是 20 人团队的同行 ——9 名 16-18 岁的学生（每天分段跑 5-10 公里，还有 “移动学校” 随队授课）、体育老师 John 全程陪跑、Pili则联动了全国 30 多个跑步俱乐部，让更多本地跑者能加入这段旅程。

“这不是一场比赛，而是一场与自己的对话”，Jo 也把每天的目标简化为 “从起点到终点”，还会随身携带一双干净的鞋子，象征 “带着不能奔跑的人一起出发”……

【主播】

露露（户外好东西主播）

【本期简介】

张伟强，Vibram和凯乐石的签约运动员，大家都爱称他为“强哥”，在2025年巨人之旅的比赛中以74小时33分，全场第六的成绩完成了335km的比赛。一时间强哥的新闻刷屏了整个朋友圈。一直等到强哥回国，我们终于可以一起坐下来聊聊强哥的故事，而故事中也不能没有品牌的加入和支持，所以我们也邀请了好朋友Johnson-Vibram中国的运动员管理和赛事合作负责人，深度复盘强哥首次巨人之旅的历程 —— 从 UTMB 的 “适应热身” 到巨人之旅 330 公里的纪录突破，同时拆解其独特的训练逻辑与性格特质如何成为赛道上的 “隐形优势”。

强哥的 “背靠背” 高强度赛事训练计划：先以 UTMB 为 “预备役”

【本期简介】

有人说2025年是越野跑元年，所谓元年就是不论从群众参与人数、赛事场次、赞助商数量、精英运动员表现、社交媒体关注度、话题度等，越野跑现在都处在一个“户外运动新宠儿”的阶段。但同样随之而来的，就是要被放在白炽灯下的关注、讨论，希望能够继续它的自由与公平。

2025 UTMB的正式落幕，应该是在Joyline Chepngeno 9月12日自己正式发布说明的那天，而继续引发的讨论就是运动员、赛事以及整个越野跑产业的话题；

2025 第三届世界山地和越野跑锦标赛即将于9.24-28奥地利举办，一直期待的中国队这次遗憾无缘组队出战……到底是无法组织出一支中国队？还是主管单位失职？还是不重视越野跑世锦赛？还是另有隐情？

【视频播客主播】

晏懿、深焦镜头

【制作】

越野Talk

【本期简介】

本期是越野Talk与肯道尔户外果酱的串台特辑，这是一场聚集了四位主播的聊天局，没有冷场，全是关于越野跑的真实感受、赛事见闻和人物故事。从 UTMB 的现场氛围到运动员的成长轨迹，从影像播客的传播力量到小白入门的贴心建议，我们用声音带你走进越野跑的世界。

2025 年 8 月的霞慕尼，勃朗峰下的微风裹挟着人群的喧嚣。这座从大巴站走到火车站即达核心区的小镇，在环勃朗峰超级越野赛（UTMB）赛事周彻底沸腾：住宿费用较 2022 年暴涨三四倍，参赛与观赛人数较三年前增长 3-4 倍，UTMB 组别起跑时，教堂前后被观众挤得水泄不通，持媒体证的记者也需绕镇半圈才能抵达核心区域。当四郎多吉冲线后抱着妻子小艾痛哭的画面刷遍社交网络，当深夜守候直播的观众在评论区集体为选手加油，越野跑的影响力早已超越赛道本身 —— 它正在从一项小众运动，生长为现象级文化符号……

【本期主播及嘉宾】

肯道尔户外果酱：孜孜、飞飞

越野Talk：深焦镜头、媛子

【Timeline】

【本期简介】

"It's not only a race"

你为什么反复踏上比赛的起点？相信我们都问过自己这样的问题。追问意义是人的本能，对答案的好奇驱使你我走得更远。我们曾把这个问题藏在采访提纲中抛向诸多职业运动员，例如我们之前在凯乐石FUGA崇礼“巨人出师会”中遇到的Franco Collé、陈蓉蓉，以及跑山帮的成员们，还有我们最近刚刚认识的越南的HAU HA（花姐）、尼泊尔的Sange Sherpa（夏山），以及中国的郑露民。

*本期内容大部分为英文

每年8月，霞慕尼，这座阿尔卑斯山脚下的小镇，成为吸引全球越野跑爱好者前来朝圣的地方。那边UTMB赛事如火如荼，这边我们非常荣幸邀请到全球越野跑媒体代表，他们来自中国、美国、西班牙，围绕越野跑的现状与未来展开对话，将近3个小时的时间，我们获得宝贵的交流感。这首先要感谢安踏冠军的支持，让这次对话得以实现。 

我们认为这场对话非常特殊，参与嘉宾来自越野跑发展程度不同地区的最专业、最核心的媒体人。户外老罗，一位在户外行业25年的资深从业者，现在是户外博主，代表最新的社交媒体；美国iRunFar的联合创始人Bryon Powell，拥有15年越野跑报道经验；美国Outside越野跑频道主编Chris；西班牙TRAILRUNNING Review的联合创始人Aran，专注在越野跑装备评测多年；还有现居意大利，更多关注传统体育，现在为中国越野跑媒体越野100撰稿的沈天浩。大家所代表的媒体领域跨度非常大。

我们之所以想要组织一场这样的对话，主要是有几方面原因。第一，中国越野跑在疫情之后，尤其是最近两年，在社交媒体的加持之下，发展非常迅速，大大小小的比赛层出不穷，参与人群不断增长，形势一片大好。第二，随着UTMB赛事母公司IRONMAN集团加速全球扩张步伐，通过"BY UTMB"系列赛在世界各地收购或合作举办赛事。这个战略在推动越野跑全球化的同时，也引起一些行业内资深人士关于"标准化"与"本土特色"的讨论。因为全球越野跑运动发展节奏不同，那么这样的交流肯定非常有趣。

我们讨论了以下话题：

1、当下，越野跑在全球的发展情况

2、越野跑的生命力与社区文化

3、品牌发展路径的多样探索

4、在越野跑领域，不同类型的媒体之间的合作关系

5、UTMB全球化带来的好处，及其引发的争议

我们非常感谢合作伙伴安踏冠军的支持，让这次对话在霞慕尼成为现实，感谢所有参与本次对话媒体代表的坦诚，我们下次再见。

【本期简介】

2025年UTMB（环勃朗峰超级越野赛）的征程，最终定格在“天气骤变”“暴雨雷电”“路线紧急调整”“起跑时间变更”的波折里，也镌刻下“赛事纪录打破”“冠亚差距不足1分钟”的热血瞬间。当终点线的喧嚣渐息，无论是全力以赴的精英选手，还是坚持到底的普通跑者，或许都暂释了紧绷的神经，也有人已在心中悄然埋下明年再战的种子。 

其中，CCC组别（Courmayour-Champex-Chamonix）于晴空之下的Courmayour准时鸣枪，2000余名跑者在激昂的10秒倒计时中奔赴赛道，张火话（昵称：火火）与唐景燕（昵称：小双）亦在列。对她们而言，这条赛道并不陌生：火火已是第三度征战CCC组别，小双则迎来了个人第四场CCC赛事。 但征程的走向却各有不同：火火因途中意外崴脚，在抵达Champex站前无奈选择退赛；而小双则交出了一份亮眼的答卷——不仅斩获CCC组别女子第九，亚洲女子第一的佳绩，其完赛时间更较去年提升了近半小时，实现了个人成绩的显著突破。 

【本期简介】

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第三期，话题围绕UTMB总决赛的强制装备，来解读为什么越野跑需要强制装备？多少公里组别需要强制装备？强制装备的要求是否有必要性？

作为全球越野跑领域的标志性赛事，UTMB（环勃朗峰超级越野跑）覆盖 20 公里至 300 公里多个组别，其强制装备规则堪称行业标杆。这场对话不仅拆解了 UTMB 的装备要求，更揭开了越野跑 “强制装备” 背后的安全逻辑，为初入越野跑的爱好者提供了一份实用指南。

《什么是越野跑？》是我们想做的视频播客栏目，主播深焦与晏懿，他是我们节目首期嘉宾，结合二人个人经验和思考，漫谈什么是越野跑？

我们开始先围绕越野跑定义的演变展开，对比传统 “长距离门槛” 认知与 ITRA 国际标准，概念泛化是当下的现状， UTMB 体系赛事的 “大众吸引力” 与资深越野跑者们的 “观念垄断” 争议。

另外，我们还引申到越野跑与马拉松的标准化差异，晏懿还是 XTERRA越野跑世界系列赛·张家界武陵源站的赛事总监，他以此比赛为例，提到赛事对地方文化的发掘价值，还跟我们说了赛事的新增设的组别和报名信息。

这是一次尝试性质的闲谈，真诚的跟大家分享关于越野跑的认识和困惑，希望能陪伴大家度过轻松的1个小时。

再跟大家推荐这场比赛，XTERRA越野跑世界系列赛·张家界武陵源站，报名请点击这里：https://mp.weixin.qq.com/s/NDljiymkI3ExtgqPJjOFZw

2025年8月的第一个周末，越野Talk受凯乐石FUGA之邀，参加了“330巨人出师”的训练营。活动非常高密度且科学的行程安排，让媛子深有感触。而作为训练营的总教头-Franco Collé，一位来自Aosta Valley的意大利工程师，TDG 330km的四冠王-66小时赛道记录，三天的课程里一直都有他的身影。

为什么说三天的安排非常缜密？这里包括了：凯乐石FUGA EX330 二代的上脚体验-三天三场跑山训练、运动营养知识、训练计划、体能训练、夜赛注意事项…… 三天的现场氛围是大笑声和喘息声并存…… 

【本期简介】

7月刚结束的阿兰谷by UTMB，武源媛（以下称为武妍）获得了女子第二。这个名次让她再一次出现在了媒体传播的内容列表中，有说她强势“回归”，也有说她是“沉寂”后的“复仇”，但对武妍而言，这只是一次完全康复后的比赛。阿兰谷冲线时，她没哭。不像以前比赛后，委屈和愧疚会翻涌上来——这次心里只有踏实。50公里处从第五追到第三，最后咬着第二冲线，武妍说「没追上第一也没关系，越野跑本来就是和自己较劲到老的事」。

从清迈的奔波到西班牙组建家庭、定居，从脚踝缠满绷带的挣扎到冲线时的平静，她把生活跑成了现在的样子——跑步可以不是孤军奋战。 她想通过自己参赛的脚步，让更多人知道西班牙的小众赛事里，藏着比UTMB更野的风景……

【本期简介】

刚刚结束的2025崇礼168越野赛，作为Nike ACG首次冠名的年度赛事，赛前便在社交媒体引发热议。本期节目，我们邀请到四位不同组别（30公里、50公里、100公里、168公里）的参赛选手，带着真实的感受，聊聊这场比赛的「甜与苦」。 

从30公里组「超出预期」的流畅赛道，到100公里组「复仇成功」的昼夜奋战；从50公里组膝盖受伤后的坚持，到百英里组93公里退赛的遗憾——他们将拆解赛道的「宏观易、局部难」：夏季草甸的绝美风光、夜间雾中的风车奇景，藏在13公里陡坡里的体力考验，以及高海拔带来的呼吸挑战。 补给站的热食去哪了？pH8.8的碱性气泡水为何引发争议？医疗点为何让50公里选手绕路求助？志愿者的专业度、完赛包的「盲盒」体验、交通接驳的痛点，还有选手们必备的「冰晶防晒术」……

【本期简介】

Jamil Coury，来自美国亚利桑那州，拥有 20 多年越野跑和超马经验，是越野跑界的多面手。他不仅是经验丰富的越野跑者，还于 2010 年创立了 Aravaipa Running 赛事公司，组织了众多知名赛事-Black Canyon 100k/ Cocodona 250k，同时担任《Ultra Running Magazine》出版人，运营着 3 个 YouTube 频道，在越野跑领域有着广泛影响力。值得一提的是，Black Canyon 100k是美国本土竞争最激烈的三大赛事之一（可能仅次于西部100）。

在本期播客中，我们与美国越野跑传奇人物 Jamil Coury 深度对话，本科会计学出身的他与越野跑的不解之缘，从最初接触越野跑，到将其发展为自己的事业，讲述了多个身份背后的故事。2018年他参加宁海越野赛，也是这次经历让他对比了中美越野跑社区的

【本期简介】

姚妙一直处在中国越野跑者的焦点位置，近些年来愈加闪耀，即便是在国际舞台，她的魅力依旧卓然，俨然一个越野跑明星。最近半年，我们节目反复聊到，越野跑在中国正在迈入新的阶段，距离更加大众或许只差一步，这一步显然无法一蹴而就，而是由许多小步构成，其中一小步必然包括一个能够突破越野跑圈层的超级明星。在6月28日上海，SALOMON TV推出SALOMON精英运动员姚妙的个人纪录片《姚妙——不被定义的人生》。这也是SALOMON TV近10年来首次以中国运动员为主题拍摄纪录片。

看过这部15分钟的姚妙的纪录片《不被定义的人生》后，我们想要说，姚妙或许能够承担这一小步。

【本期简介】

这是我们香港四径挑战系列节目的最后一期，很荣幸邀请到比赛的赛事总监Andre和纪录片导演Robin，来分享赛事组织和纪录片制作的细节故事，在我们录制节目的时候，这部纪录片电影《香港四径大步走》在上海电影节期间放映四场，并成为售罄时间最快的影片前十名，为了推动纪录片在大陆公映，Robin也会来到上海。

这次聊天我们聊到Andre和Robin的相识过程，记录片最终完成制作的全部过程，以及影片在香港热映后带来的连锁反应，这是否会影响赛事的未来走向？Andre给了我们明确的回答。

【本期简介】

（本期节目录制在富士山比赛前，节目保留了Koichi先生的原声回答，同声传译紧随他的发言之后）

2024年11月1日柴古比赛前，Salomon举办了一场亚太越野跑论坛，我们在台风突袭赛前的那天认识了Koichi Iwasa，那是我们第一次线下见面，但是对于他的身份和他的文章，这并不是第一次。那一天我们聊了有关亚太越野跑社区和越野跑文化的话题（如想收听这期节目，可回听Vol.138期）。录制结束我们跟Koichi 先生表达还有很多想要交流的地方，他说巧了，他也有很多好奇的地方，并且同作播客而言，也有点意犹未尽的感觉。所以我们再约了一次节目，这一次我们来聊聊中日越野跑发展和现状的大不同。

【主播】

深焦镜头、楥子

【嘉宾】

Koichi Iwasa 

端午节期间的威海100又引来大家的争议，豪华的起点拱门和缺失的热食，成为参赛者讨论的焦点，这反应了一种真实，那有没有另外一种真实？我们随机在听众群招募到5位参加各组别的选手（其中一位临开场前因故退出），听他们聊聊这次比赛的感受，我们从补给、赛道、服务、交通接待方面展开，并最终从“极端差，不满意，及格，还不错，非常好”中选出一项作为综合评价。

【主播】

深焦镜头

【嘉宾】

jingyu、judi、Molly、G顾（按出场顺序）

感性评测，跟着感觉走，大家听个乐。

【本期简介】

感谢Salomon对本期节目的支持。本期节目时长3小时22分钟，建议分段或者倍速收听。

具体章节节点请见Shownotes Timeline

中国，甚至全球越野跑都在走向新的时代，从单一到多元，从小众到大众，从追求体验到娱乐消费，我们在越野跑黄金联赛中国系列赛的总决赛，四姑娘山云间花径的赛前，非常幸运地邀请到六站黄金联赛中国系列赛的赛事总监，柴古九峰薛迎春（老板娘）、越野东海夏荔、鸡笼顶张裕生、金山岭李梁、神农架宋承磊、四姑娘山阿尔曼，围绕黄金联赛和越野跑新时代的话题，展开对话。

这是一次难得的交流机会，在全球化与本土化的张力中，该如何推动中国越野跑从 “跟随者” 向 “定义者” 的转变？我们对未来充满想象。

上周大境门byUTMB结束后，耐力学社的pili提议要一起录制一期节目，他参加的百公里组别，在出发后的夜晚遭遇大风，他因此退赛，于是我们从这阵风说起，聊了聊比赛的感受，虽然在标题中出现的评测两字，但更多是基于个人经验的感性分享，希望大家听得开心。

【主播】

深焦镜头

【嘉宾】

hupili-耐力学社、佛泪、方大腿、Jie、嗨皮哥、比特儿（按出场顺序）

欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”

剪辑：越野Talk

【本期简介】

2025年Mountain Fuji100, Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）,一位来自拉丁美洲，厄瓜多尔的顶尖越野跑运动员成为了今年的冠军:17:48:40。同时这一成绩创下了自2012年赛事创办以来的最快纪录，新的历史最佳。在这次来中国的分享中，中国越野跑朋友们给他起了一个很邻家的绰号：金哥。

Joaquin Lopez出生于厄瓜多尔首都基多，自幼在高山环境中长大，对户外运动充满热情。他从13岁开始跑步，并逐渐成长为一名职业越野跑运动员。在20岁时参加了第一场50公里越野跑比赛，并取得了胜利。从那此后，他专注于越野跑，并在UTMB等国际大赛中取得了优异成绩。

金哥还分享了他的训练方法和策略，强调了在高海拔地区的训练对其越野跑生涯的重要性。他表示，未来将继续挑战自我，争取在更多国际大赛中取得好成绩，并计划在厄瓜多尔以及其他拉丁美洲国家推广越野跑运动。

【本期简介】

首先恭喜四径Four Trails这部纪录片，获得第43届金像奖最佳新晋导演

Goldon,是越野Talk的听众，一位在中国香港生活的跑者，在2025四径挑战中他是 Survivor 生还者之一。除了四径，Goldon还完成了MDS摩洛哥沙漠挑战赛，而他选择挑战四径是因为在MDS休息站帐篷里遇到了一位，改变他很多选择的大叔！……作为一名普通的越野跑者，他不仅完成了这项极具挑战的赛事，还在过程中感受到生命的脆弱与宝贵。

在Goldon的故事中透露出对人生的思考和对耐力运动的热爱，让我们看到每一次挑战不仅是身体的测试，更是心灵的成长。

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第二期，话题围绕越野跑过程中常见伤病的预防及应对措施，涉及扭伤、应力性骨折、足底筋膜炎、跟腱炎、髂经束综合症、膝盖疼痛、中暑、高反等常见疼痛及伤病，我们还对重新解释了关于疼痛的分类。

*本期节目观点不构成医疗建议，仅供训练参考

【本期简介】

前段时间，我们在ITRA世界越野跑协会的官方网站上看到Kilian Jornet发布的一篇文章，其主要表达的便是越野跑社区中男女平等问题，他是全球最具影响力的越野跑运动员之一，目前与西班牙时尚品牌Camper联合创立户外运动品牌NNormal，试图通过商业——这当代社会最具渗透力的传播渠道——的方式，将自己对越野跑的理念，对人与自然的关系的思考，传递出去，正是他在那篇文章中详细指出，当下越野跑社区中存在的性别问题，以及呼吁该如何做。

在当下的中国，越野跑在社交媒体的推波助澜之下，正蓬勃发展，新的比赛，新的品牌，新的人群，层出不穷，但随之而来的则是一些原本不是问题的问题被看到，我曾在社交媒体中看到过不止一次，有女选手遭遇骚扰的帖子，还有诸多隐藏着真实身份的网络ID，在女孩参加越野跑比赛的图文贴下留言，充满歧视与性暗示，极其肮脏。这固然是整个社会的大问题，但我认为具体改变需要从小处着手，从我们所处的越野跑社区开始。

【本期简介】

4月18日，SALOMON越野跑黄金联赛和华纳兄弟探索公司（WBD）达成了全球直播转播战略合作，华纳兄弟探索公司的业务覆盖全球超220个国家和地区。这是一个崭新的故事讲述方式。

这可以说是强强联合，我们非常相信这将为世界越野跑的发展带来新的可能性。黄金联赛世界系列赛金山岭站刚落下帷幕，我们在现场采访到WBD方的代表 Emmanuel (Vice President)  Anna (Project Manager)，同时跟黄金联赛的发起人和赛事总监 Greg Vollet聊了聊，接下来将结合他们的观点，以金山岭站为切入点，和大家分享一些新的观察与思考。

【本期简介】

4月26日，在日本神户之后，SALOMON 黄金联赛世界系列赛来到第二站，于河北承德金山岭长城开跑。

“黄金联赛”（Golden Trail Series）是由Salomon萨洛蒙于2018年发起的全球顶级越野跑赛事系列，赛事体系涵盖黄金联赛世界系列赛（Golden Trail World Series,缩写GTWS）和黄金联赛国家系列赛（Golden Trail National Series,缩写GTNS）。

本期节目从赛事创始人镝木毅个人故事，到比赛历史梳理、办赛理念，以及100英里组别具有夺冠可能的男女选手前瞻，聊聊今年的富士山100越野赛。值得关注的是中国将有众多精英选手参赛，其中包括申加升、邓国敏、多吉、向付召、李安娜、蒙光富，他们将出战各个组别，期待他们的表现。

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第一期。

【本期介绍】

这是一个有关「香港四径HK4TUC」的系列节目

第一期：色鱼和香港四径的故事，这是一场双向奔赴的选择。

在中国香港，每逢过年期间会有一场超长距离的“比赛”：没有报名费；没有号码簿；没有起终点；没有补给；没有路标；没有完赛奖牌也没有完赛奖金，只有298km的四条山径，一个被摸到如抛光般的邮筒，一瓶用来庆祝喷洒的香槟，还有无数线上线下陌生人的跟随。这就是香港四径挑战赛，一场纯正的个人挑战赛，但又无法只靠个人就可以完成的比赛。2025年农历新年大年初三，谢雯菲（以下简称色鱼）在65小时20分12秒后回到了梅窝绿邮筒的旁边，成为了这一年的survivor。

这场比赛不仅是个人的极限挑战，更是对自我的重塑。

【主播】

楥子

【嘉宾】

谢雯菲（色鱼） @色鱼的游乐场

*本期节目录制在今年高黎贡之前，在今年的比赛中，罗灿华获得100英里组别的冠军。

在本期节目中，我们邀请到罗灿华一起聊天。我们从故事开始聊起，从中医专业学生转型为职业越野跑运动员，讲述早期参赛时，穿着简陋装备却意外夺冠的有趣故事。他还聊到高黎贡、UTMB 等重大赛事，分享比赛中的挑战、心态的起伏，以及伤病带来的挫折与思考。罗灿华还分享了妻子和赞助商在低谷期给予的关键支持，以及自己在训练、比赛认知上的蜕变。他的故事还在继续。

【主播】

深焦

【嘉宾】

罗灿华

【Timeline】

02:30 - 04:18：探讨丽江作为训练基地的情况，分享小时候丽江运动氛围及多民族生活场景。

04:18 - 05:52：交流不同民族间沟通，引出罗灿华大学专业是中医。

05:52 - 09:20：罗灿华讲述选择中医专业原因，分享专业学习内容及对生活、运动的指导意义。

09:20 - 11:58：罗灿华提及大学时因运动改善身体状况，在运动会取得好成绩，学习也在中上水平，最初想成为医生。

11:58 - 16:58：因朋友带其跑越野，罗灿华体验到乐趣，大学期间参加越野赛拿冠军，后因不喜欢医生工作的局限，决定尝试越野跑职业道路。

17:30 - 24:48：罗灿华回忆首次跑越野赛时装备简陋，讲述 2016 年高黎贡 168 公里比赛经历，当时以完赛为目标，最终获季军，之后意识到装备的重要性。

NNormal 品牌正式进入中国大陆市场。这在越野跑领域激起了不小的波澜，我们受邀参加品牌在温岭的发布会，通过此次契机，将从品牌价值感、产品特色、社群活动、市场策略以及未来规划等多方面探究一下 NNormal 这个品牌。

越野跑在国内的热度持续攀升，越来越多的人爱上这项运动，在这样的背景之下，一些年轻的越野跑者怀揣着一腔激情，以成为拥有品牌赞助合同的职业越野跑运动员为梦想。他们该如何踏上这条职业道路？这条路上又有哪些机遇和挑战？

【主播】

楥子、深焦镜头

【Timeline】

00:33 - 01:42：深焦介绍黄金联赛九峰和越野东海站比赛成绩，如九峰男子前三名（蒙光富、范邦林、多吉）、女子前三名（姚妙、迟令杰、杨艳），越野东海25公里组男女冠军（范邦林、熊斌彬），强调范邦林表现出色。 

01:42 - 03:19：主播指出赛事方公布精英选手名单时新人多，黄金联赛对新人友好，一些此前不被关注的选手崭露头角，带来惊喜。 

03:19 - 04:21：深焦表示高额奖金吸引新面孔，九峰比赛中韩光雄、杨健健等新人表现突出，让他有“一代新人换旧人”的感觉。 

04:21 - 05:52：楥子提到九峰公布精英选手名单用有奖竞猜形式，部分选手信息不全。越野东海赛前公布的100名精英选手中，部分只有名字和ITRA积分，无照片。 

05:52 - 06:39：楥子认为Salomon萨洛蒙灯塔计划可能让更多“黑马”出现，选手ITRA积分与实际比赛成绩并非完全正相关，积分不高也可能在黄金联赛取得好成绩。 

06:39 - 07:46：主播提及2024年末OUTSIDE旗下跑步网站新闻，国外极少数精英越野跑运动员能获超10万美金品牌赞助，多数运动员只能拿到1 - 2万美金及装备赞助。 

07:46 - 09:20：主播认为装备赞助对职业运动员没那么重要，从收入看越野跑全球商业价值待提升，在欧美，该职业对普通运动员不友好，很多人需兼职维持生计。 

本期节目我们邀请到越野跑者陈霖，为备战西部 100 和 UTMB，陈霖放弃厦门 by UTMB，她与我们分享了黑峡谷艰难夺西部 100 入场券的过程，带伤参赛且竞争激烈。从签约阿迪达斯Terrex到成为职业运动员的转变，以及在国际赛事如泰国 by UTMB、西部 100 和 UTMB 的经历，包括伤病退赛和心态变化。在此之外，陈霖还聊到推广越野跑的想法、面对外界评价的成长，以及 2025 年的参赛计划和未来的职业规划 。

【主播】

楥子

【嘉宾】

陈霖

【Timeline】

00:28 - 01:33：楥子询问陈霖目前所在位置，提及陈霖放弃参加厦门by UTMB，陈霖回应是拿到机票后决定调整，接下来一个月专注恢复肌肉隐患和小问题，以备战西部100和UTMB这两场重要赛事。 

01:33 - 06:20：陈霖讲述黑峡谷比赛，该赛事是美国三大顶级越野赛之一，赛道为美式超高速，成绩竞争激烈，金票难拿。她为在这场开年金票赛中拿票，虽带伤仍比以往更认真训练，还放弃了港百比赛，因为黑峡谷与港百间隔三周，为求稳选择全力备战黑峡谷。 

06:20 - 09:53：回忆黑峡谷比赛，陈霖印象最深的是竞争的残酷，选手间差距极小。在50公里补给站得知自己排名第四，前面两人有金票，觉得金票较稳；80公里处确定自己是最后一张金票，决定全力冲刺。 

09:53 - 11:47：尽管旧伤可能影响成绩，陈霖仍决定拼尽全力保住金票，哪怕后续可能需要长时间康复治疗。她和教练高老师默契十足，很多时候无需交流，高老师就能理解她的想法。 

11:57 - 15:32：陈霖分享与高老师的信任建立过程，在跑步初期，高老师的建议让她打破对跑比赛的固有观念，多次成功预测她的马拉松成绩。2023年，高老师为她规划越野跑之路，先让她在马拉松达到一定成绩，随后报名168公里越野赛，陈霖在比赛中取得好成绩。 

15:32 - 18:45：2023年崇礼比赛后，陈霖获得阿迪签约，成为有品牌的选手。起初她未全身心投入训练，10月决定

【本期简介】

录制时间：2025年3月1日，2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。

本期播客的录制我们来到了2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。其实一开始我们没有明确的提纲，只有三个固定的问题 “你是谁，从哪里过来的？这是你的第一次by UTMB越野跑比赛吗？明天比赛你有自己的装备穿搭吗？” 我和深焦在博览会的现场，随机邀请我们想要聊天的对象，就有了这一期节目，也是另一种不同类型的On Air内容。

但是我们在录制以及后期剪辑的时候发现，这几位选手又有一些很有意思的共性，我们发现越野跑的群体正在逐渐壮大，吸引了越来越多其他运动爱好者的加入。

邀请你一起来聆听这些真实的声音。

【主播】

楥子、深焦镜头

【嘉宾和Timeline】

【本期简介】

2月24日崇礼168超级越野赛携手耐克ACG共绘越野跑运动新蓝图的新闻出现在了各个自媒体和朋友圈里，我和深焦决定说录一期播客，探讨越野跑赛事与赞助商之间的关系。在准备资料和细数崇礼168历年来的赞助商变化的时候，也自然会对比看国外越野赛的赞助商变化。在这个过程中，我们分析了品牌赞助的策略变化及其对越野跑圈的影响，并探讨了品牌与赛事之间的合作模式和风险管理。通过这些讨论，也逐渐证明了品牌赞助在越野跑中的重要性和复杂性，激发我们对越野跑赛事背后商业运作的兴趣。

【主播】

媛子、深焦镜头

【Timeline】

00:02:13:耐克ACG与崇礼168：一个品牌在越野跑领域的崭新探索

00:05:44:吸引精英运动员的HOKA：全球越野跑市场的引领者

00:11:33:赞助商的多重诉求：钱、技术支持和品牌营销的重要性分析

00:17:21:探寻高质量赛事的背后故事：信任度与品牌赞助的相互促进状态

00:23:08:品牌合作与共同成长：探讨跑步赛事组织方与赞助商之间的关系

00:28:52:赞助与挑战：越野赛品牌合作中的挑战与失败案例分析

00:34:42:越野跑市场的挑战与机遇：如何应对不同层面的影响？

00:40:30:耐克ACG品牌提升知名度的创新之道：赛事冠名与互动营销的结合

本期节目我们带你深入了解即将在本周末举行的穿越大加纳利岛超级越野赛。作为世界越野跑大满贯（WTM）的重要一站，这场比赛不仅吸引了全球顶尖的越野跑选手，也为中国选手提供了展示实力的舞台。我们将从比赛的历史、赛道特点、参赛选手到比赛预测，全方位解析这场越野跑盛宴。

【主播】

00:00-02:10 赛事背景：大加纳利岛超级越野赛（Transgrancanaria）为本年度WTM世界越野跑大满贯第三站，曾为UTWT系列赛历史分站，中国选手动力曾在2015年以女子第三名首次实现国际赛事站台。

02:10-08:18 组别解析：赛事设置8个组别，覆盖12km至126km距离。核心组别Classic（126km）含6800米累计爬升，30小时关门，赛道融合火山岩地貌与微气候变化，标志性地标Roque Nublo火山岩柱（1800米）成视觉焦点。

08:18-22:35 地理特征：大加纳利岛作为地理大发现时期航海补给站，文化交融特征显著，南部干燥温暖/北部潮湿凉爽的微气候构成赛事主要挑战，火山岩地形占比超60%，技术路段集中在中段火山灰滑坡区。

22:35-37:13 精英选手：女子组焦点包括挪威选手伊恩吉维德·卡斯帕森（Yngvild Kaspersen）（TERREX签约，2023 UTMB CCC冠军）、美国选手莉亚·英林（Leah Yingling）、英国选手菲奥娜·帕斯卡尔（Fiona Pascall）、西班牙选手迈特·马约拉（Maite Maiora）与克劳迪娅·特雷姆普斯（Claudia Tremps）（ASICS赞助，2024本土亚军）；男子组重点关注英国选手乔纳森·阿尔本（Jonathan Albon）（The North Face，UTMB/CCC双冠）、英国选手汤姆·埃文斯（Tom Evans）、与西班牙选手保罗·卡佩尔（Pau Capell）（4届赛事冠军，2019 UTMB总冠军）、米格尔·埃拉斯（Miguel Heras）。

37:13-42:11 短距离亮点：马拉松组（42km）女子组，美国选手Jennifer Lichter（The North Face，ITRA 784）2023冠军，世锦赛第四；挪威选手Sylvia Nordskar（Hoka，ITRA 77

*勘误：本期节目中提到中国系列赛，提到只有5场比赛的说法有误，本年度中国系列赛包含柴古唐斯、黄岩九峰、越野东海、杜鹃花海、五郎青羊。总决赛是云间花径。

本期播客聚焦于越野跑黄金联赛（Golden Trail Series），探讨其起源、赛事体系及全球影响力。黄金联赛由萨洛蒙于2018年发起，包含世界系列赛和国家系列赛，以短距离、高速赛为特点，兼具高观赏性。节目讨论了其赛事结构、商业价值、对越野跑运动的推动作用，以及未来发展方向，展现了黄金联赛在越野跑领域的独特地位和潜力。

【主播】

楥子、深焦

【Timeline】

00:00:00 - 00:01:30 深焦和楥子开场，介绍本期主题——越野跑黄金联赛，以及讨论的背景。
00:01:30 - 00:05:00 楥子介绍黄金联赛的起源（由萨洛蒙在2018年发起）、赛事体系（包括世界系列赛和国家系列赛），以及其特点（短距离、高速赛、高观赏性）。
00:05:00 - 00:10:00 深焦补充黄金联赛如何通过筛选全球代表性赛事，重新定义越野跑，强调其竞技性和观赏性，并讨论赛事对运动员和观众的吸引力。
00:10:00 - 00:15:00 深焦介绍黄金联赛的基本结构：每年包含多场分站赛和一场总决赛，通过积分排名，选手可获得高额奖金。同时讨论赛事的奖金和积分制度对运动员的影响。
00:15:00 - 00:20:00 深焦详细介绍了2025年中国国家系列赛的赛程安排，包括黄岩九峰越野大师赛、越野东海等五场比赛，并讨论了赛事的地域分布和影响力。
00:20:00 - 00:25:00 楥子介绍2025年世界系列赛的赛程，包括神户越野赛、金山岭长城越野赛等八场比赛，以及尚未确定的总决赛地点，并讨论赛事的全球影响力。
00:25:00 - 00:30:00 深焦和楥子讨论黄金联赛的商业价值和品牌推广策略，以及其对越野跑运动的推动作用。
00:30:00 - 00:35:00 讨论黄金联赛在赛事选择和推广上的潜在问题，以及未来可能的发展方向，包括对赛事筛选标准的猜测。
00:35:00 - 00:40:00 深焦和楥子探讨黄金联赛对运动员、赛事组织者和观众的意义，以及其在越野跑生态系统中的角色。
00:40:00 - 00:45:00 讨论黄金联赛的盈利模式和未来商业潜力，包括赛事直播、内容分发和品牌合作的可能性。
00:45:00 - 00:50:00 深焦和楥子总结黄金联赛对越野跑运动的长期影响，以及其在推动运动进入奥运会等方面的努力。
00:50:00 - 00:55:00 讨论听众对黄金联赛及其他系列赛的认知和参与度，以及未来可能的讨论方向。

【本期简介】

（节目录制时间为：2025年2月1日 18:30 pm）

香港四径超级挑战（英文缩写HK4TUC）需要参赛选手连穿香港四大远足径：麦理浩径（100公里）、卫奕信径（78公里）、港岛径（50公里）、凤凰径（70公里）。能够在60小时内完赛的选手会获得【Finisher 完赛者】荣誉，在72小时内完赛的选手则杯成为【Survivor 幸存者】。

参赛者需要通过审核，没有报名费和奖金，完赛的唯一奖励是终点处的香槟仪式还有和亲吻梅窝的一个绿色邮筒。比赛规则非常严格，包括在规定时间内完成每一径的挑战、不允许使用耳机和听音乐、自补给（在路径上不允许有外部支援，必须自己携带补给，并且允许自己使用沿路的商店或自动售货机）、唯一在转换路径时搭乘公共交通，可以在这时提供支持……今年的规定里更是增加了一项：不可以使用GPS手表。如此“苛刻”且有趣的规则，每年都吸引200名左右的跑者报名，但最终审核以及能够入选这场挑战的人员，只有比赛的创办人-Andre Blumberg 一人能决定。

2025年，香港四径挑战在大年初一正式开始，15位选手开始了这场个人挑战。

【本期简介】

2025年1月19日，伴随着最后一位跑者翻过大帽山冲向终点的时候，2025年安踏冠军香港100圆满结束了。毫无疑问，今年的香港100不论是对赛事还是参赛选手来说，都是收获颇丰的一年：

2800名来自60个国家的选手在四个组别里同场竞技；

7位完成过14届港百的选手又出现在了今年的赛道上；

两个组别（56km/103km) 的赛道纪录被刷新；

Grand Sam的完赛时间也被刷新；

……

这一切的发生我们都在现场。越野Talk是从2023年开始成为了香港100的官方合作伙伴。或许十年前的港百我们仅限于回看、听说、资料收集等，但近两届的港百我们都深度参与，并且也在一线负责一些工作。我们似乎已经把港百注入到就像日常生活一样的日历中：到那个开始准备的阶段，赛事那一周很多规律性的事也就随之而来了……而当我们收到听众cue “想听听深焦和楥子是怎么看今年港百” 的时候才意识到，没错，我们确实有一些观察和想法，只是我们可能来不及整理或者说忘记了表达。

所以这是一期我和深焦针对2025年香港100的对谈，我们针对各自参与的内容和亲身经历展开讨论。也欢迎大家在各个平台给我们留言，因为港百是属于大家每个人的。

我们会在每个平台留言的听众中，随机抽取一位送出港百的纪念品（这个纪念品可能不一定是2025年的，但是它一定的某一年港百的）。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。

节目中出现的人物包括吴永波、邓国敏、蒙光富、覃桂都。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。

今天跟我们聊天的有梁迪斯、吴永波、杨健健、张胜、杞朝海、白兴致、张伟强、金源、赵芬、杨燕、谢雯菲。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。

节目中出现的人物包括梁迪斯、杨章兴、刘洋、吴永波、赵芬、张伟强、白兴致。

我们很开心在安踏冠军的支持下，联合香港本土耐力运动社区“耐力学社”在香港组织了一场10k越野跑训练和播客活动录制，很开心能够跟大家相聚在这里，一起聊聊如何准备即将在下周开赛的香港100越野赛。

【主播】

楥子、深焦镜头

【嘉宾】

hupili（耐力学社）、小柠檬（耐力学社）

【Timeline】

00:01:54 现场听众跟港百的关系和故事

00:15:35 赛前一周的训练和饮食调整

00:20:44 港百赛道特征

00:30:20 比赛“中点”的

在南非开普敦超级马拉松后，来自葡萄牙的Miguel Arsénio获得WTM世界越野跑大满贯年度冠军，借此机会，我们通过他的赞助商凯乐石邀请到他进行了这次播客录制，这是一位超出我们想象的精英跑者形象。足球开启运动生涯，并在山地自行车领域取得出色成就，却不得不因为山地自行车职业领域的高强度竞争，而选择退出职业运动生涯，开始工作，那是一段放纵的日子，日夜颠倒，远离运动，直到有一天遇见越野跑，那是他的归宿。

2023年，在穿越大加纳利超级越野赛中，Miguel Arsénio获得亚军，因此声名鹊起，成为欧洲最受瞩目的越野跑者之一。2024年年初，凯乐石与之取得联系，并开始产品试穿层面的合作，最终将其纳入精英运动员行列，2024年对他来说是改变的一年，从业余到职业，再到赢得自己的赞助商。

我们的对话从他儿时开始，聊到他的运动经历和在此过程中的心灵困境，再到他找到挚爱的越野跑，整个构成他所呈现出来的状态有些像李小龙的哲学“be water”，上善若水，他用开放包容的心境面对所有问题，并最终走向坦率的未来。

在今年的柴古唐斯，我们在比赛开始前见到了徐峥，他是我们的听众，平常会在群里交流，在这次见面之前，我们并不知道他在柴古唐斯承担着如此重要的角色，在星巴克的门口，在等待冰美式的短暂停留中，大家聊起了柴通社，这竟然是一个如此神奇的组织，这让我们产生好奇：

柴通社是什么？

柴通社的工作流程是什么？

它怎么能够产出如此大量的内容？权力是谁赋予的？

为什么在柴古唐斯能够生长出柴通社？

是不是“人人”都需要柴通社？

带着各种各样的好奇和疑问，我们邀请到徐峥，还有负责公众号工作的柯璐，一起来聊聊柴通社，还有柴古唐斯。这是一个非常独特的视角来了解柴通社，两位的分享正如柴通社和柴古唐斯传达出的精神气质，直接且坦率，很有力量。

【本期节目】

为了跑一场12km的越野赛可以有多疯狂？

在XTERRA太湖越野挑战赛的现场，我们遇到了两位首次完成十二公里越野跑的新手。她们一个从湖南千里迢迢转战四种交通工具而来，另一位则就住在西山岛上，距离虽相差甚远，但是跑完的兴奋一点不减。

而XTERRA的比赛为何这么吸引人，从赛道到赛事体验再到现场的搭建、音乐、在地的文化以及富有当地特色的美食补给……一切的总和好像也不能完全代表XTERRA这个品牌，我们带着疑问抓到了余勇（赛道总监）和Anna（越野跑与在地文化的联结负责人），让他们回答了我们的疑问。

路上偶遇到的12km男子和女子第一名，都来自瑞士铁人三项国家队的选手，至于为何选择十二公里，这背后又藏有哪些小秘密？答案不容错过……

【主播】

深焦镜头、媛子

【嘉宾】

（按声音依次出现的顺序）

【本期节目】

越野跑有多包容？

从未成年到大学教授，每个人都能得到快乐。

这是这期节目的标题，也是我们在XTERRA 太湖越野挑战赛现场的感受，以及我们本期节目中出现的嘉宾朋友们的感受：

他们有跟着爸爸第一次一起组队5km亲子组的父子档，儿子一路摔跤爬起再跑，而父亲在默默拍视频记录这一幕；

有跟着XTERRA一路成长起来的高二男生，10km少儿组的男子第三，从i人到开始组队参赛，影响学弟学妹一起关注和参与越野跑；

有同样跟爸爸第一次组队5km亲子组的父女档，但获得了所在组别的第一名，女儿说冷但好玩，爸爸说明年要来铁三；

还有参赛无数次的何老师说，追求成绩的前提是训练要足够，所以这一次他就是来参加越野跑party的，开开心心跑完得了；

当然还有逐渐扩大的X-plogging组织者-大连的姜文华和南京的姚远，他们继续用行动践行着-山野无痕的理念，#WePlayWeProtect ！

我们这一次的录制又搬去了赛事现场-太湖西山岛吴中洞庭山碧螺春茶文化园，第一天录制的时候是5km亲子组和10km少儿组，天气虽然很冷但是孩子们的热情早已让这股冷风只剩下空气了…… 到处弥漫着他们的欢声笑语，以及父母们对这一刻的记录和拥抱。

亲子陪伴，成长的足迹——小朋友与家长共同参赛的难忘经历

这是首届亚太越野跑锦标赛，或许也是中国越野跑成建制以国家为单位参加的国际性比赛，魏彪作为中国队的领队，从头到尾全程参与其中，如何遴选运动员组队？比赛成绩如何？比赛所在地韩国的越野跑现状什么样？越野跑入奥是否已经被ITRA提上议事日程？亚洲其他国家越野跑发展程度如何？中国在全球越野跑世界中所占位置如何？亚太越野跑锦标赛的未来如何？针对这些问题，魏彪分享了他的观点。

【主播】

楥子

【嘉宾】

魏彪

【本期简介】

2023年11月，World Trail Majors世界越野跑大满贯（以下简称为WTM）的神秘面纱被揭开……从之前宣布的九场到最后版本的十场越野赛，再到大加纳利旅游局的冠名，这一年对于WTM来说是一个崭新的开始。但对喜欢越野跑的我们，这些运动员来说，WTM又带来了哪些不一样的声音，或者说不同样的赛事选择呢？

在WTM起初搭建的过程中，我们有参与部分内容，无论是赛事理念、路线规划还是赛事目的，都充分表现了WTM所倡导的“多样性”。同时，WTM不仅强调赛道的特殊性，还特别注重与本地文化和环境的融合。一年过去了，在南非开普敦UTCT开始之际，也是WTM今年的最后一站，我们开始了这个讨论。这一次我们也邀请了可爱的听众朋友们，想听听他们了解到的WTM的独到之处，以及它对越野跑运动的深远影响。

本期节目原计划是要在XTERRA武陵源站现场录制的，但由于现场的乐队和音乐，我们选择在赛后录制了这期节目。

在XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站的现场，我们被一个非常特殊的艺术装置「溯」夺去了所有的好奇和思考。为什么一个越野跑现场没有装备的售卖？也没有跟越野跑相关的内容？

3.8亿年前张家界曾是一片汪洋，这里独特的地质景观如阿凡达中的山峰，现在成为了一场视觉盛宴的灵感。策展人季集JiJi通过108条悬挂彩带装置，展示了地貌的演变。而将艺术装置摆在越野跑的现场，让这场赛事更具有属于XETRRA自己的独特性。

本集探讨了艺术装置背后的故事，如何结合在地文化与越野跑本身的深度连接，以及和跑者之间的互

本期节目的录制是在「XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站」的现场

2024年10月27日，湖南张家界迎来了一场特别的越野跑比赛，为什么说她特别是因为—”不止于越野”。31个省份、27个其它国家和地区近2000名选手，超过140名境外选手，这无异是一场更具国际化的比赛。而赛事现场一连串中国民乐与西洋乐器的音乐碰撞，更是有别于以往赛事现场的博览会，这里没有装备售卖也没有伴手礼销售，只有原始而纯粹的赛事体验和与在地文化的内容传播。

这一次我们将录音室搬到了XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站现场，与一个很特别的组织X-plogging北京、武汉和广州的负责人，一起来聊一个话题：如何与土地与自然重修旧好？坚持四年跑步和捡垃圾，有什么不一样的发现？这不仅是一场越野赛，更是一次与大自然、与当地文化和人民的了解接触之旅。

【嘉宾】

X-Plogging 北京负责人：CC、JiaJia

X-Plogging 武汉负责人：木头

X-Plogging 广州负责人：佳得乐

【本期简介】

本期节目由「Salomon萨洛蒙️️ X 越野Talk」联合出品

11月1-3日正好是第九届柴古唐斯越野赛，这一年的柴古除了来自世界各地的跑者之外，还有专门从韩国和日本邀请来的越野跑社区代表和记者，随之而来的就是这场有关亚太越野跑文化的交流。11月1日，这场有关亚太越野跑社区和越野跑文化的讨论，在临海的“台风”中开展。我们抛出了一个很大的问题：大家怎么理解越野跑社群的定义，以及各个国家对于越野跑文化的建立是如何开始的。在大家各抒己见发表不同看法的同时，我们也同样在问自己：代表中国特点的越野跑社群又是怎样的？

对于这场录制我们预计的时间是两个小时左右，可那天实际录制到了两个半小时，有很多非常精彩的反问和思考在聊天的过程中逐渐一一出现。

我们究竟会如何架起亚太越野跑直接沟通的桥梁，我们相互之间又会有怎样的不一样和特殊性？这场讨论或许会给出答案。

（我们尊重每一个声音和每种不一样的观点。音频中会有韩文与英语，同声的翻译会在原音后出现。）

【嘉宾】

JSCENO-CEO Jey Jang（韩国）、翻译：郑冰雷、Dogsorcaravan.com-创始人Kochi Iwasa岩佐幸一、NuclearKitty-走走（同时兼日语翻译）、Salomon西安社区-十三、Salomon无锡社区-陈力功

【主持人】

媛子、深焦镜头

【Timeline】

00:02:25 亚太越野跑社群探讨：超越国界的共同体验与成长

【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出

我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。

系列节目第四期，我们请到参加今年高黎贡超级山径赛的听众，他们覆盖了所有组别，有运动成绩很不错的跑者，有刚刚开始参与越野跑的新手，身份各异，性格不同，我们刻意把他们的个人运动经历和生活背景展示出来，听听他们如何评价今年高黎贡超级山径赛，明年的高黎贡超级山径赛将在3月份举办，报名时或许能够给你提供参考。

【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】

【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出

我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。

系列节目第三期，我们请到参加今年高黎贡超级山径赛的几位好朋友，他们的共同身份是内容创作者，具有丰富的越野赛参赛经验、装备使用经验，同时具备出色的表达能力和观点总结能力，在他们的视角中，2024安踏冠军高黎贡超级山竞赛究竟是什么样？如果你明年也想来参加比赛，他们的经验或许有用。

【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】

【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出

我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。

系列节目第二期，我们很荣幸邀请到李正老师，他是远征军历史民间专家，曾经70多次翻越高黎贡山，田野调查远征军历史第一人。

以及毕争老师，前高黎贡山国家级自然保护区管理局腾冲分局局长 ，他还是自然科普教育专家、鸟类研究学者、摄影爱好者，是高黎贡山红外相机物种监测项目发起者，并著有《山晖水韵：高黎贡山的一千零一面》。

从两位专家学者的视角，我们能够看到高黎贡除了是赛道之外，更加丰富的一面。这或许是你另外一个新的参加高黎贡超级山径赛的理由。

【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】

【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出

我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。

系列节目第一期，我们跟参加THT55公里组别的精英运动员游培泉、吴永波，参加TCZ35公里组别的杞朝海、施爱爱、杨定荣，参加MGU168公里组别的谢斌聊了聊。

【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】

我们最近接到了很多留言和私信，都是在问刚刚开始越野跑，报哪场比赛合适，于是有了本期节目，我们来跟大家聊聊，通过什么样的路径能够找到靠谱的越野跑比赛，希望对大家有所帮助。

【主播】

深焦镜头

【shownotes】

两个关于本期节目开始之前需要确定的条件

越野跑比赛的四个必要条件

越野跑比赛的两个维度分类：影响力范围和距离

全国影响力不同距离典型比赛举例

区域影响力不同距离典型比赛距离

寻找你周围的越野赛的路径方法

黄金联赛对越野跑的价值和意义

经济发展与自然环境之间的矛盾对越野跑比赛的影响

社区比赛的特点与不同类型

节目中提到的越野跑比赛，只提到关键词，比赛的完整名称整理如下，供各位检索使用： 

本期节目我们邀请到Salomon精英运动员色鱼谢雯菲，一起聊聊她的越野人生，很奇怪的是，这竟然是色鱼第一次参与我们节目，因为啥呢？节目中给大家解惑。色鱼的越野哲学非常独特，极有自己的风格，正如标题中描述，我们看到的色鱼参加的比赛往往都是又长又难，但这真是她选择比赛的第一原则吗？当然不是，她反复提到的关键词是有趣，是能否让她感觉到享受，如果哪天我们在越野跑赛场见不到她，她肯定已经重新回到重装徒步的世界。

【嘉宾】

色鱼谢雯菲

【主播】

楥子

【Timeline】

01:18 | “色鱼”名字的由来，与“好色”无关。
01:57 | 对越野跑的热爱，包括自然景观和人文交流。
03:44 | 两次参加UTMB的TDS项目的不同体验。
04:14 | TDS的特点，包括技术难度和景色。
05:42 | 对赛道的偏好，以及对TDS项目的期待。
06:46 | 色鱼谈自己感染新冠后参加TDS的经历。
07:15 | 色鱼谈感染新冠后的身体感受。
07:53 | 色鱼感染新冠对比赛的影响。
08:01 | 色鱼表示自己在比赛中没有感受到新冠的明显影响。
08:35 | 色鱼谈自己对长距离越野跑的准备和感受。
09:01 | 色鱼谈自己在广州的训练环境与欧洲的差异。
10:10 | 色鱼谈自己对UTMB比赛的期待和目标。
11:46 | 色鱼谈健身训练对越野跑的帮助。
12:05 | 色鱼谈自己在越野跑领域的定位和选择。
13:41 | 重装徒步者的经历。
14:24 | 对速度型比赛的态度。
15:34 | 健身教练的身份。
16:08 | 健身训练对越野跑的积极影响。
16:36 | 色鱼是否有专门的越野跑教练。
18:24 | 越野跑训练的自主性。
19:04 | 越野跑训练的期望和需求。
20:01 | 色鱼谈对越野跑训练内容的认知。
20:14 | 楥子询问色鱼如何决定从重装徒步转为越野跑者。
20:26 | 大鹏马拉松的经历。
20:33 | 贡嘎50越野赛的经历。
20:41 | 对越野跑的期待和目标。
21:18 | 越野跑领域的吸引力。
21:34 | 是否有考虑过成为越野跑教练。
24:39 | 越野跑和重装徒步的平衡。
25:04 | 越野跑比赛的选择标准。
27:01 | 作为女性越野跑者的身份和影响力。
27:54 | 色鱼是否有为女性做贡献的想法。
27:58 | 色鱼对女性越野跑者身份的期望。
28:31 | 是否有面临争议的情况。
29:13 | 对社交媒体的态度。
29:51 | 色鱼的社交习惯。
30:17 | 色鱼的休息和社交活动。
30:52 | 被人认出的感受。
31:10 | 色鱼的日常生活。
32:00 | 慢热的性格。
32:34 | 社交活动对训练的影响。
33:03 | 作为健身教练的经历。
33:58 | 是否有将越野跑经历融入教练工作。
37:24 | 对重装徒步的期待。

40:06 | 色鱼谈自己的参赛计划。

【本期简介】

本期节目由Vibram与越野Talk联合线下录制 

感谢·赤耳精酿·为此次线下录制提供的精酿啤酒

这是越野Talk四年来第一次尝试线下视频播客录制，我们很想跟大家一起录制一期节目。这次我们邀请了两位好朋友，也是资深长距离越野跑者——叶子和张伟强，分享他们在超长距离越野赛中的经验和感悟。叶子从短跑到创业，再到长距离越野跑，让跑步成了她生活的一部分。而强哥则因一次偶然的活动，开始了他对越野跑的狂热追求。他们跑过的最远距离分别是360公里和450公里。在这场分享中，他们会揭示如何在越野跑中找到自我，并解答长距离跑步时可能遇到的一些问题……

【本期简介】

2024年1月的香港100，在与游沛泉的最后 10公里⻆逐中发现了故事性的转变，蒙光富获得了168男子第一，当时的最强补给团队里有向付召的身影。2024年6月的⻄部100，在78英里渡河的过程中，因为手突然的松开绳 子，被�冲走了，而蒙光富的眼疾手快将她拉了回来向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩......向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩。这两场比赛对于2024年的他们都非常重要，而在这两场重要性的比赛中两位都成为了对方最强的补给 和陪跑员。这种即是队友又是战友的情节，已经超脱于同为HOKA战队的精英运动员，这当中的安排和故事我们一直都想跟他们一起来聊一聊……

楥子与Cinty在法国初相识，后者正在从事的工作引起她的兴趣，后者在做小众与人文探索领域的旅行服务，本期节目介绍的就是她是如何在勃朗峰这样兼具绝美景色、奢华配套、低难度门槛的户外旅行目的地，设计了许多能够与自然亲近的新手徒步线路。与此同时，Cinty还对霞慕尼地区的雪季、高山向导环境、户外文化等方面与国内的对比，Cinty描述的生活状态是在惹人羡慕。

【主播】

楥(yuan)子

【嘉宾】

@Cinty成长奇旅

【Timeline】

00:02:14 霞慕尼地区的户外探险之旅

00:05:12 选择与挑战，中国团队在法国酒店业的生存之道

00:10:26 选择合适的户外探险公司，平衡考量风险与保障

00:15:38 徒步旅行线路选择，勃朗峰周围地区能带你领略不同国家的风情

00:20:53 阿尔卑斯山脉四季景色全解析，何时前往最为合适？

00:26:06 体验不一样的冬天：雪鞋徒步

00:31:17 旅行中的心灵觉醒与爱情故事

00:36:32 断舍离，从有毒环境跳出来，迎接宁静的生活

【本期简介】

为何被称为“巨人”之旅，许多知道她的人会认定这是在歌颂参赛者，有勇气参与即是巨人，实际情况则是还有其他意涵，即路线途经四座最具阿尔卑斯山脉标志的山峰，勃朗峰、马特洪峰、罗莎峰和天堂峰，耸立之状如巨人之姿，这充满想象的命名方式为比赛赋予了浪漫气质，极有意大利民族性格。

当时尼科莱蒂和团队看到奥斯塔山谷的地图，立刻意识到这里是办比赛的理想场所，那是2008年，她已经拥有多年组织比赛的经验，在此之后的一年多时间，团队着手赛事筹备，从补给点设置到安全保障系统搭建，“最难的是说服合作伙伴陪我们一起冒险。”尼科莱蒂在接受采访时回忆，2010年，他们与300名越野跑者共同完成了首届巨人之旅（TOR DES GÉANTS）。330公里，超过24000米累计爬升，在那时的越野跑者普遍认知中，这无疑是全世界最难的越野跑比赛。

*本期节目由越野Talk联合哥伦比亚、户外探险制作推出。

【评论互动参与抽奖】

张诺娅是越野Talk的老朋友，这次她首次在国内长距离徒步，我们与哥伦比亚、户外探险联合推出本期节目，一起跟张诺娅聊聊这次徒步都发生了哪些故事，她说自己的徒步启蒙发生在美国荒野文化背景之下，与中国文化中人与自然的关系迥异，带着这样的视角，她先后徒步完成珠峰东坡嘎玛沟、江西武功山和甘肃扎尕那，有很多收获。

【主播】

楥(yuan)子、深焦镜头

【嘉宾】

张诺娅

【Timeline】

00:55 回国初感受，诸多不适应

02:50 三条徒步路线的选择和规划

04:41 徒步伙伴的风格契合问题

07:34 与摄影师小夏的默契配合

08:48 扎嘎那徒步过程，团队成员的节奏矛盾

09:29 面对不可控天气时，张诺娅如何控制徒步节奏

11:45 对团队

【本期简介】

本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作

林听悦野的灵魂人物：缺牙美工在现场分享了零废弃的环保理念，强调了即使是在户外赛事中也要尽量减少浪费和不必要的污染。赛事不仅是竞技，更是教育儿童和参与家长尊重自然、珍惜环境的绝佳机会。所以林听的零废弃是如何实践的？

【主播】

楥子、深焦镜头

【嘉宾】

缺牙-林听悦野美工

【本期简介】

本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作

三岁半的小奶酪与妈妈妙妙分享了参加越野跑赛的独特体验。从准备、参赛到跑完全程，在大自然的怀抱中体验挑战、乐趣与成长。妙妙作为一名健身教练，也详细介绍了带领孩子参加户外活动的意义和对孩童成长及体能锻炼的正面影响。这不仅是一场竞赛，更是一次关于勇敢、坚强和乐趣的探索之旅。

【主播】

楥子、深焦镜头

【嘉宾】

妙妙（妈妈）、小奶酪（宝宝：三岁半）

【本期简介】

本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作

在本期的播客录制的现场，厦门天气已经到了35度，在这样的高温下，我们请来了跟随林听悦野三年的北极星救援队的adong。我们一起聊了聊，如何在热浪滚滚的夏日里，通过专业的装备和适当的预防措施，让孩子们安全享受户外越野的乐趣。同时，还探讨了户外运动对于孩子自立性和对自然的热爱如何起到积极作用。通过专业人士的视角，希望可以为家长提供更多关于户外运动安全的重要建议。

【主播】

【本期简介】

本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作

【开野是一个专门服务儿童的户外运动品牌，致力于为儿童提供专龄、专项、专款的鞋子和服装装备支持。目前深耕于儿童越野跑领域，让更多孩子跑进山野，探索自然。】

【林听悦野是一个儿童专属的系列赛事，初衷是让更多孩子通过参与到户外运动，更加的自立，更加热爱自然。】

随着越野跑越来越受到欢迎，越来越多的孩子也开始尝试越野跑，但许多家长也在面临孩子没有合适越野跑鞋的难题，开野的出现算是弥补了这个空缺，但从另一个角度看，越野跑现在依然是非常小众的运动项目，从商业角度考量，这并非一个大市场，那为什么放着那么多领域不去探索，偏偏选中越野跑，或者说开野为什么选择去做一双越野跑鞋？我们在林听悦野儿童赛的现场向开野品牌联合创始人-钱荔，抛出了这些问题。一起解密它如何通过创新设计，解决儿童越野跑鞋的独特挑战。